میرے بال

ہم لڑکیاں ، خوشی کے ل، ، ہمیں زیادہ ضرورت نہیں ہے: کامل جلد ، کامل جسم اور یقینا beautiful خوبصورت ، بہتے ہوئے ، صحتمند بال۔ اپنے بالوں کی خوبصورتی کے حصول کے ل we ، ہم ایسے اوزاروں کی تلاش کر رہے ہیں جو اس مشکل راستے پر ہماری مدد کریں۔ لیکن کسی وجہ سے ہم بیرونی کاسمیٹک یا علاج معالجے کی تلاش کر رہے ہیں کہ وہ ان پر خوش قسمتی سے گذاریں ، یہ بھول کر کہ ہمارے بالوں کی صحت کا شیر کا حصہ داخلی غذائیت پر منحصر ہے۔ کیوں؟ بالوں کا شافٹ ایک مردہ ریشہ ہے ، یعنی بالوں کا وہ حصہ جس کو ہم دیکھتے ہیں ، اور بالوں کی صحت کی ابتدا بالوں کی جڑوں (پٹک) سے ہوتی ہے اور ان پتیوں کی تغذیہ خون سے ہوتا ہے۔ ہم کچھ ایسی کھانوں کو کھاتے ہیں جو عناصر میں ٹوٹ جاتے ہیں اور خون کے دھارے میں داخل ہوجاتے ہیں ، اور خون کے ساتھ تمام وٹامنز ، عناصر اور دیگر مادے بالوں سمیت اہم اعضاء تک پہنچ جاتے ہیں ، حالانکہ وہ آخری جگہ پر بال تک پہنچ جاتے ہیں ، جب باقی رہ جاتے ہیں۔ جسم کے اعضاء کو غذائی اجزاء مہیا کیے جاتے ہیں۔ لہذا ، یہ وہ جسم ہے جو جسم میں پریشانیوں کا جواب دینے میں سب سے پہلے ہے۔

اس سے پہلے کہ آپ جسم کو وٹامنز سے کھانا کھلانا شروع کریں ، آپ کو ہاضمہ کے کام کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ ڈیسبیوسس ، زیادہ تیزابیت ، کیڑے ، جگر کے مسائل وٹامنز اور معدنیات کے جذب میں مداخلت کرتے ہیں ، لہذا پہلے آپ معدے کے کام کو قائم کرنے کے لئے معدے کے ماہر سے مشاورت کی ضرورت ہے ، اور پھر آپ وٹامن تھراپی شروع کرسکتے ہیں۔

صحت مند بالوں والی مصنوعات سمیت متوازن غذا کے ساتھ وٹامنز اور معدنیات کی کمی کو پورا کرنا بہتر ہے اور خصوصی تیاریوں اور بالوں کے پیچیدہ وٹامنز (ڈاکٹر سے مشاورت کے بعد) سے مربوط کرکے۔

بالوں کی افزائش اور خوبصورتی کا بہترین علاج مزید پڑھیں

بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے سب سے اہم وٹامنز اور معدنیات

لوہا آج کل ، آئرن کی کمی خواتین اور پوری دنیا میں بالوں کے گرنے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ آئرن کی کمی کے ساتھ ، نہ صرف بالوں کا شدید نقصان ہونا ظاہر ہوتا ہے ، پہلی علامتیں سوھاپن ، ٹوٹنے والی باتیں اور بالوں کے قطر میں کمی ، یعنی بالوں کا معیار خود ہی تبدیل ہوجاتا ہے۔ بہت سارے اشارے ہیں جو جسم میں آئرن کی تحول کو ظاہر کرتے ہیں (ہیموگلوبن ، سیرم آئرن ، فیریٹین ، سیرم کی کل یا دیرپا لوہے کی پابند صلاحیت) اور ان کے نتائج کے بعد ہی آپ یہ معلوم کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کو آئرن کی کمی انیمیا ہے۔ میں کہوں گا کہ اس کا طویل عرصہ تک علاج کرنے کی ضرورت ہے ، ڈاکٹر کی نگرانی میں رہنا یقینی بنائیں اور نتائج ہمیشہ حوصلہ افزا نہیں ہوتے ہیں۔

انسانی جسم میں ascorbic ایسڈ کی وجہ سے ، آئرن زیادہ بہتر جذب ہوتا ہے۔

جہاں پر مشتمل ہے: سور کا گوشت ، گائے کا گوشت جگر ، پستہ ، پالک ، انار ، دال ، مٹر ، بکاوٹی ، دلیا ، جَو ، گندم۔ ایسی غذایں بھی ہیں جو آئرن کے جذب (دودھ ، چائے ، کافی ، کیلشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء) میں مداخلت کرتی ہیں۔

گروپ بی کے وٹامنز اس گروہ کے وٹامن بالوں کی ساخت ، مضبوطی اور نشوونما کے لئے بہت اہم ہیں۔ بالوں کے لئے کسی بھی وٹامن کمپلیکس میں بی وٹامنز کا ایک مخصوص مجموعہ ہوتا ہے ، ان اہم چیزوں پر غور کریں:

وٹامن بی 5 - شدید بالوں کے جھڑنے کے لئے اہم وٹامن! بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے علاوہ ، وٹامن بی 5 بالوں اور جلد کے خلیوں کی نشوونما کو متحرک اور متحرک کرتا ہے ، خراب بالوں والے ڈھانچے کو بھی ختم کرتا ہے ، نمی کو برقرار رکھتا ہے اور اس کی کمی کو پورا کرتا ہے ، اور بالوں اور بلبوں کی ٹوٹ پھوٹ اور خشک پن کو کم کرتا ہے۔

جہاں موجود ہے: بیکر کا خمیر ، گندم کے جراثیم ، گری دار میوے ، مٹر ، سبز سبزیاں ، دودھ ، کیویار ، ہیزلنٹ ، گائے کا گوشت اور سور کا گوشت۔

وٹامن بی 7 (بائیوٹن)۔ یہ پروٹین اور چربی تحول کو منظم کرتا ہے ، جسم کو جوان بنانے کے لئے ضروری کولیجن کی تشکیل کو متحرک کرتا ہے۔ بائیوٹن کی کمی کی اہم علامات شدید بالوں کے جھڑنے ، ٹوٹنے والے اور خشک بالوں ، خشک اور خارش والی کھوپڑی ، غنودگی ، طاقت میں کمی ، افسردگی ، خون کی کمی ہوسکتی ہیں۔ بائیوٹن کی تیاریوں سے بالوں کی حالت پر بہت مثبت اثر پڑتا ہے۔

بالوں کے جھڑنے اور ضرورت سے زیادہ خشک اور ٹوٹے ہوئے بالوں کے لئے بایوٹین دونوں اہم ہیں۔

جہاں موجود ہے: سامن ، سمندری غذا ، دودھ ، پنیر ، انڈے کی زردی ، مشروم ، پھلیاں ، مرغی ، اخروٹ ، پالک ، ٹماٹر ، گوبھی ، گاجر ، کیلے ، بادام ، مونگ پھلی۔

وٹامن بی 12۔ وٹامن بی 6 کے ساتھ مل کر ، یہ بالوں کے گرنے کا علاج کرتا ہے اور اگر یہ ہارمونل عوارض یا جینیاتی عوامل سے وابستہ نہیں ہے تو فوکل گنجا پن کو روکتا ہے۔ بالوں کو مضبوط بناتا ہے اور نئے بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے ، بلب کی پرورش کرتا ہے اور بالوں کی کثافت کو ضعف دیتا ہے۔

آئرن کی کمی انیمیا (بالوں کے جھڑنے کی سب سے عام وجہ) کے ساتھ ، وٹامن بی 12 کی کمی کو پورا کرنا بہت ضروری ہے۔

جہاں موجود ہے: جگر ، سمندری غذا ، مچھلی ، دودھ کی مصنوعات.

