سر کا مساج ایک معجزہ علاج ہے جو نہ صرف سر درد سے چھٹکارا حاصل کرتا ہے بلکہ کھوپڑی کی حالت کو بہتر بنانے میں ، بالوں کی خشکی اور ضرورت سے زیادہ خشک ہونے کے بارے میں بھی بھول جاتا ہے اور ان کی نشوونما کو نمایاں طور پر تیز کرتا ہے۔ اگر آپ نے ابھی تک اس غیرمعمولی خوشگوار اور مفید طریقہ کار پر عمل نہیں کیا ہے تو ، وقت شروع ہونے کا ہے۔ نتائج یقینی طور پر آپ کو خوش کریں گے۔

ایک بار پھر سر سے مالش کرنے کے فوائد کے بارے میں

لوگ قدیم زمانے سے ہی سر کی مالش کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔ مساج کی نقل و حرکت خون کی گردش کو بہتر بنانے ، تحول کو تیز کرنے اور سیبیسیئس اور پسینے کے غدود کا کام شروع کرنے میں مدد کرتی ہے ، جس سے کھوپڑی کی حالت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، اور ، اس کے نتیجے میں ، بال۔

کسی بھی سر کا مساج طبی یا کاسمیٹک مقاصد کے لئے کیا جاتا ہے۔ علاج کے مساج سے سر درد اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، غنودگی ، اضطراب ، دائمی تھکاوٹ اور جذباتی عدم توازن سے چھٹکارا ملتا ہے ، میموری کو تقویت ملتی ہے اور دماغی سرگرمی کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ کچھ تکنیک بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کے قابل بھی ہیں۔ لیکن اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ سر کا مساج تجربہ کار ، اہل ماسٹر کے ذریعہ کیا جائے۔

کاسمیٹک سر کی مالش کے اثر کا مقصد کھوپڑی کی حالت کو بہتر بنانا ہے ، جس کی وجہ سے یہ ممکن ہے کہ خشکی ، ضرورت سے زیادہ تیل یا خشک بالوں سے چھٹکارا حاصل ہوسکے ، نیز ان کے نقصان کو روکنے اور نشوونما کو تیز تر کیا جاسکے۔ اس اثر کو حاصل کرنے کے ل a ، کسی پیشہ ور مساج سے رابطہ کرنا ضروری نہیں ہے۔ اور یہ خود ہی یا خاص ذرائع سے کرنا ممکن ہے۔

انگلی کا مساج

انگلیوں سے سر کا خود سے مالش کرنا اچھا ہے کیونکہ یہ کسی بھی وقت انجام پاسکتا ہے ، اور اس کے علاوہ ، یہ عمل درآمد کی واضح تکنیک مہیا نہیں کرتا ہے۔ ایک ہی قاعدہ ہے کہ تاج سے شروع ہوکر ، آسانی سے مندروں اور پیریٹل علاقہ میں جائیں ، یا پیشانی سے سر کے پچھلے حصے تک جائیں۔ ناخن کی شمولیت کے بغیر ، مساج انگلی کے اشارے سے کیا جاتا ہے۔

ابتدائی طور پر ، نقل و حرکت نرم ہیں ، مارتے ہیں ، پھر آہستہ آہستہ دباؤ بڑھاتے ہیں اور سرکلر مساج میں جاتے ہیں۔ آخر میں ، ہم ایک بار پھر مار مار کی طرف لوٹ آئے۔ اثر کو بڑھانے کے ل you ، آپ طریقہ کار سے پہلے سر پر گرم برڈاک آئل لگا سکتے ہیں یا کھشبودار تیل استعمال کرسکتے ہیں۔

مساج کنگھی

روزانہ کنگھی بھی ایک قسم کا سر مساج ہے۔ تاہم ، یہ بہتر ہے کہ یہ لکڑی یا قدرتی برسل سے بنی کنگھی سے عمل کریں۔ میگنےٹ والے برش اچھ effectے اثر ڈالتے ہیں: وہ خون کی گردش کو مختصر کرتے ہیں ، بالوں کو مضبوط کرتے ہیں اور سر درد سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔

کنگھی سے مساج کرنا بہت آسان ہے۔ پہلے سر کے پچھلے حصے سے لے کر پیشانی تک سمت میں سو دفعہ بالوں کو کنگھی کریں ، اور پھر متعدد بار متضاد سمت میں۔ الجھا ہوا نوڈلول پھاڑنے کی کوشش کرتے ہوئے ، بالوں کو کھینچنا نہیں ہے۔ تمام تحریکوں کو مزہ آنا چاہئے۔ صرف اس طرح سے ایک مثبت اثر حاصل کیا جاسکتا ہے۔

مساج “گوزبمپ اینٹیریسریس” کا استعمال

یہ وہی ہوتا ہے جس کو ہیڈ مساج آلہ کہا جاتا ہے ، جو مبہم طور پر پاک سرقہ کی یاد دلاتا ہے۔ یہ سادہ سی شے بغیر کسی کوشش کے سر درد سے چھٹکارا حاصل کرتی ہے ، کھوپڑی کی گردش کو تیز کرتی ہے ، اعصاب ختم ہونے کی حساسیت میں اضافہ کرتی ہے اور غیر معمولی آرام دہ اثر حاصل کرتی ہے۔

اس مساج کے استعمال میں خصوصی مہارت کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ گھر اور کام دونوں پر استعمال کیا جاسکتا ہے (اگر آپ بالوں کو خراب کرنے سے نہیں ڈرتے ہیں)۔ آپ کو ہینڈل کے ذریعے مساج کرنے اور آسانی سے سر کو "سکریچ" کرنے کی ضرورت ہے ، سر کے اوپری حصے سے شروع ہوکر اور آہستہ آہستہ مندروں کی سمت میں نقل و حرکت کے طول و عرض میں اضافہ کریں گے۔ صرف ایک دو منٹ میں آپ سر پر چلنے والی خصوصیت والے "گوز بپس" کو محسوس کرسکتے ہیں ، اس کے بعد خوشگوار نرمی محسوس کریں گے۔

کلاسیکی علاج سر کا مساج

اس طرح کا مساج ، اگرچہ انجام دینا آسان معلوم ہوتا ہے ، لیکن پھر بھی کچھ خاص مہارتوں کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا بہتر ہے کہ اسے پیشہ ور افراد کے سپرد کیا جائے۔ یہاں کا سب سے اہم اثر مندروں اور کھوپڑی کی بنیاد پر پڑتا ہے۔ مساج انڈیکس کے پیڈ اور درمیانی انگلیوں سے ہلکے دباؤ کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ ایک سرکلر ، سست حرکت میں ، ماسسر وہسکی پر عملدرآمد کرتا ہے ، آہستہ آہستہ کھوپڑی کی بنیاد کی طرف بڑھتا ہے۔ یہ سارا طریقہ کار 10-15 منٹ تک جاری رہتا ہے۔

شدید سر درد کے ساتھ ، درد کی لوکلائزیشن کی جگہ پر تقریبا 5 سیکنڈ کی مدت کے لئے اضافی دباؤ کیا جاتا ہے۔

انڈین ہیڈ مساج (چمپی)

ابھی کچھ عرصہ پہلے ہی ، مساج کرنے والی یہ تکنیک بہت مشہور ہوگئی ہے۔ یہ نہ صرف کھوپڑی اور عام نرمی کی بہتر گردش کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے بلکہ چہرے کی سوجن کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اور ہلکا سا اٹھانے کا اثر بھی رکھتا ہے۔

چمپی کی مساج تکنیک میں سر ، کندھے کی کمر ، اوپری کمر ، چہرہ اور گردن کا استعمال شامل ہے۔ طریقہ کار 3 مراحل میں انجام دیا جاتا ہے:

توازن چکراس اندرونی توانائی کی خود شفا اور حراستی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے ماسسر توانائی کے ساتھ فعال نکات پر کام کرتا ہے۔

تھکاوٹ اس عمل کے اہم حصے کے لئے مکمل آرام اور تیاری کے مقصد کے ساتھ اوپری کمر ، کندھے کی کمر اور گردن پر مساج کیا جاتا ہے۔

سر کا مساج سر کا مساج براہ راست کیا جاتا ہے۔ ابتدائی طور پر ، یہ اثر کھجوروں کے اڈوں کے ذریعے اوپر سے نیچے تک کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد ، انگلیوں کے اشارے سے ، ماسسر تیزی سے پورے سر میں حرکت کرتا ہے۔ آخر میں ، پیشانی سے لے کر سر کے پچھلے حصے تک ، بالوں کی نشوونما کی سمت میں آہستہ سے چلنے والی حرکتیں انجام دی جاتی ہیں۔

برمی کے سر کا مساج

کشیدگی کو دور کرنے اور فارغ کرنے کے لئے برمی تکنیک کا استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں ، اس کی کھوپڑی اور بالوں کے معیار کی حالت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ ایک مساج کھوپڑی ، گردن اور اوپری کمر کا علاج کرتا ہے۔ اس صورت میں ، نرم گھٹنے کی نقل و حرکت اور توانائی کے لحاظ سے فعال مقامات پر متبادل۔ مساج بغیر کسی ہدایت کے ، تصادفی طور پر ہوتا ہے ، لہذا صرف ایک تجربہ کار ماسٹر برمی کا مساج کرسکتا ہے۔

طریقہ کار کے دوران ، گریوا کے پٹھوں میں مکمل نرمی حاصل کی جاتی ہے ، جو عام زندگی میں تقریبا کبھی نہیں ہوتی ہے۔ یہ مکمل آرام کو فروغ دیتا ہے اور تناؤ کے اثرات کو روکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، بالوں کے پتیوں میں خون کی فراہمی بہتر ہوتی ہے ، جو بالوں کی افزائش اور مضبوطی میں معاون ہے۔

برمی یا ہندوستانی مالش کا استعمال کرتے ہوئے مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے صرف اسی صورت میں ممکن ہے جب آپ ان کے نفاذ کو پیشہ ور افراد کے سپرد کریں۔ اس طرح کے طریقہ کار کو آزادانہ طور پر دہرانے کی کوششیں چکر آنا ، پیٹھ اور گردن میں درد ، اور یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کی صورت میں ناخوشگوار نتائج سے بھری ہوئی ہیں۔ لہذا ، بہتر ہے کہ گھر میں کم نفیس تراکیب کا استعمال کریں ، یا مساج برش اور میرشکا اینٹی پریشر معجزہ آلہ حاصل کریں۔

مساج کے فوائد

سر کا مساج کیا ہے؟ اس کے اہم فوائد میں شامل ہیں:

• خون کی گردش اور لمف کے بہاؤ میں بہتری ،
• میٹابولک تحول میں تیزی ،
• نفسیاتی توازن کو معمول پر لانا ،
• کشیدگی سے نجات
• آرام ، جسمانی ، ذہنی تندرستی کو یقینی بنانا۔

سر کی مالش کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ اہم طریقوں - دستی ، کمپن مساجرین ، لیزر کا استعمال کرتے ہوئے.

ہاتھوں سے سر کی مالش کرنا سب سے عام طریقہ ہے۔ یہ سطحی ، گہری ، پلاسٹک ، اضطراری مساج میں تقسیم کیا گیا ہے۔ کلیدی تکنیکوں میں رگڑ ، دباؤ ، رگڑنا ، سر کو تھپکنا شامل ہیں۔

• سطحی مساج انگلیوں کی ہلکی سرکلر حرکت کے ساتھ کیا جاتا ہے۔
• گہری مساج کے ساتھ ، طریقہ کار یکساں ہے جیسے سطحی مساج ، لیکن زیادہ سے زیادہ شدت (کھوپڑی پر دباؤ) کے ساتھ۔
• پلاسٹک مساج کھوپڑی پر شدید اور ہلکے دباؤ میں ردوبدل کی خصوصیت ہے۔
• ریفلیکولوجی مساج زون ، محرک پوائنٹس کی محرک پر مبنی ہے۔ تکنیک اور اثر ایکیوپنکچر کے طریقے سے ملتے جلتے ہیں۔

کمپن مساج کرنے والے

مارکیٹ میں کنگھی کے اشارے کے ساتھ بہت سے ہل مساج کرنے والے ہیں۔ بدقسمتی سے ، ربڑ کے نوزلز اتنے حساس نہیں ہیں جیسے ہاتھ ، اور اس وجہ سے یہ بہت عام نہیں ہے۔

لیزر مساج کے فوائد یہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ بالوں کے جھڑنے ، گنجا پن کو ختم کریں۔ لیزر بیم کھوپڑی کے بافتوں میں داخل ہوتا ہے ، جہاں یہ خون کی گردش کو تیز کرتا ہے ، مقامی خون کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے۔ لیزر سیلولر میٹابولزم کو متحرک کرتا ہے ، اس کی تخلیق نو کی صلاحیت کی تائید کرتا ہے۔

وہسکی اور پیشانی

اوورسٹرین یا ہائپوترمیا کی وجہ سے سر درد کے ل the ، مندروں اور پیشانی کا ہلکا مساج کرنے میں مدد ملے گی۔ اثر کو بہتر بنانا ضروری تیل کا استعمال کرکے حاصل کیا جاسکتا ہے:

• لیوینڈر - اگر آپ کو ہائپوترمیا کے بعد خود کو گرم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ،
• مرچ - سر میں گرمی کے احساس کے ساتھ ،
• گل داؤدی - آرام کے لئے.

درست طریقے سے سر کا مساج کرنا آسان ہے۔ دونوں ہاتھوں پر اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے پیشانی اور مندروں کی آسانی سے مالش کریں۔ آپ کی انگلیوں سے جلد پر دباؤ چہرے کے پٹھوں میں تناؤ کم کرے گا۔ انگلی کی انگلیوں کے پیڈ ناک کی جڑ پر آنکھوں کے ساکٹوں پر آہستہ سے دبائیں۔ ابرو کے نیچے آنکھوں کے ساکٹ کے گرد پٹھوں کو ہموار کریں۔ آہستہ سے اپنے چہرے کو ناک کے دونوں اطراف رگڑیں ، جبڑے پر جائیں (اکثر یہاں جمع کشیدگی کا مرکز ہوتا ہے)۔

محتاط رہیں کہ جلد کو نیچے نہ کھائیں - اس سے جھریاں پڑسکتی ہیں۔

گردن اور کندھوں

گردن کے سخت ، سخت پٹھوں اعصاب کو دبا دیتے ہیں۔ یہ درد ، بے حسی ، ٹنائٹس ، بصارت کی خرابی سے ظاہر ہوتا ہے۔ اہم ریلیف گریوا کے پٹھوں (ہیئر لائن کے بالکل نیچے) پر ہلکا سا دباؤ فراہم کرے گا - گردن سے آہستہ سے مساج کریں ، اس کے ہر طرف ہاتھ رکھیں۔

آسان خود سے مساج کرنا کندھوں کی نقل و حرکت ہے: انہیں اٹھاؤ ، کندھے کے بلیڈ کو حرکت دیں ، پھر آرام کریں۔ 3-4 بار دہرائیں۔

اپنے بائیں ہاتھ سے ، اپنے دائیں کندھے پر مالش کریں ، گردن اور کندھوں کے پچھلے حصے پر پٹھوں کو نچوڑیں۔ دائیں ہاتھ سے ، بائیں جانب بھی ایسا ہی کریں۔

گردن کے پچھلے حصے (نام نہاد کالر ایریا) پر کھینچنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں ، آسانی سے نچوڑیں ، اوپر بڑھ جائیں۔ کھوپڑی کی بنیاد تک پہنچنا ، کندھوں پر واپس جانا۔

اپنے ہاتھوں سے سر کو پکڑیں ​​(انگلیاں سر کے اوپری حصے کی طرف اشارہ کرتی ہیں) ، ہلکا دباؤ ڈالتے ہوئے سر کو سرکلر حرکت میں رکھیں۔

جاپانی شیٹس مساج متحرک نکات کی حوصلہ افزائی پر مبنی ہے ، صحیح اثر جس پر جسم میں توانائی کے بہاؤ میں کردار ادا ہوتا ہے۔ سر درد کو دور کرنے ، نیند کے معیار کو بہتر بنانے ، اور زیادتی کو ختم کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔

• اپنی مٹھی کو چڑھو ، اپنی کلائی آرام کرو ، اور اپنے سروں کے تاج کو اپنے جوڑوں سے مساج کریں۔
• اپنے پیشانی کو درمیان سے اطراف کی مالش کریں۔
• اپنی انگلیوں کو وہسکی پر دبائیں۔
• مندروں سے جبڑے تک.
• جبڑے کو درمیان سے اطراف کی مالش کریں۔
• ابرو کے علاقے پر کلک کریں۔

• اپنے ماتھے سے اپنے مندروں تک اپنے سر کی مالش کریں۔
• ابلیوں پر اپنی انگلیاں رکھیں ، اپنے سر کے وزن سے ان پر گرائیں۔
• ناک کی بنیاد کو نچوڑنے کے لئے دو انگلیوں کا استعمال کریں۔ اس سے آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
• ناک کے اوپر دو انگلیاں رکھیں۔ سانس لیں ، جلدی سے اپنی انگلیاں نیچے رکھیں (سر درد کو دور کرنے کے علاوہ ، اس طریقہ سے ناک بھیڑ کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے)۔

• اپنے پیشانی اور گردن سمیت اپنے سر کو فریم کے گرد مساج کریں (یہ مساج دماغ کے برتنوں میں ، سر میں خون کی گردش کی حمایت کرتا ہے) ، بالوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے)۔
• اپنی انگلیوں کو کئی بار اپنے بالوں میں کھینچیں ، جیسے انھیں کھینچ رہے ہوں۔
• ہلکے دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے ، کھجور سے اپنے سر کے پچھلے حصے کی مالش کریں۔
• کھوپڑی کی بنیاد پر پٹھوں کے ریشوں کو رگڑیں۔

یہ تمام تکنیک گھر پر آزادانہ طور پر انجام دینے میں آسان ہیں۔ جب مناسب طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے تو ، شیٹسسو تناؤ اور درد سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔

بھارتی مساج - ایک خوشگوار نرمی جو بالوں کی حالت کو بہتر بناتی ہے

تناؤ ، بے خوابی ، سر درد جدید اضطراب کے اوقات کا لازمی حص .ہ ہیں۔ وہ ہر قدم پر کسی شخص کے ساتھ ہوتے ہیں ، پیداواری صلاحیت کو خراب کرتے ہیں ، اور مناسب آرام سے روکتے ہیں۔ کیا "تہذیب کے فوائد" کے منفی نتائج کو روکنے کے لئے ، اس کے ساتھ کچھ کرنا ممکن ہے؟ آپ کر سکتے ہیں! ہندوستانی سر مساج اس میں مددگار ثابت ہوگا - قدیم ترین طریقوں میں سے ایک جو نرمی کو فروغ دیتا ہے ، حراستی کو بہتر بناتا ہے ، تناؤ کو دور کرتا ہے۔ بونس کی حیثیت سے ، یہ آپ کو چمکدار صحتمند بالوں فراہم کرے گا ، ان کی نشوونما کو تیز کرے گا۔

ہندوستانی سر مساج کے دوران ، جسے چمپی بھی کہا جاتا ہے ، کے دوران ، مساج سر ، گردن ، کندھوں کے پٹھوں اور جلد کو بہت متاثر کرتا ہے ، جمع کشیدگی کو ختم کرتا ہے ، ان علاقوں کی سختی کو کم کرتا ہے۔

مساج کے ل you ، آپ تیل - ناریل ، بادام استعمال کرسکتے ہیں۔ آرام دہ اثرات کے علاوہ ان کا استعمال ، بالوں کو سازگار طریقے سے متاثر کرتا ہے۔

ہمارے وقت کے مسائل کا ایک قدیم حل

ہندوستانی مساج کی تکنیک آیورویدک شفا بخش نظام پر مبنی ہے - متبادل دوا جو 5000 سال سے زیادہ پرانی ہے ، قدرتی علاج ، دماغ ، جسم ، روح پر اثرات مرتب کرتی ہے۔

آیورویدک معالجے کے مطابق ، صحت اور روح کی خوشی کے بغیر ، خیالات میں صحت اور جسم کی اطمینان نہیں ہوگا۔

یہی وہ اصول ہے جس کی طرف مغربی دنیا میں زیادہ سے زیادہ لوگوں نے حال ہی میں اپنی راہ لی ہے۔ جب انسان جدیدیت کے دباؤ سے مغلوب ہوتا ہے تو وہ قدیم مشرقی طب کی طرف رجوع کرتا ہے۔ اور وہ اس کی مدد کرتی ہے۔

بالوں کی دیکھ بھال سے لے کر سکون روح اور دماغ تک

قدیم زمانے سے ہی ، ہندوستانی سر کا مساج ہندوستانیوں کے روزمرہ کے معمول کا حصہ رہا ہے۔ انڈین ہیڈ مساج کے مصنف فرانسسکا گولڈ کے مطابق ، چمپی ایک ہندو ماں کے لئے اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کا ہر روز کا معمول ہے۔ کھلے عام ، وہ اپنے گھٹنوں پر بچہ (پہلے سے ہی بچے کی عمر سے) اپنے سر پر مساج کرتی ہے۔

اگرچہ چمپی کا بنیادی ہدف مقامی خشک آب و ہوا سے خراب جلد اور بالوں کی دیکھ بھال کرنا ہے ، لیکن جسم پر اس کا اثر وسیع تر ہے۔ مساج روح کو سکون بخشتا ہے ، دماغ کو متحرک کرتا ہے ، جسم کو آرام دیتا ہے۔

بیماری میں نرمی اور روک تھام

طویل کام کے دن کے بعد ، خاص طور پر کمپیوٹر پر صرف کرنے کے بعد ، کچھ لوگوں کو تازہ اور اچھی طرح سے دیکھتے ہوئے محسوس ہوتا ہے۔ زیادہ تر اکثر ، نتیجہ تھکاوٹ ، ایک سخت گردن ، سر درد ہے۔ مناسب طریقے سے سرانجام دیئے گئے ہندوستانی مساج سے ان تمام پریشانیوں کا مقابلہ کیا جاسکتا ہے۔

یہ خون کی گردش کو تیز کرتا ہے ، لمف کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، اندرا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے اثرات صحت کے جسمانی پہلو سے کہیں زیادہ ہیں۔ چمپی تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو جذباتی اور ذہنی سطح کو متاثر کرتا ہے۔ اس طریقہ کار سے روحانی تندرستی ، اندرونی امن کا احساس ہوتا ہے ، حراستی اور سیکھنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔

آیورویدک ڈاکٹروں کے مطابق ، ہندوستانی سر کا مساج نہ صرف تناؤ کو ختم کرتا ہے ، بلکہ جسمانی تندرستی کو بھی متحرک کرتا ہے ، اور بیماریوں کی افزائش کو سست کرتا ہے۔ باقاعدگی سے سر کا مساج بھی روک تھام کی خوشگوار شکل ہے the عمل جسم کو مضبوط اور اس کے تحفظ کو بہتر بناتا ہے۔

گھر سے بنا انڈین مساج

چمپی سب سے زیادہ خوشگوار مساج میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کو انجام دینا بھی مشکل نہیں ہے ، آپ کو خاص آلات کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو ، تیل استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ بہت سارے نرم کمرے ، تندرستی کے مراکز ہیں جو ہندوستانی سر کی مالش پیش کرتے ہیں ، یہ گھر پر بھی کیا جاسکتا ہے۔ بس کچھ بنیادی اصولوں پر عمل کریں۔

چیمپی سر سے مالش کرنے میں کوئی پیچیدہ چیز نہیں ہے ، نہیں۔ بیٹھو ، آرام کرو ، کسی سہارے ، بازوؤں اور پیروں پر سر رکھو - آزاد ، تنگ نہیں۔ روزانہ کشیدگی کندھوں اور گردن میں تناؤ جمع کرنے کا سبب بنتی ہے ، لہذا گردن پر مساج شروع ہوتا ہے۔

گردن میں ٹراپیزیوس پٹھوں کو پکڑیں ​​، اسے نچوڑیں ، کندھے کے بلیڈ سے اوپر اور آگے کی سمت بڑھتے جائیں۔ آہستہ آہستہ اپنے پٹھوں اور کندھوں کو آہستہ آہستہ نرم کریں۔ دباؤ بڑھایا جاسکتا ہے ، لیکن احتیاط سے - آپ کو درد محسوس نہیں کرنا چاہئے۔

عام آرام کے حصے کے طور پر ، مساج اور بالوں کی دھلائی کو ملایا جاسکتا ہے۔ آرام دہ اثرات سے مراقبہ کی موسیقی میں اضافہ ہوگا۔

بھارتی VS کلاسیکی مساج

اگرچہ چمپی مشرقی تعلیم پر مبنی ہے اور ہندوستانیوں کی زندگی ہم سے بہت دور ہے ، اس طرح کا مساج مغرب میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جارہا ہے۔ کلاسیکی یورپی تکنیکوں سے کہیں زیادہ فوائد ہیں۔

اس کا بنیادی فائدہ یقینا. مکمل آزادی ہے۔ مساج کو ذاتی ضروریات کے مطابق ڈھال لیا جاسکتا ہے۔ طریقہ کار کہیں بھی انجام دینے میں آسان ہے ، صرف شرط بیٹھنے کی دستیابی ہے۔ آرام میں زیادہ وقت درکار نہیں ہوتا ، پورے عمل میں کئی دسیوں منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔

آزادی مساج کے طریقہ کار کے انتخاب میں بھی موجود ہے۔ کپڑے اتارنے ، تیل ، خصوصی آلات استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سب کی ضرورت حساس ہاتھوں ، خاموش جگہ ، آرام دہ کرسی کی ہے۔

چمپی کے لئے کس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے؟

اگرچہ زیادہ تر معاملات میں ، ہندوستانی مساج کا خالصتا مثبت اثر پڑتا ہے ، تھراپی کی ایک ہلکی سی شکل ہے ، یہ خاص بیماریوں والے لوگوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے۔ ذیابیطس ، مرگی ، آسٹیوپوروسس ، ہائی یا بلڈ پریشر کے شکار افراد میں اس سے بچنا چاہئے۔ اس قسم کی نرمی کا مقصد حالیہ سرجری ، سر ، گردن کو صدمے کے بعد نہیں کرنا ہے۔

ایکیوپریشر

ایکیوپریشر ایک قدیم شفا یابی کا فن ہے جو چینیوں نے 3،000 سال قبل تیار کیا تھا۔ یہ تکنیک ایکیوپنکچر کی طرح ہے ، لیکن سوئیاں کے بجائے ، انگلیوں کا دباؤ میریڈیئنز کے قریب واقع مخصوص فعال نکات پر لاگو ہوتا ہے۔

سر درد کی صورت میں ، ایک شخص خود بخود اپنے سروں پر کچھ خاص نکات پر ہاتھ رکھتا ہے۔ ابرو کے باہر کے مندروں اور پوائنٹس کو متاثر کرنے کے علاوہ ، کانوں کے پیچھے علاقوں پر دباؤ ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ موسم کی مناسبت سے سر درد کے ل، ، گردن کے بیچ میں ایک مقام پر کلک کریں۔