وٹامن بی 6 - بالوں اور جلد کی پرورش کرنے کی ضرورت ہے۔ وٹامن اے کی کمی کے ساتھ ، کھوپڑی کی سوکھ اور کھجلی پیدا ہوتی ہے ، خشکی بھی ظاہر ہوسکتی ہے۔ ہارمونز ، چربی اور پروٹین کی موجودگی جو انسانی جسم میں صحت مند بالوں کے لئے ضروری ہے وٹامن بی 6 کی سرگرمی پر منحصر ہے ، اس کے علاوہ ، یہ کھوپڑی میں مکمل تحول کو برقرار رکھتا ہے۔

جہاں موجود ہے: جگر ، گوشت کی مصنوعات ، اناج ، گری دار میوے ، گوبھی ، انڈے ، دودھ۔

وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ) - بالوں کی افزائش اور مضبوطی کے محرک کا کام انجام دیتا ہے۔ یہ پورے جسم میں سیل ڈویژن پر مثبت اثر ڈالتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔

جہاں موجود ہے: دال ، اخروٹ ، ہرا مٹر ، سورج مکھی کے بیج ، اناج ، سویابین ، بھوری چاول

وٹامن سی یہ ایک وٹامن ہے جو خون کی وریدوں کو مضبوط بناتا ہے ، بشمول کھوپڑی سمیت ، ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ بالوں کے پتیوں کی فراہمی کرتا ہے۔ وٹامن سی کھوپڑی کے اچھ bloodے خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، ہمارے جسم کے قوت مدافعت کو تقویت دیتا ہے ، اور بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔

وٹامن ای کے ساتھ مل کر ، وٹامن سی بالوں کی حفاظت اور مضبوط بنانے والی کھوپڑی اور بالوں کے پتیوں کی تغذیہ کو پورا کرتا ہے۔

جہاں موجود ہے: تمام لیموں کے پھل ، بلیک کرینٹ ، گلاب ہپ ، سوورکراٹ۔

L - cystine - یہ ایک ٹریس عنصر ہے جو کیراٹین کے پنروتپادن میں براہ راست ملوث ہے ، اور یہ بھی اس کا ایک حصہ ہے۔ یہ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، بالوں کو تقویت بخشتا ہے اور نشوونما کو فروغ دیتا ہے ، گروپ بی کے وٹامن کو مضبوط کرتا ہے ، بالوں کے گرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے ، بالوں کے لئے وٹامن کمپلیکس کا انتخاب کریں ، دیکھیں کہ یہ عنصر ان کا حصہ ہے۔

زنک بالوں کے جھڑنے میں ایک اہم عنصر ہے۔ براہ راست زنک کی کمی سے بالوں کے جھڑنے (ایلوپیسیا) کی طرف جاتا ہے ، جبکہ زنک کھوپڑی کے سیبیسیئس غدود کو منظم کرنے اور بالوں کی معمول کی نمو میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔

جہاں موجود ہے: بیف جگر ، کدو ، سورج مکھی کے بیج ، شہد ، چوکر ، پوری اناج کی روٹی ، دلیا۔

میگنیشیم - اس سراغ عنصر کی کمی سے بالوں میں شدید نقصان ہوتا ہے۔ میگنیشیم پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تحول میں شامل ہوتا ہے ، توانائی جمع کرتا ہے ، جسم میں کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء کی مقدار کو بہتر بناتا ہے۔ میگنیشیم کی کمی کے ساتھ ، بالوں کے جھڑنے کے علاوہ ، سوھاپن ، ٹوٹنے والی ، سست پن اور بالوں کی بے جانی بھی ہوسکتی ہے۔

وٹامن بی 1 ، بی 6 ، سی ، ڈی ، ای ، فاسفورس ، کیلشیم (جب زیادہ سے زیادہ مقدار میں کھایا جاتا ہے) میگنیشیم کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔ میگنیشیم جسم میں نصف انزائمز کو چالو کرتا ہے۔ یہ بی وٹامن اور کیلشیم کے جذب ، وٹامن سی ، فاسفورس ، پوٹاشیم اور سوڈیم کے تحول کو متاثر کرتا ہے۔

جہاں موجود ہے: پتی دار سبزیاں ، گری دار میوے ، پھلیاں ، اناج ، اناج ، سویا کی مصنوعات ، بھوری چاول ، ایوکاڈوس ، خشک خوبانی ، سخت پانی ، ہڈی کا کھانا ، بلیک بیری ، رسبری ، اسٹرابیری ، کیلے ، گندم کے جراثیم ، لیموں ، انگور ، سیب ، تل کے بیج ، سورج مکھی کے بیج ، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات.

کیلشیم بالوں کے لئے ایک عمارت کا سامان ہے۔ بالوں کے گرنے کو ختم کرنے کے لئے کیلشیم بھی ضروری ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم کو ضم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور شام میں لیا جائے تو اس سے ملنا بہتر ہے۔

جہاں موجود ہے: دودھ کی تمام مصنوعات ، پالک ، پھلیاں ، سبز سبزیاں ، پیاز ، مچھلی ، گری دار میوے ، سیب ، ناشپاتی۔

خشک اور ٹوٹے ہوئے بالوں کے لئے وٹامنز

خشک بالوں اکثر اویکت پانی کی کمی کی وجہ سے ہوجاتا ہے۔ خلیوں میں سیال کی کمی اس حقیقت کی طرف لے جاتی ہے کہ بال لچک کھو دیتے ہیں ، آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں۔ تعجب کی بات نہیں کہ ڈاکٹر روزانہ کم سے کم دو لیٹر صاف پانی پینے کی تجویز کرتے ہیں۔ اگرچہ خشک بالوں کو صحت مند چربی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

وٹامن اے تقسیم شدہ بالوں کو اکثر اس وٹامن کے ساتھ کھلایا جانا ضروری ہے۔ وٹامن اے پروٹین کی تیاری میں شامل ہے ، جو ہمارے بالوں اور دوسرے ؤتکوں کا حصہ ہیں۔ یہ کولیجن اور ایلسٹن کے فعال ترکیب کو بھی متحرک کرتا ہے ، بالوں کو ماحولیاتی عوامل کے منفی اثرات سے بچاتا ہے۔

وٹامن اے کے ساتھ ، آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ وٹامن اے کی زیادتی سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔

جہاں موجود ہے: جگر ، مکھن ، کاٹیج پنیر ، پنیر ، انڈے ، گاجر ، گوبھی ، بلیک کرینٹ ، پالک ، خوبانی ، کالی مرچ ، ڈیل ، تربوز ، ڈوگروز ، اجمود۔

وٹامن ای۔ اس وٹامن کے بغیر ، بالوں کے ٹکڑے ٹکڑے ، پتلی اور بے جان دکھائی دیتے ہیں۔ بالوں کو نمی بخشنے ، لچکدار اور نرمی کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ای ضروری ہے۔ وٹامن ای بھی سست بالوں کی نشوونما کا سبب بن سکتا ہے۔