ناک کے پروں کے قریب والے نکات پر باقاعدگی سے اثرات کے ساتھ ، آنکھوں کے اندرونی کنارے کی سطح پر ، چہرے کے پٹھوں کو سکون ملتا ہے ، لہجے میں اضافہ ہوتا ہے ، اور دماغی تندرستی میں بہتری آتی ہے۔ اپنی انگلیوں کو سیدھے پوائنٹس پر رکھیں۔ ہلکے دباؤ ، نرم سرکلر حرکات سے شروع کریں۔ 7 سیکنڈ تک دبائیں۔ دباؤ سے نجات حاصل کریں ، اپنی انگلی کو مزید 5 سیکنڈ کے لئے پوائنٹ پر رکھیں۔ طریقہ کار کو 3 بار دہرائیں۔ سب سے بڑی کامیابی زیادہ سے زیادہ نرمی کے ساتھ حاصل کی جاسکتی ہے۔ ایکیوپریشر کے دوران تکلیف کی صورت میں ، دباؤ کم کریں یا پوائنٹس کی نمائش کو روکیں۔ تباہ شدہ یا سوجن والے مقامات ، نشانات کی مالش نہ کریں۔ ہاتھوں کو گرم ، صاف ہونا چاہئے۔ ایکوپریشر کے تجویز کردہ اوقات سے تجاوز نہ کریں۔

آخر میں

سر پر حساس علاقوں ، مختلف اعضاء کی عکاسی کے زونز ہیں۔ چہرے اور گردن کی جلد ، گردن اور سر کے درمیان جوڑ اور جبڑے دماغ کے لئے معلومات کا اہم ذریعہ ہیں۔ چہرے پر پٹھوں چھوٹے ہوتے ہیں ، لیکن اسی کے ساتھ ساتھ ، ان کا کمزور ہونا ، مثال کے طور پر ، پارکنسنز کی بیماری میں ، مریض کے سماجی تعلقات کو بہت متاثر کرتا ہے۔ ہر دن چہرہ لاکھوں جذبات ، خیالات کا اظہار کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، چہرے کے پٹھوں میں تناؤ جذبات کو متاثر کرتا ہے۔ آسان مساج مسکراہٹ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ہلکا سا مصنوعی اور مصنوعی طور پر مسکرا دیں تو ، دماغ مسکراہٹ کو مثبت جذبات کے اظہار کے طور پر تعریف کرے گا ، اور اس کے مطابق بننا شروع کر دے گا۔

اس شخص کی حالت اس کے آس پاس کے لوگوں کے ذریعہ اس شخص کی فلاح و بہبود ، خیال کو بہت متاثر کرسکتی ہے۔ اور گردن کا تناؤ دنیا کے تاثرات کو متاثر کرتا ہے ، لہذا چہرے پر اظہار خیال کرتے ہیں۔ چہرے اور گردن کی مالش سے سکون ملتا ہے ، گہری نرمی ، خوشگوار احساس مہیا ہوتا ہے ، تناؤ کے اثرات کو ختم کرتا ہے۔ بالوں کے نیچے چہرے ، گردن اور جلد کا 45 منٹ کا مساج گہری سکون سے لطف اندوز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اثر کو بڑھانے کے لئے ، چہرے کے اضطراری زون کے فعال پوائنٹس پر ایک ہدف اثر استعمال ہوتا ہے۔

اس طریقہ کار کا اثر کیا ہے؟

یہ تصور کرنا مشکل ہے کہ انسانی جسم دو خوردبین خلیوں سے تشکیل پاتا ہے جو ایک واحد میں ضم ہوجاتے ہیں اور فعال طور پر تقسیم کرنا شروع کردیتے ہیں ، جس سے ایک نئی زندگی پیدا ہوتی ہے۔ لیکن واقعتا یہ ہو رہا ہے۔ کسی وقت ، نوزائیدہ خلیوں ، جو حال ہی میں اس دنیا میں موجود نہیں تھے ، ان کو گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے ، یا ، جیسا کہ ماہرین کہتے ہیں ، برانن پرائمرڈیا میں۔

ہر پرائمورڈیم بعد میں کچھ اعضاء کو جنم دیتا ہے۔ سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ جلد اور اعصابی نظام ایک ہی جنین سے تشکیل پاتے ہیں۔ اس صورتحال سے ایک بار پھر یہ ثابت ہوتا ہے کہ کسی شخص کی جلد اور اس کے اعصابی نظام کے درمیان ایک خاص تعلق ہے۔ سب سے مضبوط رشتہ کھوپڑی اور دماغ کے درمیان رہتا ہے۔

اس علاقے سے آنے والے آثار جلد دماغی پرانتستا اور لمبی ڈھانچے میں داخل ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے پورے جسم کا کام قائم رہتا ہے۔ اور مزید کیا ہے: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھوپڑی پر بائیو الیکٹرک سگنل کی ایک بڑی تعداد نکلتی ہے۔ یہ اشارے توانائی کے مراکز میں پیدا ہوتے ہیں اور داخلی اعضاء میں منتقل ہوتے ہیں ، اپنے افعال کو چالو کرتے ہیں۔

جب جسم میں ضرورت سے زیادہ بائیو کرنٹ جمع ہوجاتا ہے تو ، بیماریوں کی نشوونما ہوتی ہے۔ کھوپڑی پر کام کرنے سے ، مساج مریض کے جسم کو "خارج کرتا ہے" ، جس سے صحت کی بحالی اور اسے برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

اور مقامی سطح پر ، سر کا مساج خون کی گردش اور لمف کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے ، نرم بافتوں کی تغذیہ کو بہتر بناتا ہے ، اور پٹھوں کے خراش کو دور کرتا ہے۔ یہ اثر کاسمیٹولوجی میں استعمال ہوتا ہے - یہ بالوں کی حالت کو بہتر بنانے ، چہرے کی جھریاں دور کرنے ، چہرے کے انڈاکار کو سخت کرنے اور مجموعی طور پر ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

کن معاملات میں اس کا اطلاق ہوتا ہے؟

ہیڈ مساج بڑے پیمانے پر میڈیکل (میڈیکل اور روک تھام) کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے استعمال کی طرف اشارہ کیا گیا ہے:

• اعصابی پیتھالوجی (نیوروسس ، نیورائٹس ، استھینیا) ،
• نفسیاتی جذباتی دباؤ ،
• کمزوری ، غنودگی ، تھکاوٹ ،
• اضطراب کے حالات
• عام چڑچڑاپن ، نفسیاتی جذباتی لچکلا پن ،
• توجہ کا دورانیہ ، میموری کی خرابی ،
• دماغی اعضاء کی بیماری ، dyscirculatory ینسفلپتی ،
• نیند میں خلل (اندرا یا اندرا) ،
• ذہنی اور جسمانی دباؤ کی اعلی سطح ،
• تھکاوٹ ، جذباتی تھکن ،
• سر درد (کسی بھی اصل کی)
• گریوا ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis ،
• ہائی بلڈ پریشر
• سبزیوں سے چلنے والا (نیورو سرکلری) ڈسٹونیا ،
• کان ، گلے اور ناک کی دائمی بیماریوں (اور شدید بیماریوں - بحالی کے مرحلے میں) ،
• عارضی طور پر عارضی طور پر مشترکہ مشترکہ اعداد و شمار ،
• بصری آلات کی بیماریاں (خاص طور پر - "کمپیوٹر وژن" ، خشک آنکھیں ، رہائش کا نالی ، یا جھوٹی میوپیا ، وغیرہ کا سنڈروم) ،
• اکثر نزلہ زکام
• رجونورتی
• ہارمونل عدم توازن (حیض کی خرابی ، امینووریا ، وغیرہ)۔

علاج کے دیگر طریقوں اور مساج کے طریقہ کار کے ساتھ مل کر ، یہ اندرونی اعضاء اور عضلاتی نظام کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

کاسمیٹک مقاصد کے لئے ، سر کی مالش کا مقابلہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے:

• خشک سیبیوریا ،
• ایلوپیسیا (بالوں کا جھڑنا) غیر متعدی واقعات ،
• چہرے اور عمر کی جھریاں ،
• چہرے کی شکل میں تبدیلی
• بلڈگ گال
• دوسری ٹھوڑی
• اوپری پپوٹا کا ptosis (چھوٹ) ،
• شدید مہاسے ،
• روسیا ،
• آنکھوں کے نیچے "بیگ" اور "سیاہ حلقے" ،
• "کوا کے پیر"
• سوھاپن ، sagging یا تیل جلد.

اس طرح کے مساج سے متعلق کسی دوسرے قسم کی طرح کے متضاد ہیں:

• شدید سوزش کے عمل
• بخار
• خون بہہ رہا ہے کی خرابی کی شکایت (خون بہہ رہا ہے یا تھرومبوسس کے رجحان کے ساتھ) ،
• آنکولوجیکل پیتھالوجیس ،
• جلد اور بالوں کی متعدی بیماریوں ،
• پریشانی کے دوران مہاسے ،
• atherosclerotic بیماری ،
• بلند یا کم بلڈ پریشر ،
• شدید ہاضم پریشان
• تپ دق ، سیفلیس اور دیگر متعدی امراض ،
• اندرونی اعضاء کی متعدد قسم کی فعال کمی ،
• حیض
• کسی بھی طرح کا نشہ ،
• ذہنی عوارض

Syncope (بیہوش) اور نامعلوم اصل کی شدید سر درد سے مساج نہ کریں، اسٹروک کے بعد کی مدت میں اور دماغی تکلیف دہ چوٹ کے بعد۔

طریقہ کار کی تیاری: کیا کرنے کی ضرورت ہے؟

کاسمیٹک مقاصد کے لئے اپنے سر پر مالش کرنے سے پہلے ، اپنے بالوں کو ٹریٹمنٹ شیمپو سے دھونے یا متناسب تیل لگانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو مساج کے دوران جلد میں جذب ہوجائے گی۔ آپ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے کاڑھی کے ساتھ بالوں کا علاج کرسکتے ہیں یا شیمپو میں کچھ ضروری تیل شامل کرسکتے ہیں ، جو موجودہ دشواری کے مطابق منتخب کیے گئے ہیں۔

علاج کے مقاصد کے لئے ، مساج مکمل آرام کی حالت میں کیا جاتا ہے۔ لہذا ، دفتر میں آپ کو موبائل فون بند کرنے کی ضرورت ہے ، روزمرہ کی پریشانیوں سے دور رہنا اور خود کو ایسے احساسوں میں غرق کرنا ہے جو مساج کے ہاتھوں کو چھونے دیں۔ سر کی مساج کے ساتھ زیادہ سے زیادہ آرام کے ل usually ، عام طور پر ایک خاص ہیڈریسٹ استعمال کیا جاتا ہے۔ مساج روم کو لیس کرنا چاہئے تاکہ مریض زیادہ سے زیادہ آرام دہ ہو۔

خود سے مالش کرنے کے ل Various مختلف تکنیک اور آلات

آج ، خاص طور پر ، مختلف قسم کے سر کا مساج بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

• کلاسیکی - معیاری تکنیک (مستقل مزاجی ، رگڑنا ، گوندھنا وغیرہ) کے مستقل نفاذ کی بنیاد پر ، سب سے زیادہ واقف اختیار ،
• ہندوستانی یا آیورویدک - اس کو بیورو فلیکس پوائنٹس پر عمل کرنے کے لئے ، آیورویدک تیلوں کو استعمال کرنے کی ایک خصوصی تکنیک سے ممتاز ہے ،
• برمی - ایک واضح مخالف دباؤ اثر ہے. مسرور کی انگلیوں کی انگلیوں کی افراتفری سطحی اور گہری لمسوں کی وجہ سے مریض کو کچھ ٹرانس کی حالت میں داخل کرتا ہے ،
• ویکیوم - نرم ؤتکوں پر ایک مضبوط اثر پڑتا ہے ، ویکیوم اثر کی وجہ سے خون کی گردش اور لمف کے بہاؤ کو باقاعدہ کرتا ہے جو خصوصی مالشوں کی مدد سے پیدا ہوتا ہے۔

ویکیوم مساج کرنے کے علاوہ ، سر کی مالش کے لئے مختلف قسم کے آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔ سب سے زیادہ مقبول ہیڈ مساج گوزبمپ ہے ، یا ، جیسا کہ اسے اکثر کہا جاتا ہے ، اینٹی ڈریس۔ اس کا اثر حساس اعصاب ختم ہونے کی جلن پر مبنی ہے جس کے ساتھ ہی کھوپڑی کی کثرت ہوتی ہے۔ اکثر استعمال ہوتا ہے اور ایک اور قسم کا مساج - "ہیلمیٹ"۔

یہ بجلی اور آسان ہوسکتی ہے۔ عمل بعض نکات کی محرک پر مبنی ہے۔ رولرس کی شکل میں سر اور آلات کی مالش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ ایک اصول کے طور پر ، سر کے لئے ایک مساج رولر صرف ایک چھوٹی چوڑائی میں کام کرنے والی سطح کے ساتھ ایک سادہ رولر سے مختلف ہوتا ہے ، اور بعض اوقات ہینڈل کے ایک خاص موڑ کے ساتھ۔ مساج کرنے والوں کی مدد سے ، آپ اپنے پیاروں کو خود سے مساج اور مساج کرسکتے ہیں۔

مختلف مسائل کو حل کرنے کے لئے مالش کی تکنیک

مساج کا نمایاں علاج یا کاسمیٹک اثر حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اس کے نفاذ کی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس ہدایت نامے کو مختلف دستورالعمل کی سہولت دی گئی ہے ، جو انٹرنیٹ کے ذریعہ بھی تقسیم کی جاتی ہیں۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ سر کا مساج کس طرح کیا جاتا ہے ، ایسا ویڈیو جو مساج کی انتہائی پیچیدہ تکنیک کو بھی سمجھنے کے قابل بنا دیتا ہے۔

لیکن آپ اپنی فلاح و بہبود اور ظاہری شکل کو آسان (بنیادی) مساج تکنیکوں سے بہتر کرسکتے ہیں۔

تناؤ کو دور کرنے کے لئے

تناؤ کو دور کرنے کے ل you ، آپ کو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کھوپڑی کی اگلی سطح جسم کی "نامیاتی" سطح ، یعنی داخلی اعضاء کے کام کے لئے ذمہ دار ہے. اگر تناؤ کی وجہ سے ہضم کے مسائل پیدا ہوئے تو ، عام صحت خراب ہوگئی ، بار بار نزلہ زکام پریشان ہوجاتا ہے ، اس علاقے کی مالش کی جاتی ہے - للاٹی حصہ ، سر کا تاج۔

پس منظر کی سطح سنرچناتمک سطح ہے ، یعنی عضلاتی نظام۔ سر کے وقوع پذیر حصے میں ، خوف ، ذمہ داری اور فیصلے کرنے کی ضرورت “جمع” ہوجاتی ہے۔ ہلکے چھونے والے سر کے وقوعی حصے کو مشکل دن ، تنازعات کے بعد مساج کرنے کی ضرورت ہے ، جبکہ زندگی کے مشکل حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

سر درد

سر درد کا ایک تسلیم شدہ طریقہ ایکیو پریشر ہے۔ سر درد کے ل you آپ کو مالش پوائنٹس کی کیا ضرورت ہے؟

1. ابرو کی بنیاد پر (دونوں طرف)
2. ابرو کے بیچ میں۔
3. زائگوٹک ہڈیوں کے مرکز میں (شاگردوں کے مخالف)۔
4. کرینیل فوسا کی بنیاد پر (سر کے پچھلے حصے کے نیچے فوس میں)۔
5. ریڑھ کی ہڈی سے 15 ملی میٹر اور کھوپڑی کے اڈے سے 10 ملی میٹر نیچے۔
6. ساتواں سروائکل فقرے کے مخالف ہوں۔
7. انگوٹھے اور انگلی کے درمیان۔

ایک لمبے وقت تک پوائنٹس پر مالش کرنے کی ضرورت ہے ، ہر ایک میں کم از کم 10 سیکنڈ۔ آپ پوائنٹس کی پیش کش میں جلد پر وارمنگ اثر کے ساتھ مرہم لگا سکتے ہیں۔ سر درد کا ایک آسان علاج مندروں کی مالش ہے ، جو ضروری تیلوں کے ساتھ پورا کیا جاسکتا ہے۔ کشیدگی کے سر درد کی صورت میں ، ہلکے چھونے سے سر کے اوپپیٹل خطے کی مالش کرنے کے ساتھ ساتھ گردن اور سُپرکلاوئکولر حصوں کو بھی گودنے میں مفید ہے۔

بالوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کے ل

بالوں کی حالت بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو بالوں کے پٹک کے علاقے میں احتیاط سے جلد کا مساج کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے ان کی زیادہ فعال غذائیت اور آکسیجن سنترپتی میں شراکت ہوگی ، جو بال کی لکیر کو سازگار طریقے سے متاثر کرے گی۔ مندرجہ ذیل کے مطابق ایک کلاسیکی کھوپڑی کا مساج کیا جاتا ہے۔

1. بالوں کو اچھی طرح سے کنگھا کیا جاتا ہے۔
2. ایک جداگاہ بائیں بائیں سے تقریبا 3 سینٹی میٹر کے فاصلے پر بچھائی جاتی ہے۔
3. بنیادی مساج تراکیب معیاری ترتیب میں انجام دی جاتی ہیں۔
4. علیحدگی 3 سینٹی میٹر وغیرہ کے ذریعہ دائیں طرف منتقل کردی جاتی ہے۔

اس معاملے میں تکنیک کا تسلسل حسب ذیل ہوگا:

1. اسٹروکنگ - سب سے پہلے ، ہلکے ، پھر زیادہ شدید ، انگوٹھے یا شہادت کی انگلی کے پیڈ کے ساتھ ، پچھلے حصے میں اگلے حصے میں بالوں کی نشوونما کے سامنے سے۔
2. رگڑنا - درحقیقت ، قدرے زیادہ تیز اسٹروکنگ ، جو موڑنے والی شہادت کی انگلی کے نکلے سے انجام دینے میں آسان ہے۔
3. گھٹنے. جلد کو انگلیوں کے ذریعہ اٹھایا جاتا ہے ، ایک کریز میں جمع کیا جاتا ہے ، جو آہستہ آہستہ سامنے سے پیٹھ کی طرف جاتا ہے ، اوسیپیٹل ہڈی کی بنیاد پر جاتا ہے۔
4. کمپن. یہ انگلیوں کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے ، جو ایسا لگتا ہے کہ آگے سے پیچھے جدا ہوتے ہی چلتا ہے۔