جہاں موجود ہے: سب سے پہلے ، سبزیوں کے تیل: زیتون ، سورج مکھی ، لنگین ، تل ، کدو کے بیج) ، بکاوئٹ ، دلیا ، جگر ، انڈے کی زردی۔

وٹامنF - وٹامن کا بنیادی کردار ہمارے جسم کے ذریعہ دوسرے تمام وٹامنز کا تیزی سے جذب ہے۔ اس کے علاوہ ، وٹامن ایک عام حالت میں بالوں کو برقرار رکھتا ہے ، جبکہ اس سے قبل اور ضرورت سے زیادہ نقصان ، خشکی کی ظاہری شکل کو روکتا ہے۔ اس کے بغیر ، لپڈ فلم کی سالمیت کو برقرار رکھنا ناممکن ہے ، جو ہمارے بالوں کو خشک ہونے سے بچاتا ہے۔

کاسمیٹکس کے استعمال کے باوجود ، وٹامن کی کمی خشکی اور خشک کھوپڑی ، بالوں کے منقسم حصوں اور ایک عام صاف ستھری حالت کے ساتھ ہے۔

جہاں موجود ہے: السی اور سورج مکھی کے تیل ، سویابین ، گری دار میوے (خاص طور پر اخروٹ اور بادام) اور بیج نیز مچھلی اور سمندری غذا میں۔

سلیکن ٹوٹے ہوئے بالوں کو روکتا ہے ، اسے غذائی اجزاء سے بھرپور بناتا ہے۔ بالوں کے جھڑنے سے حفاظت کرتا ہے ، امینو ایسڈ ، کولیجن اور کیریٹن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے ، بالوں کی لچک اور طاقت کے لئے ذمہ دار ہے۔

سیلینیم بالوں کی نشوونما کے لئے ضروری مواد کی "نقل و حمل" میں حصہ لیتا ہے۔ مائکروونٹریننٹ کی کمی کا بالوں کے ڈھانچے پر برا اثر پڑتا ہے۔ سیلینیم کا سب سے اہم ذریعہ مشروم ہے۔

کولیجن - بالوں کو مضبوط بناتا ہے ، لچک کو طاقت اور چمک دیتا ہے۔ گولیاں میں کولیجن جسم کو اچھی طرح سے برداشت اور جذب کیا جاتا ہے۔

بالوں کی صحت کے ل Vit وٹامنز

ہر عورت ، علاج شروع کرنے سے ، یہ سوال پوچھتی ہے: "جسم کے لئے کون سے مادے کافی نہیں ہیں؟" ماہرین نے یقین دلایا کہ ٹوٹے ہوئے بالوں میں درج ذیل وٹامن کی کمی کو مشتعل کیا گیا ہے۔

• A (ریٹینول) بالوں کو ریشمی اور لچکدار بنا دیتا ہے ،
• E (tocopherol) پرتیبھا اور فعال ترقی کے لئے ذمہ دار ہے ،
• سی (ایسکوربک ایسڈ) منفی عوامل کے مضر اثرات سے بچاتا ہے ، سوزش کا اثر بھی رکھتا ہے ،
• بی ون (تھامین) سیبیسیئس غدود کو باقاعدہ کرتا ہے اور ترقی کو تیز کرتا ہے ،
• بی 2 (ربوفلون) بالوں کو مضبوط بناتا ہے ، آکسیجن سے مالا مال کرتا ہے اور میٹابولک عملوں کو کنٹرول کرتا ہے ،
• B3 (نیکوٹینک ایسڈ) شدت سے نمی کرتا ہے ، نمو کو تیز کرتا ہے ، مضبوط کرتا ہے ، چمک دیتا ہے ،
• بی 5 (پینتینول) بلب کی پرورش کرتا ہے ، موثر انداز میں نقصان کا مقابلہ کرتا ہے ، خراب بالوں والے ڈھانچے کو بحال کرتا ہے ، خشکی کا علاج کرتا ہے ،
• B6 (پائریڈوکسین) کا نمیچرائجنگ ، تخلیق نو اور سھدایک اثر ہوتا ہے ،
• B8 (Inositol) ضرورت سے زیادہ نقصان کو روکتا ہے اور جلد اور بالوں کو غذائی اجزاء سے مالا مال کرتا ہے ،
• بی 12 (سیانوکوبالامین) خون کی گردش کو مضبوط ، بحال اور متحرک کرتا ہے ، جس سے نقصان کی نمو اور کمی میں مدد ملتی ہے ،
• F سوھاپن ، کراس سیکشن ، ٹوٹنے اور جلن سے بچاتا ہے۔

اگر اس فہرست میں جسم میں کچھ وٹامن موجود نہ ہوں تو پھر بالوں کو سب سے پہلے نقصان پہنچے گا ، یعنی:

عام طور پر ، وٹامن کے بغیر ، خوبصورت اور صحت مند کرلیں نہیں دیکھی جاسکتی ہیں۔ لیکن یہ کوئی جملہ نہیں! اپنے بالوں کو روشن چمک ، کثافت ، لمبائی اور حجم کے ساتھ لاڈ کرنے کے ل you ، آپ کو کسی فارمیسی میں جانا چاہئے اور خواتین دولت - curls کے لئے "فرٹلائینگنگ" پر اسٹاک اپ کرنا چاہئے۔

وٹامن کمپلیکس

کسی خاص پروڈکٹ کو خریدنے سے پہلے ، آپ کو ٹرائکولوجسٹ یا ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنا چاہئے ، تاکہ امتحان سے یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکے کہ بالوں میں کن وٹامن کی کمی ہے۔

لیکن ، اگر کسی وجہ سے ڈاکٹر سے ملنا ممکن نہیں تھا تو ، آپ درج ذیل دوائیوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔

بہت سے دوسرے وٹامن کمپلیکس ہیں جن کو نزاکت کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لہذا ہر عورت ایسی دوائی ڈھونڈ سکے گی جو اپنے بالوں کو اپیل کرے گی ، اور گھریلو خاتون - بٹوے کے ل.۔

روایتی دوائی

قدرتی اجزاء پر مبنی ماسک کے استعمال کے ساتھ وٹامنز کی مقدار میں بھی اضافہ ہونا چاہئے۔

• ٹوٹے ہوئے بالوں کے خلاف تیل کا ماسک

ایک موثر علاج تیار کرنے کے ل you ، آپ کو ذخیرہ اندوز کرنے کی ضرورت ہے۔

• ارنڈی کا تیل - 2 چمچ۔ l. ،
• برڈاک آئل - 2 چمچ۔ l. ،
• زیتون کا تیل - 2 چمچ. l. ،
• شیمپو - ½ چمچ۔ l

تمام اجزاء اچھی طرح ملا دیئے جاتے ہیں ، فراخدلی سے جڑوں میں مل جاتے ہیں اور پوری لمبائی میں پوری طرح سے لگائے جاتے ہیں۔ سر کلنگ فلم اور ایک گرم اسکارف سے لپیٹا ہوا ہے۔ 50-60 منٹ کے بعد ، مرکب دھل جاتا ہے۔

ماسک میں دوبارہ پیدا ہونے والی ، پرورش پذیر ، موئسچرائزنگ اور حفاظتی خصوصیات ہیں۔ اس ٹول سے نزاکت کو ایک بار اور فراموش کرنے میں مدد ملے گی۔

• خوشبودار ماسک آسانی کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے

ایک موثر ٹول تیار کرنے کے ل you آپ کی ضرورت ہوگی:

• کاٹیج پنیر (ترجیحا گھر بنا ہوا) - 200 گرام ،
• کیلا - 1 پی سی.