یہ مرحلہ اس کے ساتھ ہی اسٹروک کے ذریعہ شروع ہوتا ہے۔ یہ مساج خشک سیبیوریا ، خشکی کے ل. استعمال ہوتا ہے۔ یہ بالوں کی ظاہری شکل اور اندرونی ساخت دونوں کو بہتر بناتا ہے۔

حمل کے دوران

حمل کے دوران ایک مستحکم سر مساج اس طرح کے ناخوشگوار واقعات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے جیسے نیند ، چڑچڑاپن اور جذباتی عدم استحکام ، متلی اور ناک کی بھیڑ۔ اس طرح کے مشکل دور کا بہترین حل آسٹیو پیتھک مساج ہوگا ، یا جیسا کہ ماہرین کہتے ہیں ، کرینیو تھراپی۔ اس سے ہارمونل پس منظر قائم کرنے اور حمل کی ممکنہ پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد ملے گی۔

لیکن ایک عورت خود کو ایک سادہ آرام دہ مساج کرسکتی ہے۔ ابھی تک بہتر ، اگر اس کے شوہر کے پیارے ہاتھ اس کی بھلائی کا خیال رکھیں۔

اس معاملے میں خود سے مالش کرنے کی بہترین تکنیک سر کو دو ہتھیلیوں سے پکڑنا ہے۔ اپنے سر کو انگلیوں کے ساتھ ہتھیلیوں کے ساتھ احتیاط سے ہنسنا ، آپ کو ان کے پیڈوں کو ہلکے سے سر کی سطح تک چھونے کی ضرورت ہے۔، مرکز (تاج) نیچے سے تحریک کی ہدایت کرنا۔ انگلی پیڈ براہ راست یا زگ زگ منتقل کرسکتے ہیں ، ہلکا ہل یا ہلکا پھلکا جلد پر دباتے ہیں۔

آپ اسٹروک کرنے کی آسان حرکات انجام دے سکتے ہیں۔

• سروائکل ریڑھ کی ہڈی (یعنی ساتواں ، پھیلاؤ ، کشیرکا) سے لے کر مندروں تک ،
• گریوا ریڑھ کی ہڈی کے وسط میں تاج تک ،
• اوسیپیٹل ہڈی (کرینیل فوسا) کے اڈے کے بیچ سے اوسیپیٹل ٹیوبلز تک

آپ اپنی انگلی ، اور نچلس ، اور پوری کھجور اور صرف اس کی بنیاد سے اپنے سر کو مار سکتے ہیں۔

ہدایات

بالوں کی نشوونما کی سمت میں کھوپڑی کا مالش کریں

اپنی انگلیوں کو ہر ممکن حد تک اپنے بالوں کی جڑوں کے قریب رکھیں۔

کھوپڑی کی مالش کے بعد ، کالر کے علاقے میں مالش کیا جاتا ہے۔

چہرے کے مساج میں شامل ہیں: ٹھوڑی کے علاقے کے اشارے کے مطابق پیشانی ، آنکھوں کے ساکٹ ، گال ، نچلے جبڑے ، ناکولابیل فولڈ ، ناک کا مساج۔ چہرے کا مساج حیاتیاتی لحاظ سے فعال پوائنٹس ، چہرے کی زونل اسٹروک ، گردن کے اگلے اور اطراف کی سطحوں کے چالو کرنے سے مکمل ہوتا ہے۔ گواہی کے مطابق aurics کا مساج کریں۔

للاٹ مساجاور.مساج کی تکنیک ماقبل کے محرابوں سے بالوں کی نمو کے آغاز تک ، پیشانی کے وسط سے دنیاوی علاقوں تک ، ایک دنیاوی خطے سے دوسرے دنیاوی خطے تک انجام دی جاتی ہے۔ چالوں کو انجام دیں: اسٹروکنگ پامر اور انگلیوں کے پیچھے۔ نچوڑناانگلیوں کے ساتھ دباؤ کی شکل میں اور پیرٹائڈ لمف نوڈس سے پیشانی اور کمر کے وسط تک (لمفٹک نکاسی آب) کی انگلیوں کے پامر سطح کے ساتھ ایک رول۔ رگڑنا انگلیوں (سرکلر ، سرپل ، ہیچنگ) گھٹنے چوٹکی ، انگلی ، قینچ ، جلد کی کھینچنا۔ کمپن وقفے وقفے سے مستحکم اور مستحکم ، پنکچر (انگلی شاور)۔

مداری مساج. اسٹروکنگ انفراوربیٹل خطے کی انگلیوں کی طرف ہیکل کی طرف ، مدار کے نچلے حصے میں ناک کے پل کی طرف۔ ناک کے اڈے سے زیگوومیٹک چاپ اور آنکھ کے بیرونی کنارے سے کان کے نچلے کنارے تک مارنا۔ تدبیریں جاری ہیںدباؤ ، پیسنے ایک ہی تسلسل میں اور اسی سمت میں ، رفتار اور کوشش کو تبدیل کرنا۔ رگڑنا جھریاں("کوے کے پاؤں")آنکھ کے بیرونی کنارے میں. زیادہ تر اکثر ، ہیرا پھیری اور درمیانی انگلیاں ان ہیرا پھیریوں کو انجام دینے کے ل. استعمال ہوتی ہیں۔

گال مساج. اسٹروکنگ انگلیوں کی پامر اور پرشکی سطحوں کے ساتھ auricles کی طرف۔

نچوڑنادونوں ہاتھوں سے بیک وقت انگلیوں کے ساتھ دباؤ کی وجہ سے۔ رولنگ ، انگلیوں کے پامر سطحوں کے ساتھ ، چھوٹی انگلی سے شروع ہوتی ہے اور شہادت کی انگلی سے ختم ہوتی ہے ، پیرٹیڈ لمف نوڈس سے منہ کے نچلے کونوں تک جاتی ہے۔ منہ کے نچلے کونوں سے ائیرلوب کی طرف لیمفاٹک نالی (رول) واپس انڈیکس انگلیوں سے شروع ہوتا ہے۔

گھٹنےانگلیوں ، جھکا ہوا انگلیوں کی phalanges، tingling، ھیںچ. شاک تکنیک پنکچر ، انگلی شاور ، پیٹ.

ناک میں مالش کرنا۔ ناک کے پچھلے حصے اور ناک کی بنیاد کے ساتھ ساتھ حرکت کی سمت ناک کی نوک سے ناک تک جاتی ہے۔ اسٹروکنگ -. فورسز۔ رگڑنا - درمیانی انگلی کا ایک چھوٹا تکیا ، شہادت کی چھوٹی تکیے اور درمیانی انگلی۔ انگوٹھے اور تانگے کو دبایا جاتا ہے ، کھینچا جاتا ہے۔ کمپن.

ٹھوڑی اور منہ میں مالش کریں۔ ٹھوڑی کو اسٹروک کرنا پالمر کی سطح کے ساتھ نیچے سے اوپر تک ہوتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو (دوسری ٹھوڑی کی موجودگی) ، لحاف کا عمل انجام دیا جاتا ہے۔ جبڑے کے نچلے کنارے کے ساتھ ٹھوڑی کی درمیانی لکیر سے لے کر کان کے حص areasوں تک ، انڈیکس اور درمیانی انگلیاں مار رہی ہیں ، دب رہی ہیں ، رگڑ رہی ہیں۔ ناک کے پروں سے ، کان کے دھارے تک ، منہ کے کونوں سے لے کر ایرلکس تک نچلے جبڑے کا دباؤ اور پیسنا۔ انڈیکس اور درمیانی انگلیوں سے پیریوبیکل ایریا کو اسٹروک اور دبانا۔ درمیانی انگلی کے چھوٹے پیڈ سے منہ کے کونوں پر رگڑنا۔ ناکولابیئل فولڈوں کو مارنا منہ کے کونے کونے سے ناک کے پروں تک نیچے سے لے کر فورپس کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے۔ انہی علاقوں میں ، چالوں کو انجام دیا جاتا ہے پیسنے ، پنچر

کان کی مالش.اسٹروکنگ انگوٹھے اور فنگرنگر کے ساتھ ایرلوبس۔ مارنا اور رگڑنا آہستہ آہستہ کان کی اندرونی سطح ، نچلے ، درمیانے اور اوپری حصے سے شروع ہوتی ہے۔ مارنا اور رگڑنا ایرل کی پچھلی سطح گھٹنے پورے ایرل کو نچوڑنے کی شکل میں۔

چہرے کے کچھ حصوں کی مالش کرنے کے بعد ، ایکوپریشر ٹھوڑی ، زائگوئٹک ہڈی اور ناک پل کے وسط نقطہ پر ، تیسری ابرو کے درمیان انجام دیا جاتا ہے۔ پھانسی کی تکنیک. درمیانی انگلی کا ڈسٹل فیلانکس مساجڈ پوائنٹ (ٹھوڑی کا درمیانی نقطہ ، ابرو کے درمیان) پر رکھا گیا ہے۔ دوسری طرف کی درمیانی انگلی کا ڈسٹل فیلانکس پچھلی سطح پر سوار ہے۔ درمیانی انگلی کے چھوٹے تکیے کے ذریعہ دباؤ میں بتدریج اضافہ کیا جاتا ہے ، 5 سیکنڈ کے لئے۔ پھر ، دباؤ کم ہوتا ہے۔ زیکگوٹک ہڈی پر دباؤ بیک وقت انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کے ساتھ لگایا جاتا ہے ، جو بالترتیب اوپر اور زائگوٹک ہڈی پر رکھے جاتے ہیں۔

چہرے کی مالش پامر کی سطح کے علاقائی اور عام اسٹروک کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔ علاقائی اسٹروکنگ سب سے پہلے للاٹ کے علاقے پر کی جاتی ہے ، پھر گالوں پر ، لیبیل کرہ کے قریب ہوتی ہے اور گردن کی اگلی سطح پر ختم ہوتی ہے۔ عام اسٹروکنگ سینے کے وسط سے دو ہاتھوں کی پامر سطح کے ساتھ شروع ہوتی ہے ، یہ چہرے کے وسط تک للاٹی خطے تک پھیل جاتی ہے۔ ہاتھ پس منظر کے چہرے ، گردن کے سر کی عارضی سطح کے نیچے جانے کے بعد اور عصبی غدود کے گرد حرکت کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔

اعصاب ختم ہونے کا مالش.ایک انگلی کے ساتھ ایک مستقل اور وقفے وقفے سے کمپن کی جاتی ہے جہاں سے سر اور چہرے پر اعصاب خارج ہوتے ہیں۔ (تصویر 71 ، 72.73)

انجیر 70. مساج انجیر کی سمت. 71. وقفے وقفے سے کمپن

چہرے پر حرکت ، درد کے خارجہ نقطہ پر سفارش

ایکٹوپک سیسیپیٹل اعصاب کے لئے بذریعہ A.I Pospelov

ئیل کا عطیہ۔

انجیر 72. وقفے وقفے سے کمپن انجیر۔ 73. وقفے وقفے سے کمپن

پہلی شاخ کے ساتھ باہر نکلتے وقت دوسری شاخ سے باہر نکلیں

علاج کرنے والے سر کا مساج کتنا موثر ہے

ہیڈ مساج مقامی بلڈ گردش کو بڑھاتا ہے ، لمف کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، میٹابولزم کو متحرک کرتا ہے ، سر درد کو کم کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو معمول بناتا ہے۔ یہ آپ کو پٹھوں کے درد کو دور کرنے ، آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے کی بھی سہولت فراہم کرتا ہے ، جو بیٹھے کام یا سخت مطالعہ کے لئے بہت ضروری ہے۔

اعصابی نظام پر مساج کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، حراستی اور میموری کو بہتر بناتا ہے ، تناؤ اور بڑھتی ہوئی بے چینی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے ، نیند کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے ، کارکردگی بہتر ہوتی ہے ، موڈ کو بہتر بناتا ہے۔

طریقہ کار کے لئے اہم اشارے اور contraindication

سر کی مالش کے لئے اشارے اور تضادات ایک وسیع فہرست میں پیش کیے گئے ہیں۔ اشارے کو دو اہم گروہوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: علاج اور کاسمیٹک۔

• دائمی سر درد
• نیند کی خرابی
• درد اور پٹھوں کے درد
• کالر زون اور گریوا ریڑھ کی ہڈی میں درد ،
• دائمی تھکاوٹ
• تناؤ اور بڑھتی ہوئی بے چینی ،
• ؤتکوں میں گردش کی خرابی ،
• اعصابی عوارض ، وغیرہ

• چہرے کی سوجن
• کیلوڈ داغ
• سیبوریہ (جلد کی کھجلی ، چھیلنے اور لالی کی وجہ سے سیبم کی حد سے زیادہ سراو) ،
• ایلوپسیہ (بالوں کے جزوی یا جزوی یا مکمل بالوں کے گرنے سے ہونے والے نقصان کی وجہ سے)

تاہم ، اس طریقہ کار سے متعلق کچھ خاص تضادات ہیں۔

• جلد کو مختلف قسم کے نقصانات ،
• کوکیی بیماریوں
• ایکجما (جلد کی سوزش والی بیماری ، خارش ، جلن ، جلن اور لالی کی شکل میں ظاہر ہوتی ہے) ،
• اونکولوجی
• دائمی بیماریوں کی خرابی ،
• خلیج (ایک روگولوجی حالت ، جس کے نتیجے میں خون کی رگ کا لممون مسدود ہوجاتا ہے اور خون کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے) ،
• سر پر چوٹیں
• تھرومبوسس (خون کے جمنے کی تشکیل جو قدرتی خون کے بہاو میں رکاوٹ ہے) ،
• اسپونڈیلوسس (ریڑھ کی ہڈی کی ایک جنجاتی بیماری ، جس میں ہڈی کے ؤتکوں کو کشیرے کے کناروں کے ساتھ بڑھتا ہے ، جو مشترکہ نقل و حرکت کو نمایاں طور پر محدود کرتا ہے) ،
• spondylitis (ایک سوزش عمل جو جوڑوں کو متاثر کرتا ہے) ،
• روزاسیہ (جلد کے چھوٹے برتنوں کی توسیع اور ان کی لچک کم ہوجاتی ہے) ،
• تیز بخار

ہیڈ مساج کا ایک واضح کاسمیٹک اثر ہوتا ہے: کھوپڑی کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے ، چہرے کی سوجن کو دور کرتا ہے ، ٹاکسن کو ختم کرنے کو فروغ دیتا ہے ، سیبیسیئس غدود کو معمول دیتا ہے ، جلد کی رنگت اور حالت کو بہتر بناتا ہے ، جھرریوں کی ظاہری شکل کو روکتا ہے

کلاسیکی ، یا روایتی ، علاج سے متعلق سر کا مساج

ایک قاعدہ کے طور پر ، کلاسیکی قسم کا مساج مختلف بیماریوں کے پیچیدہ علاج میں استعمال ہوتا ہے۔ زیادہ تر یہ میڈیکل اداروں (کلینک ، اسپتالوں ، ڈسپنسریوں ، سینیٹریم) میں استعمال ہوتا ہے۔

کلاسیکی مساج کے اشارے سر درد ، چہرے کی نیورائٹس ، اعصابی نظام کی متعدد جلد کی بیماریوں اور بیماریوں ، نمونیا ، دماغی آریروسکلروسیز ، جسمانی یا ذہنی تھکاوٹ ہیں۔

• کوکیی بیماریوں
• pustules کی موجودگی ،
• ہائی بلڈ پریشر
• سر پر چوٹیں
• جلد کو نقصان

مساج کو انگلی کے اشارے سے کیا جاتا ہے ، جلد پر تھوڑا سا دباؤ ہوتا ہے۔ وہ ناک سے لے کر مندروں تک جانے والی ذہنی محرابوں سے شروع ہوتے ہیں ، اوریلز کو گوندھتے ہیں ، پھر سطحی محراب سے بالوں کی نشوونما کی سرحد تک جاتے ہیں۔ اس کے بعد ، وہ کھوپڑی کی طرف بڑھتے ہیں ، جبکہ سر کو خود ہی برقرار رکھنا چاہئے۔ جہاں انتہائی تکلیف دہ احساسات ہیں ، جلد کو انگوٹھے اور انگلیوں سے باندھ دیا جاتا ہے اور مکمل آرام تک کئی سیکنڈ تک لگا رہتا ہے۔

سر کا ایکیوپریشر ، یا شیٹسسو

سر کا ایکوپریشر انسانی جسم میں کیوئ توانائی کے گردش کے بارے میں مشرقی خیالات سے وابستہ ہے ، جس کے مطابق صحت مند انسان میں صاف ستھری ندی کی طرح توانائی بہتی ہے۔ بعض اوقات توانائی کا قدرتی بہاؤ پریشان ہوجاتا ہے ، کیونکہ دریا کا بہاؤ ایک بھرے ہوئے چینل کی وجہ سے پریشان ہوتا ہے۔

انسانی جسم پر مخصوص نکات پر عمل کرکے ، آپ رکاوٹ کو دور کرسکتے ہیں اور بغیر مداخلت کے توانائی کو گردش کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، ہر ایک نقطہ ایک خاص جسم کے کام کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔ اس طرح ، مجموعی طور پر پورے حیاتیات پر اثر انداز ہونا ممکن ہے۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سر کی ایکیوپریشر جھریاں ، موٹاپا ، افسردگی اور دائمی تھکاوٹ سے نجات ، نیند اور بلڈ پریشر کو معمول پر لانے ، پٹھوں کے درد کو دور کرنے اور طاقت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔

برمی کا مساج

کشیدگی اور نرمی کو دور کرنے کے لئے برمی مساج تکنیک مثالی ہے۔ یہ کھوپڑی اور بالوں کے پٹک کے خون کی گردش کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے ، بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے اور ان کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔ گنجا پن ، بے خوابی ، درد شقیقہ ، تناؤ ، پٹھوں میں تناؤ ، اور اعصابی عوارض کے لئے برمی مساج کی سفارش کی جاتی ہے۔

مساج چہرے ، گردن ، کندھے اور کھوپڑی کے توانائی کے لحاظ سے فعال مقامات پر اراجک اثر کے ساتھ گھٹن کی نقل و حرکت کو جوڑتا ہے۔ اس کی خصوصیت یہ ہے کہ پورے طریقہ کار میں ، مساج تھراپسٹ مریض کے سر کی مستقل حمایت کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، گردن کے پٹھوں کو مکمل طور پر سکون ملتا ہے ، جو عام طور پر خواب میں بھی حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے۔