کیلے کو کانٹے یا بلینڈر کے ساتھ کاٹا جاتا ہے ، کاٹیج پنیر شامل کیا جاتا ہے ، بڑے پیمانے پر ملایا جاتا ہے ، کھوپڑی میں ملایا جاتا ہے اور بالوں کی لمبائی پر لگایا جاتا ہے۔ 15-20 منٹ کے بعد ، کرب دھل جاتا ہے۔

یہ آلہ چمکنے ، نرمی ، نرمی ، رندگی ، رفع دفع ، خشک پن کو دور کرے گا۔

صحت مند ماسک تیار کرنے کے ل you ، آپ کو لینے کی ضرورت ہے:

• خمیر - 1 چمچ. l. ،
• کیمومائل ، کیلنڈرولا اور سینٹ جان ورٹ کی کاڑھی - 1 چمچ. l. ،
• انڈے کی زردی - 1 pc. ،
• برڈاک آئل - 1 چمچ۔ l. ،
• چکوترا ضروری تیل - 3-5 قطرے.

شوربہ تیار کیا جارہا ہے: 1 چمچ کی جڑی بوٹیاں پین میں ڈال دی جاتی ہیں L. ، 1 چمچ ڈالا. پانی ، کنٹینر چولہے پر رکھا ہے ، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. "دوائ" 10 منٹ کے لئے ابلتا ہے ، چیزکلوتھ کے ذریعہ ٹھنڈا اور فلٹر کیا جاتا ہے۔ خمیر جڑی بوٹیوں کے شوربے سے پالا جاتا ہے ، ایک انڈا شامل کیا جاتا ہے۔ مرکب کو ایک گھنٹے کے لئے کوڑا مارا جاتا ہے۔ پھر باقی اجزاء متعارف کروائے جاتے ہیں۔ اس کی ساخت بالوں کی پوری لمبائی پر لگائی جاتی ہے ، جڑوں میں مل جاتی ہے۔ سر کو ایک بیگ اور اسکارف یا اسکارف سے موصل کیا جاتا ہے۔ 40 منٹ کے بعد ، شامپو شیمپو سے دھویا جاتا ہے۔

یہ ماسک وٹامن کا ایک ذریعہ ہے ، جس میں جلد اور بالوں میں کمی ہے۔

باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ قدرتی علاج نہ صرف ٹوٹ پھوٹ سے بچائے گا بلکہ بہت ساری دیگر پریشانیوں سے بھی بچائے گا: سستی ، کراس سیکشن ، سست نمو اور نقصان۔

ضروری وٹامنز میں کھانے کی مقدار زیادہ ہے

بالوں کو ریڈیٹ کرنے والی صحت اور دلکشی کے ل you ، آپ کو صحت مند کھانوں سے غذا کو تقویت دینے کی ضرورت ہے۔ تحلیل کے خلاف جنگ میں بڑے مددگار یہ ہیں:

• سبزیاں - گاجر ، ٹماٹر ، گوبھی ، مٹر ،
• پھل - آڑو ، خوبانی ، اسٹرابیری ، کیلا ، ناشپاتیاں ، چیری ،
• گوشت - مرغی ، ترکی ، خرگوش ، ہنس ، بتھ ،
• سمندری غذا sal سالمن ، ہیرنگ ، ٹراؤٹ ، پرچ ، اییل ، ​​پتلون ، پولک رو ،
• دودھ کی مصنوعات - کیفر ، کاٹیج پنیر ، پنیر ،
• سبز - اجمودا ، ترکاریاں ، ڈیل ، سورل ،
• انڈے - مرغی ، بٹیر ،
• گری دار میوے - بادام ، ہیزلنٹس ، کاجو ، مونگ پھلی ،
• اناج اور فصلیں - پھلیاں ، دال ، جو ، باجرا ، دلیا ، چاول ، جئ فلیکس ، مکئی ،
• مشروم۔ چینٹیرلز ، تیتلی ، مشروم ، مشروم ، مشروم۔

یہ مصنوعات وٹامن اے ، بی ، ای ، سی ، ایف کا ذخیرہ ہیں۔

اس کے علاوہ ، آپ کو تلی ہوئی ، کالی مرچ ، چربی ، نمکین اور تمباکو نوشی برتنوں کو ترک کرنا چاہئے۔

مناسب تغذیہ ، وٹامن کمپلیکس ، قدرتی اجزا پر مبنی صحت مند ماسک جادو کے قابل ہیں: بال شناخت سے بالاتر ہو جائیں گے!

وٹامن سے ٹوٹے ہوئے بالوں کا علاج کیسے کریں

ایک سے زیادہ عوامل کے اثر و رسوخ میں جو جڑوں کو کمزور کرتے ہیں اور سروں کو خشک کرتے ہیں ، بال بے جان ہو سکتے ہیں ، اس طرح ٹوٹے ہوئے بالوں کے خلاف وٹامنز کی کمی کو یاد کرتے ہیں۔ زیادہ تر اکثر ، بالوں کا علاج کرنے اور اسے زیادہ وضع دار بنانے کے ل special ، مختلف خصوصی ماسک اور بامس کا استعمال کیا جاتا ہے ، جو خارجی طور پر اچھ effectے اثرات مرتب کرتے ہیں۔

یہ مصنوعات خواتین میں اتنی مشہور کیوں ہے .. >>

لیکن جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، صرف اندر سے صحت مند ہونا باہر سے صحت مند ہوسکتا ہے اور اگر آپ جسم میں وٹامنز کے توازن کو معمول پر نہیں لاتے ہیں تو صحت مند بالوں کا حصول ناممکن ہے۔ کون سے وٹامن مضبوط اور صحتمند curls کے لئے ذمہ دار ہیں اور بے جان داستانوں کا علاج کرتے ہیں؟ اس زمرے میں سب سے اہم گروپ بی کے وٹامنز کے ساتھ ساتھ وٹامن سی اور ایف ہیں ، جو واقعتا b آسانی سے ٹوٹنے والے اور بے جان سینوں کا علاج کرتے ہیں اور صحت مند بالوں کی چمک اور چمک سے curls کو بھرتے ہیں۔ وٹامن نہ صرف بالوں پر ایک بہترین علاج اثر ڈالتے ہیں بلکہ مختلف بیرونی خارشوں کے لئے بھی حفاظتی رکاوٹ بناتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنی غذا کو متنوع بنانے کی سفارش کی گئی ہے تاکہ بالوں میں وٹامن کی کمی کا سامنا نہ کرنا پڑے ، لیکن ، شیمپو اور ماسک کے ساتھ مل کر کام کرنے سے ، بالوں کو تخلیق کریں جس پر آپ فخر کرسکیں۔ قدرتی ذرائع سے وٹامن لے کر جسم کو مضبوط بنانا بہتر ہے (یہ مضمون "بالوں کے علاج کے لئے وٹامنز" میں پایا جاسکتا ہے) ، لیکن اتنا مناسب کھانا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے تاکہ غذائی اجزاء کی کمی کا تجربہ نہ ہو ، پھر ضروری معدنیات اور وٹامنز کو بھرنے کے ل special خصوصی کمپلیکس بچاؤ کے لئے آئے گا ، نیز کمپلیکس جن میں خاص طور پر وہی وٹامن موجود ہوتا ہے جو بالوں کی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے درکار ہوتے ہیں۔

موسم بہار کے تارے اور غذائیت

وٹامن بی 1 ، بی 2 اور بی 3 کا ایک خاص ذریعہ اناج کی مصنوعات ، پتی دار سبزیاں ، مچھلی اور گوشت ، دودھ اور دودھ پروٹین پر مشتمل مصنوعات ہیں۔ ٹوٹے ہوئے بالوں کو بھولنے اور صحت مند چمکدار curls سے لطف اٹھانے کے ل you ، آپ کو ان قیمتی مصنوعات کو اپنے مینو میں شامل کرنا نہیں بھولنا چاہئے ، لیکن اگر آپ اپنی میز کو اتنا متنوع نہیں بناسکتے ہیں تو ، آپ ایک ایسا کیپسول پی سکتے ہیں جس میں صحت اور خوبصورتی کے ل perfect کامل توازن میں گروپ بی کے تمام وٹامنز شامل ہوں۔ .

لاگت کے صرف 96٪ میں اپنے بالوں کو بحال کرنے کا کامل حل۔ محدود پیش کش .. >>

زیادہ تر اکثر ، بی وٹامن خصوصی حرارت کے علاج سے تباہ ہوجاتے ہیں ، کیونکہ زیادہ تر سبزیاں اور اناج کے ساتھ ساتھ گوشت اور مچھلی بھی اعلی درجہ حرارت اور حرارتی آلات استعمال کرتے ہوئے پکایا جاتا ہے۔ اس طرح کے لمحے سے بچنے کے ل you ، آپ کو سبزیوں کو بنیادی طور پر کچی یا سٹو ، اور گوشت یا مچھلی پکانا یا کم سے کم نمک اور کالی مرچ ڈالنا ہوگا۔

اپنے بالوں کو تیزی سے بحال ہونے میں مدد کے ل you ، آپ فارمیسی میں خصوصی فارمیسی کیپسول میں وٹامن خرید سکتے ہیں ، جو بیلوں اور شیمپو میں شامل کرنا آسان ہیں اور جب بھی آپ اپنے کھوپڑی اور بالوں کو دھوتے ہیں تو استعمال کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ انھیں دوسرے وٹامن کے ساتھ مل کر ٹوٹے ہوئے بالوں سے ہونے والے وٹامنز کو تیز تر کرنے میں مدد ملے گی ، جو خاص طور پر بالوں کی افزائش کو متاثر کرتی ہے اور curls کو واقعی مضبوط بناتی ہے (اس کے بارے میں "بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری وٹامن" مضمون میں بھی پایا جاسکتا ہے)۔

B5 ، B6 اور B8 کا براہ راست اثر curls کو پہنچنے والے کسی بھی نقصان کے خاتمے پر

درج شدہ بی وٹامنز کے علاوہ ، وٹامن بی 5 ، بی 6 اور بی 8 اسٹرینڈ کی صحت پر خاص اثر ڈالتا ہے۔ ان وٹامنوں کا مرکزی اعصابی نظام پر مکمل اثر پڑتا ہے ، اس طرح اعصابی ، تناؤ اور حد سے تجاوز کو ختم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ بات یقینی طور پر مشہور ہے کہ عام دماغی حالت نہ صرف اندرونی اعضاء بلکہ بالوں کی بھی صحت کی کلید ہے ، جو آئینے کی طرح جسم میں خرابی کی عکاسی کرتی ہے اور کسی خاص وٹامن کی کمی کی وجہ سے اشارہ کرتی ہے۔

ایناستازیا سیڈوروفا حیرت انگیز آگ کے بال ہیں۔ تاہم ، اتنا عرصہ پہلے ، ایک لڑکی کے بالوں کے جھڑنے سے لڑ رہی تھی۔

ان وٹامنز کی ایک بڑی مقدار اناج ، دبلی پتلی گوشت ، بیج اور گری دار میوے کے ساتھ ساتھ انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں بھی پایا جاسکتا ہے۔ ٹوٹے ہوئے بالوں کو ختم کرنے کے ل you ، آپ صرف وٹامن نہیں پی سکتے ہیں یا انھیں تازہ تیار شدہ پکوان میں استعمال نہیں کرسکتے ہیں ، بلکہ علاج معالجے کی ایک سیریز کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جس میں پہلے ہی اس طرح کے وٹامن موجود ہیں۔ یہ بنیادی طور پر ماسک اور کنڈیشنر ہیں نیز پرورش بخش تیل ہیں جو بال کو بالکل بحال کرتے ہیں ("بالوں کی نشوونما کے لئے خوشبو کنگھی")۔

صحت کے ساتھ چمکنے والے بینڈوں کے لئے "مزیدار" سپلیمنٹس

یہ واضح ہے کہ بالوں کے اچھ .ے ہونے کے لئے انہیں ایک صحت مند "مٹی" یعنی کھوپڑی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹوٹے ہوئے بالوں کے لئے وٹامن نہ صرف ہر بالوں کی تباہ شدہ ساخت کا علاج کرتے ہیں بلکہ کھوپڑی کی حالت کو بھی نمایاں طور پر بہتر بناتے ہیں۔ یعنی ، وہ چھیلنے اور جلن کو دور کرتے ہیں ، خشکی کو ختم کرتے ہیں ، اور چربی کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں ، اور نالیوں کی نالیوں کے معمول کے کام کو بھی متاثر کرتے ہیں ، جس سے بالوں کو صحت مند اور مضبوط نشوونما کا موقع ملتا ہے۔

وٹامن بی 9 اور بی 12 ٹوٹے ہوئے بالوں اور جڑوں کے خلاف اہم وٹامن ہیں ، لیکن وہ اس سے الگ ہونے والے بالوں اور حتی کہ بال کی سطح سے باہر کا علاج بھی کرتے ہیں ، جیسے گویا ہموار ، اٹھائے ہوئے ترازو۔ اس طرح کے وٹامن اکثر بالوں کے ماسک میں استعمال ہوتے ہیں جو گھر پر تیار ہوتے ہیں (اس پر مزید مضمون "بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے لوک ماسک" میں بھی پایا جاسکتا ہے)۔

ایسا کرنے کے لئے ، بی وٹامن کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل مصنوعات ، اور ساتھ ہی ان وٹامنز کی توجہ اور تیل حل ، دودھ کی مصنوعات یا دیگر سبزیوں کے تیلوں پر مبنی ماسک میں شامل کی جاتی ہیں۔

نقاب پوشیدہ ہیں اور معجزانہ طور پر بالوں کو ٹوٹنے اور خشک ہونے سے بحال کرتے ہیں۔ صحتمند بالوں کے لئے وٹامن سی اور ایف بھی اہم ہیں۔ ھٹی کے تازہ جوس ، یعنی ، وٹامن سی اپنی خالص شکل میں ، کرلوں کی نزاکت میں اچھی طرح مدد کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، یہ ایک قدرتی اسٹائلنگ مصنوع ("قدرتی ہیئر اسٹائلنگ مصنوعات") ہے ، نیز بالوں کو ہلکا کرنے اور اس میں نرمی اور حجم شامل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

بالوں کی بڑھتی ہوئی نزاکت کے ساتھ, وٹامن ایف کا اشارہ بھی دیا جاتا ہے ، کیوں کہ یہ کھوپڑی کی جلن کو بالکل ختم کرتا ہے اور سیبوریا کا علاج کرتا ہے ، جو پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ اکثر تناؤ اور خشک بالوں کی عدم موجودگی کا سبب ہوتا ہے۔ آپ کو ان دونوں وٹامنز کو مرکب میں لینے کی ضرورت ہے ، مناسب تغذیہ اور اچھے بالوں اور کھوپڑی کی دیکھ بھال کے ساتھ بہترین امتزاج۔

وٹامن ایف کی ایک بڑی مقدار سبزیوں کے تیل اور بیجوں کے ساتھ ساتھ ایوکاڈوس اور گری دار میوے میں پائی جاتی ہے۔ ہر روز ٹوٹے بالوں سے وٹامن پینا بہتر ہے یا روزانہ خالی پیٹ پر ایک چائے کا چمچ فلسیسیڈ پینے کا قاعدہ بنائیں ، اس سے آپ نہ صرف وضع دار بالوں پر فخر کریں گے بلکہ آپ کے رنگت کو بھی بہتر بنائیں گے اور پیٹ کی پریشانیوں کو بھی دور کریں گے۔ اور آپ صحتمند بالوں کے لئے کون سے معدنیات کے کمپلیکس لیتے ہیں ، یا یہ صرف صحیح غذائیت ہے جو صحتمند بالوں کی کلید ہے؟

ہیلو لڑکیاں! میں مدد نہیں کرسکتا لیکن فخر کرسکتا ہوں - میں اپنے چھوٹے اور ٹوٹے ہوئے بالوں کو پرتعیش ، لمبے لمبے بالوں میں تبدیل کرنے میں کامیاب رہا تھا۔ گھر میں!

یہ توسیع نہیں ہے! میرے اصلی بال سپر اسٹائل اور دیگر "چالوں" کے بغیر - جیسے ہے! متاثر کن؟ تو ، میری کہانی >>>

بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور وٹامن کے ذریعے نزاکت سے کیسے نجات مل سکتی ہے

تقسیم شدہ سروں کے لئے وٹامنز کھانے یا خصوصی غذائی سپلیمنٹس کے ساتھ آنا چاہئے۔ بالوں کی ساخت کو متاثر کرنے ، کھوپڑی کے خلیوں کی حالت کو بہتر بنانے اور نیند کے بلب (بالوں کے پتے) کو بیدار کرنے کا واحد راستہ ہے۔ مؤخر الذکر بیرونی محرکات کے ل very بہت حساس ہیں ، لہذا اچانک نئے بالوں کی پیداوار کو روک سکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، پرانے بال کمزور ہوجاتے ہیں ، تقسیم ہونا شروع ہوجاتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ باہر گر پڑتے ہیں۔

اگر بالوں کے پٹکنے کو اس صورت میں ٹوٹنے والے بالوں سے وٹامنز کی ناکافی مقدار مل جاتی ہے تو ، نئے بال پختہ نہیں ہوتے ہیں ، لہذا پیشرو کے ضائع ہونے کے بعد ، سر کا حصہ عارضی طور پر گنجا ہوسکتا ہے۔ واقعی ، واقعات کی اس طرح کی نشوونما صرف غذائی اجزاء کی شدید کمی میں ہی خصوصیت کی حامل ہوتی ہے ، جب سر کے ایک حصے میں کئی دسیوں follicles اپنے افعال سے محروم ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، اگر بچنے والے بالوں کے لئے وٹامن سے بروقت مسلح ہو تو اس سے بچا جاسکتا ہے۔

وہ اہم وٹامن جن پر بالوں کے پتیوں کی حالت کا انحصار ہوتا ہے وہ A اور E ہیں۔ یہ نہ صرف تقسیم کے خاتمے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں ، بلکہ بالوں کے پتیوں کو نئی زندگی دیتے ہیں۔ لہذا ، وٹامن اے ساختی پروٹین ایلسٹن کی ترکیب کو تیز کرتا ہے ، جو بالوں کی آسانی اور لچک کا تعین کرتا ہے۔ پتلی بالوں کے لئے ، وٹامن اے کی کمی سوھاپن ، تقسیم اختتام اور ظاہری شکل کو ایک طرح کے بھوسے میں بدلنے سے بھرپور ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بالوں کو بنانے والے ترازو مختلف سمتوں میں کھڑے رہتے ہیں۔ اس طرح ، وہ مٹی ، گندگی اور سوکشمجیووں کے ساتھ ساتھ میکانی نقصان کو بھی زیادہ خطرہ بناتے ہیں۔ خشک بالوں کے ل، ، کنگھی کے بجائے چھوٹے دانتوں کے ساتھ بھی کنگھی کا استعمال بالوں کے بے حد نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

وٹامن ای کی بدولت ، curls ، کولیجن کے دوسرے ساختی جزو کی ترکیب کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ یہ بالوں کی لچک کے لئے ذمہ دار ہے اور نیند کے follicles کو بیدار کرنے میں مدد کرتا ہے ، تاکہ curls زیادہ صحت مند اور مضبوط ہوں۔

یہ بالوں کے وٹامن ایک اور پروٹین جزو کی کیٹین کو متحرک کرتے ہیں - جو کیریٹن ہے ، جو بالوں کی ساخت (گھوبگھرالی یا سیدھے) کا تعین کرتا ہے۔ ایلسٹن ، کولیجن اور کیریٹن بالوں کو کراس سیکشن اور بالوں کے جھڑنے سے روکتا ہے۔

Ampoules میں وٹامن کے ساتھ بالوں کو مااسچرائزنگ کا راز

صحت مند اور مضبوط بالوں کے ل For ، نہ صرف غذائیت ضروری ہے ، بلکہ بروقت ہائیڈریشن ، خاص طور پر موسم گرما میں۔ اس وقت ، غذائیت پسند ماہرین کیپسول میں وٹامنز کو اندرونی استعمال کے ل and ، اور امپولس میں ان کے ینالاگوں کا استعمال نہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ مؤخر الذکر کی ہلکی ساخت ہے ، لہذا انھیں شیمپو سے دھونے کی ضرورت بھی نہیں ہے۔

اس خصوصیت کی وجہ سے ، امپولس میں موجود وٹامن نہ صرف ہاتھ سے تیار کردہ بالوں کے ماسکوں میں ، بلکہ شیمپو اور کنڈیشنر میں بھی شامل کیے جاتے ہیں۔ اگر curls کو کاٹا جاتا ہے تو ، ان کی بنیاد پر جڑی بوٹیاں (ڈینڈیلین ، کیمومائل ، مرچ ، نیٹل) ، رسبری کے پتے اور گلاب کے کولہوں کے اضافے کے ساتھ خصوصی کاڑھی تیار کی جاتی ہیں۔

ڈاکٹر کی تفسیر۔ گرمیوں میں ، آپ کو تیل وٹامن حل نہیں استعمال کرنا چاہئے ، کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو بھاری بناتے ہیں۔ تاہم ، تیلوں کو مکمل طور پر ترک کرنے کے قابل نہیں ہے ، کیونکہ وہ الٹرا وایلیٹ تابکاری اور دیگر بیرونی عوامل کے اثرات سے curls کی اچھی طرح حفاظت کرتے ہیں۔ امیولز میں مثالی آپشن وٹامن ہے۔ وہ طاقت ، مدھم بالوں اور تیل سے دوچار دونوں کے لئے موزوں ہیں ، لیکن ایک ہی وقت میں کرلیں کٹوتی کرتے ہیں۔ بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں وٹامن اور دیگر اجزاء کا تناسب مخصوص مسئلے کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔ مثال کے طور پر ، ٹوٹنا اور نقصان کے ساتھ ، وٹامن ای کو بورڈک آئل کے ساتھ جوڑنا اچھا ہے۔ سیبیسیئس غدود کی بڑھتی ہوئی سرگرمی کے ساتھ ، کیمومائل ، رسبری پتیوں اور وٹامن اے اور سی کا کاڑھی کریں گے۔

ampoules میں وٹامن کے ساتھ بالوں کی مختلف اقسام کی دیکھ بھال کے راز:

• تمام وٹامنز کو آخری بار نگہداشت کی مصنوعات میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر اگر ، نسخے کے مطابق ، مصنوعات کی ترکیب میں وٹامن سی اور ای شامل ہیں۔ آکسیجن کے اثر و رسوخ کے تحت ، وہ جلدی سے اپنی خصوصیات کھو دیتے ہیں۔ اسی وجہ سے ، وٹامنز کے ساتھ ایک کھلا اوپھول فوری طور پر مکمل استعمال کیا جانا چاہئے۔ اگر آپ مصنوعات کو کچھ وقت کے لئے چھوڑ دیتے ہیں تو ، اس کا کوئی نتیجہ نہیں نکلے گا۔
• ملاحظہ کردہ curls کے لئے ، سبزیوں کے تیل اور جڑی بوٹیوں کے کاڑھی کے ساتھ ماسک جوڑنا اچھا ہے۔ سابقہ ​​curls کو زیادہ فرمانبردار بنانے ، وٹامن کی کمی اور بالوں کے فلیکس کو "ہموار" کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ دوسرا کھوپڑی سے خشک ہونے سے بچنے کے ساتھ ساتھ پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ رنگت والے رنگوں سے بھی بچ جائے گا۔
• اگر سر اکثر کھجلی کرتا ہے اور خشکی کی پہلی علامت ظاہر ہوتی ہے تو ، اس کا وقت شیمپو میں وٹامن ای کو شامل کرنے کا ہے۔ وٹامن کے 5 قطرے بھڑک اٹھنا اور خارش کے ل enough کافی ہیں۔ آپ ہمیشہ کی طرح اس ترکیب سے اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں۔ اگر بال پوری لمبائی (جڑوں سمیت) کے ساتھ خشک ہوں تو ، آپ ایک پرورش شیمپو تیار کرسکتے ہیں۔ اس کے ل، ، تیار شدہ شیمپو (چمچ) میں ایک ہی مقدار میں کسی بھی سبزیوں کا تیل (مکئی ، السی ، ناریل) اور وٹامن ای کے 1 امپول کا مواد شامل کریں ۔گیلے بالوں پر لگائیں اور 15 منٹ تک رکھیں ، پھر شیمپو سے بہتے ہوئے پانی سے کللا کریں۔
• سردیوں میں ، انڈے کی زردی اور زیتون کے تیل (2 چمچوں) پر مبنی ماسک کے ساتھ کمزور بال بحال ہوسکتے ہیں۔ ماسک آدھے گھنٹے کے لئے لگایا جاتا ہے ، پھر ہلکے شیمپو سے دھو لیا جاتا ہے۔ زیادہ واضح اثر کے ل you ، آپ شیمپو کے بعد جڑی بوٹیوں کی کاڑھی سے curls کللا سکتے ہیں (ایک چمچ میں کیمومائل ، بابا ، بوڑک ایک لٹر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور آدھے گھنٹے تک تھرموس میں اصرار کرتا ہے)۔ اگر چاہیں تو ، شوربے میں وٹامن اے اور ای کے چند قطرے شامل کیے جاسکتے ہیں۔

لیکن بڑھتے ہوئے خشک بالوں والے وٹامن پی پی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیونکہ کھوپڑی چھلنا شروع ہوسکتی ہے۔ ایک اور چیز یہ ہے کہ اگر بال گر پڑیں اور جلدی سے تیل ہوجائیں۔

تقسیم کے خاتمے کے ایک ذریعہ کے طور پر مناسب تغذیہ

ہم وہی کھاتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔ ٹوٹے ہوئے بالوں سے نمٹنے کے دوران ، یہ بیان خاص طور پر سچ ہے۔ کرلوں کی حالت کو بہتر بنانے کے ل it ، نہ صرف صحیح نگہداشت کی مصنوعات کا انتخاب کرنا ، بلکہ خوراک کا جائزہ لینا بھی ضروری ہے۔ اس میں ایسی پروڈکٹس شامل ہوں گی جن میں اس طرح کے وٹامن (نیچے دیئے گئے جدول میں بیان کردہ) ہوں۔

بالوں کے لئے ضروری وٹامنز

صحت مند بالوں کے لئے جنگ میں اچھے مددگار یہ ہونگے:

• وٹامن اے سب سے ضروری ہے۔ ریٹینول کھوپڑی پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے: سوزش کے عمل کو ختم کرتا ہے ، بالوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے ، زیادہ نرم ، زیادہ لچکدار اور زیادہ ریشمی ہوجاتی ہے ، خراب بالوں والے بالوں کی ساخت بحال ہوجاتی ہے ، اور ان کی چربی کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔ یہ ایسی مصنوعات پر مشتمل ہے: جگر ، کاٹیج پنیر ، انڈے ، مکھن ، پنیر ، بلیک کرینٹ ، پالک ، تربوز ، ہل ، کالی مرچ ، گاجر ، اجمودا ، گوبھی ، خوبانی ، گلاب ، پہاڑی راھ۔ اس وٹامن کی کمی کے ساتھ ، جلد خشک ہوجاتی ہے ، خشکی کی ظاہری شکل کو بھڑکاتی ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، بالوں کا گرنا ہوتا ہے۔
• ٹوٹے ہوئے بالوں کے خلاف جنگ میں بی وٹامن اہم عنصر ہیں۔ وہ انسانی جسم میں انتہائی میٹابولک عمل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، جلد کے خلیے آکسیجن کو بہتر طور پر جذب کرتے ہیں ، استثنیٰ مضبوط ہوتا ہے ، اور بالوں کی نمی کی سطح کو برقرار رکھا جاتا ہے۔ وٹامن بی 1 اور بی 12 کی کمی سے بالوں کی نشوونما سست ہونے میں مدد ملتی ہے ، لہذا وہ مبتلا ہوجاتے ہیں ، سست اور آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں۔ وٹامن بی 6 کی کمی کے ساتھ ، بالوں کا جھڑنا ہوتا ہے ، کھوپڑی خشک ہوجاتی ہے اور خشکی کے فلیکس بنتے ہیں۔ وٹامن بی 3 اور بی 5 بالوں کو چمک دیتے ہیں اور ان کے قبل از وقت ہونے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ B2 - رگڑ پن ، سوھاپن کو ختم کرتا ہے ، تیل کی جڑوں کو دور کرتا ہے۔ یہ وٹامن ڈیری مصنوعات ، روٹی کی مصنوعات ، گوشت اور جگر سے بھر پور ہے۔
• وٹامن سی - بالوں کے جھڑنے کو دور کرتا ہے ، کھوپڑی میں خون کی گردش معمول بن جاتی ہے ، بالوں کے پٹک مضبوط ہوجاتے ہیں ، کیشکیوں کے کام میں بہتری ہوتی ہے ، جس کے ذریعے بالوں کی جڑوں تک خون بہتا ہے۔
• وٹامن ای - آسانی سے ٹوٹے بالوں کے لئے بھی ضروری ہے۔ یہ بالوں میں نمی برقرار رکھتا ہے ، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، استثنیٰ کی عام حالت کو تقویت دیتا ہے ، آکسیجن سے خون کو تقویت دیتا ہے ، بالائے بنفشی تابکاری کے داخلے کو روکتا ہے اور آزاد ریڈیکلز کی نمائش کو روکتا ہے۔ بالوں کو شان اور قدرتی چمک ملتی ہے۔
• وٹامن ایچ - صحت اور بالوں کی افزائش کے لئے اہم ہے۔ باریک اور ٹوٹے ہوئے بالوں کے علاج میں اکثر استعمال ہوتا ہے۔ اس وٹامن کی کمی کی صورت میں گنجا پن ہوتا ہے۔ اخروٹ ، ہرا مٹر ، دلیا ، شراب بنانے والے کے خمیر پر مشتمل ہے۔

بالوں میں بہتری

بدقسمتی سے ، ہمیشہ صحت مند اور مناسب غذا کی پابندی کرنا ممکن نہیں ہے ، اور ساتھ ہی مفید عناصر کی کمی کی بھی ضرورت نہیں ہے ، اس معاملے میں ، ضروری معدنیات اور وٹامنوں کو بھرنے کے ل special خصوصی منتخب کردہ کمپلیکس ، ساتھ ہی ساتھ تیاریاں جن میں وٹامن شامل کیا جاتا ہے ، اچھے مددگار بن جاتے ہیں۔ بال

عام طور پر ، اس طرح کے کمپلیکس تیار ہوتے ہیں علاج کے بامس ، شیمپو اور سیرم کی شکل میں۔

وٹامن کے احاطے کیا ہیں؟

ایسی کئی فارمیسی دوائیوں پر غور کریں:

• "الف بے" ایک وٹامن تیاری ہے جس کا مقصد صحت کی حالت کی عمومی بحالی ہے۔ یہ بالوں کی ظاہری شکل اور ساخت کو متاثر کرتا ہے۔ یہ وٹامن اور معدنیات کو جوڑتا ہے جو جسم سے زیادہ سے زیادہ جذب ہوتا ہے۔ گولیاں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
• "کامل" - کھوپڑی کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ بالوں کی نمو تیز ہوتی ہے۔ منشیات جسم سے بالکل جذب ہوتی ہے اور وٹامنز اور معدنیات سے کافی سیر ہوتی ہے۔ درخواست کی خصوصیات: کھانے کے دوران یا اس کے بعد ایک کیپسول لیں ، روزے کی سفارش نہ کریں۔ اسے پانی کی ایک بڑی مقدار سے دھویا جاتا ہے - کم از کم ایک گلاس۔
• "ریوئڈیڈ" - وٹامن اور امینو ایسڈ کے ایک پیچیدہ سے سیر ہوتا ہے ، نشوونما کو تیز کرتا ہے اور بالوں کی صحت کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ سستی قیمت پر فروخت کیا جاتا ہے ، لیکن اس سے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ تجویز کردہ خوراک ایک دن میں تین بار ایک کیپسول ہے۔ داخلے کے دوران کم از کم دو ماہ ہیں۔ زیادہ سے زیادہ کورس کا دورانیہ تقریبا three تین ماہ ہے۔ اس طرح کا ایک پیچیدہ نمو پیش کیا جاتا ہے کہ وہ ترقی کو تیز کرے اور بالوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنائے۔
• "نیوٹرک کیپ" - بالوں کے جھڑنے کو روکتا ہے ، بالوں کو پرورش دیتا ہے اور ان کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ یہ چھ ماہ کے لئے لیا جاتا ہے ، یہ اہم نہیں ہے اور اس کو مکمل طور پر ایک غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تیار کی جانے والی عقلی صحت مند غذا سے تبدیل کیا جاتا ہے۔ اس مرکب میں امینو ایسڈ میتھائنین اور سیسٹائن شامل ہیں۔ اس دوا کو اکثر حاملہ خواتین کے لئے روایتی وٹامن کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے۔
• بائیوٹن کمپلیکس بی وٹامنز سے سیر ہوتا ہے اور ابھرتی ہوئی بیماریوں کے علاج کے دوران منشیات کے استعمال کے بعد بحالی کے راستے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ ہارمونز اور اینٹی بائیوٹکس سے علاج کے دوران بالوں کی صحت خراب ہونے کے بعد یہ نجات کا باعث بن جاتا ہے۔
• کیپسول "فیتوول" - بالوں کے جڑ کے نظام کے افعال کو بحال کرتا ہے ، جسم میں حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء کی کمی کے ساتھ ، ان کی بحالی کو فروغ دیتا ہے۔ اس طرح کے علاج کے ساتھ علاج کے دوران تقریبا months تین ماہ ہوتے ہیں۔ اجزاء: میڈیکل خمیر ، سسٹائن ، رائبوفلاوین ، ہائیڈروکلورائڈ ، فولک ایسڈ ، بایوٹین۔
• "میرز خوبصورتی" - خراب بالوں کو بحال کرتی ہے۔ منشیات میں سسٹین ، میتھائنائن اور زنک جیسے مادے ہوتے ہیں۔ ان کے نتیجے میں ، ایک طاقتور بحالی کا اثر ہوتا ہے ، بال بیرونی اثرات کے خلاف مزاحم ہوجاتے ہیں اور بالوں کی ساخت کو اچھالنے میں مدد دیتے ہیں۔
• بریور کا خمیر بالوں کو مضبوط بنانے ، پرورش اور بحال کرنے کے لئے عالمی تیاری کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ دواسازی کا خمیر۔ عام طور پر کیلشیم ، سلفر ، میگنیشیم اور آئرن کے ساتھ مل جاتا ہے۔ "ایویسینٹ" ، "ویٹا شرم" ، "اوریٹا" - عالمگیر علاج کی اسی فہرست میں شامل ہیں ، وہ نرمی سے کام کرتے ہیں ، انھیں طویل مدت تک استعمال کیا جاسکتا ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

اس طرح کی فارمیسی دوائیں نہ صرف اندر ہی استعمال ہوتی ہیں ، انہیں آپ کے پسندیدہ شیمپو میں شامل کرکے مختلف ماسک اور رگڑ کے حل میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

انٹیگریٹڈ نقطہ نظر ، بالوں کی خراب حالت کی صورت میں ، انتہائی موثر سمجھا جاتا ہے ، بہت سے ڈاکٹر اور کاسمیٹولوجسٹ اکثر ان کے استعمال کا تذکرہ کرتے ہیں۔

صحت مند بالوں کی تائید اور دیکھ بھال کے ل Everyone ہر ایک کو وٹامن کا ایک عالمگیر مجموعہ درکار ہوتا ہے۔ یہ نہ بھولنا کہ ایسی دوائیں زیادہ سے زیادہ اور غیر مناسب استعمال سے اب آپ کے بالوں کو نقصان نہیں پہنچے گا۔