برمی تکنیک کے ذریعہ ، ماسسر تیل یا کریم استعمال نہیں کرتا ہے ، اور مساج خود روئی کے لباس کے ذریعے بھی کیا جاسکتا ہے۔

برمی سر کے مساج سے متعلق contraindications ہیں ہائی بلڈ پریشر ، تیز بخار ، شدید بیماریاں ، قلبی امراض ، حمل ، مساج کے علاقے میں ریڑھ کی ہڈی کے مسائل

ویکیوم سر مساج

ویکیوم مساج کی بدولت ، کھوپڑی کی خون کی فراہمی اور تغذیہ بنیادی طور پر بہتر ہوتا ہے ، زہریلے مادے ختم ہوجاتے ہیں ، بالوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے ، اور انٹرایکرنیل دباؤ معمول بن جاتا ہے۔

• varicose رگوں
• جلد کو نقصان ،
• نیوپلاسم
• تھروموبفلیبیٹس (ایک سوزش کا عمل جو رگوں کی دیواروں پر اثر انداز ہوتا ہے ، اس کے ساتھ خون کے جمنے کی تشکیل)
• بخار ، بخار ،
• ایٹروسکلروسیس (ایک دائمی عروقی مرض جس میں ان کی دیواروں پر کولیسٹرول جمع ہوتا ہے) ،
• دائمی بیماریوں کی خرابی ،
• تپ دق
• کوکیی بیماریوں
• حیض
• حمل

سر کا ویکیوم مساج نیومیٹک نوزل ​​یا میڈیکل کین کے ساتھ ایک خاص ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ عمل شروع کرنے سے پہلے ، کھوپڑی کو ایک خاص مرکب سے صاف کیا جاتا ہے۔ یہ بالوں کی جڑوں پر لگایا جاتا ہے اور خصوصی مساج برش سے پھیل جاتا ہے۔

اس کے بعد ، مریض لیٹ جاتا ہے ، اور اصلی طریقہ کار سے قبل جلد کو گرم کرنے کے لئے پہلے ماسسر اپنے ہاتھوں سے مساج کرتا ہے۔ ویکیوم مساج کے ل A ایک آلہ سر پر لگایا جاتا ہے اور مساج کی لکیروں کے ساتھ لگایا جاتا ہے۔ مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے ل at ، کم از کم دس طریقہ کار درکار ہیں۔

لیمفاٹک نکاسی آب سر مساج

سر کے لیمفاٹک نالیوں کا مساج جسم سے زہریلا نکال دیتا ہے ، لمف کے بہاؤ اور خون کی گردش کو معمول بناتا ہے ، چہرے کی سوجن کو ختم کرتا ہے۔

طریقہ کار سے منسلک ہونے میں شامل ہیں:

• تھرومبوسس
• oncological بیماریوں
• روسیا ،
• جلد کو نقصان
• ٹرائجیمل اعصابی (ایک دائمی بیماری جو پیشانی ، آنکھوں کی ساکٹ ، مندر ، نچلے اور اوپری جبڑے میں انتہائی درد کا سبب بنتی ہے) ،
• سوجن یا بڑھا ہوا لمف نوڈس

طریقہ کار کو شروع کرنے سے پہلے ، آپ گرم جڑی بوٹیوں کے غسل پر اپنے چہرے کو بھاپ سکتے ہیں اور کریم یا مساج کا تیل لگاسکتے ہیں۔ مساج خود انگلیوں کے ساتھ لمفٹک بہاؤ کی سمت سختی سے کیا جاتا ہے - چہرے کے بیچ سے لے کر شکل تک ، تاج سے - کانوں تک۔

سر کے للاٹی خطے کو کیسے کام کریں

فالٹ مساج اسٹروک کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ہلکی حرکات پیشانی کے وسط سے مندروں تک جاتی ہیں ، پھر سرکی یا سرپل ، کھجوروں میں ویسکی کا مساج کیا جاتا ہے۔

اگر جھرریاں نہیں ہیں تو ، لہراتی حرکتوں کے ساتھ پیشانی کو مارنا: وہسکی کے ذریعہ کانوں تک اور نیچے تک۔ اس کے بعد ، پیشانی اپنی انگلیوں سے پیشانی کو دائیں سے بائیں طرف بڑھاتی ہے۔ یہ تکنیکیں ، باری باری ، 3 بار دہرائیں۔

کھوپڑی کو باہر کام کرنے کا طریقہ کار

انگلیاں ، کنگھی کی طرح ، کئی بار مندروں اور پیشانی سے سر کے تاج اور مزید سر کے پچھلے حصے تک جاتی ہیں۔ اس کے بعد ، محتاط سرکلر حرکت کے ساتھ جلد پیشانی سے سر کے پچھلے حصے تک پھیلا ہوا ہے۔ خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے ل you ، آپ اپنی انگلیوں سے چوڑا الگ ہلا سکتے ہیں۔

اگلا اوپر سے نیچے تک حرکتیں ٹیپ کرنے آئیں۔ اور آخر کار ، انہوں نے کانوں پر ہاتھ رکھا اور سر نچوڑ لیا۔ پھر نچوڑ دہرایا جاتا ہے ، صرف اب ایک ہاتھ پیشانی پر پڑا ہے ، دوسرا سر کے پچھلے حصے پر۔

کھوپڑی کی مالش آہستہ سے اسٹروک پر ہوتی ہے۔

دارالحکومت کا علاقہ

سامنے والے خطے کی طرح ہی نپ کا کام کیا جاتا ہے۔ خاص طور پر کھوپڑی کے اڈے پر توجہ دی جانی چاہئے ، جہاں گریوا ریڑھ کی ہڈی اور طاقتور کمر کے پٹھوں کا آغاز ہوتا ہے۔ یہ علاقہ خاص طور پر اینٹھن کا شکار ہے ، جو سر درد ، اوسٹیوچنڈروسیس یا تناؤ کو بھڑکا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، اوسیپیٹل اعصاب کی بجائے دردناک اخراج کے علاقے کو الگ سے کام کرنے کے قابل ہے۔ اس کی کھوپڑی کے اڈے کے قریب کھجلی کی طرح ہوتی ہے اور اکثر مریض کو بڑی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ جب تک کہ درد غائب نہ ہو تب تک اسے آپ کی انگلیوں سے دبا. رکھنا چاہئے۔

مساج کرنے والے افراد کا استعمال کرتے ہوئے علاج سے متعلق سر کا مساج

زیادہ تر قسم کے مساج کی آزادانہ طور پر انجام دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ تاہم ، مسرور جانے کے لئے ہمیشہ سے پیسہ یا وقت ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، مالش کرنے والا ایک اچھا متبادل ہوگا۔

فارمیسیوں ، خصوصی سائٹوں اور یہاں تک کہ عام سپر مارکیٹوں میں ، ہر ذائقہ اور بجٹ کے لئے مساج کرنے والوں کا بہت بڑا انتخاب ہوتا ہے۔ سب سے زیادہ سستی اور آسان استعمال کرنے میں سے ایک دھات کے ہینڈل کی شکل میں ایک نقطہ مساجر ہے جس میں 12 بڑے پیمانے پر فاصلہ مالش انگلیاں ہیں۔ یہ طاقت کے ساتھ فعال نکات کے کام کو متحرک کرتا ہے ، خون کے بہاؤ اور سیبیسیئس غدود کو بہتر بناتا ہے ، آرام دہ اور انسداد تناؤ اثر رکھتا ہے۔

پورکیپین سوئی مساج استعمال کرنے میں بھی آسان ہے۔ یہ سر درد کو کم کرتا ہے ، آکسیجن کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے ، تناؤ کو دور کرتا ہے اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔ ایک علیحدہ پلس معقول قیمت سے زیادہ ہے۔

مساج ہیلمیٹ جیسے زیادہ نفیس ہیڈ مساج ڈیوائسز بھی مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔ یہ بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے ، سر درد اور آنکھوں میں درد کم کرتا ہے ، تناؤ اور پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔ تاہم ، اس کی لاگت کئی گنا زیادہ ہے۔

3.4۔ سر کا مساج

مساج (فرانسیسی مساج سے - "مسح") علاج اثر کے قدیم ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ مساج کا نچوڑ یہ ہے کہ ، جلد اور subcutaneous ؤتکوں کو گھٹنے کے ذریعے ، ہم subcutaneous پسینے اور sebaceous غدود ، خون کی وریدوں ، پٹھوں کے کام کو بہتر بناتے ہیں ، اعصاب کے خاتمے کو متحرک کرتے ہیں ، اور پورے جسم کے سر کو بڑھاتے ہیں۔ جسم کے چوٹے ہوئے حصے پر رگڑنا ، تھکاوٹ کے لمحے چہرے پر پٹخنا اور یہاں تک کہ سر کے پچھلے حصے میں بھی نوچنا ، ہم خود کو ایک مساج دیتے ہیں۔ لیکن ، ظاہر ہے ، یہ صرف ابتدائی تحریکیں ہیں - علاج ، صحت مند (کاسمیٹک) اور کھیلوں کے اہداف کے ساتھ پورے جسم پر مساج کرنے کے لئے مفصل اسکیمیں موجود ہیں۔ مساج اور خود مساج کرنے کی صلاحیت ایک بہت ہی کارآمد مہارت ہے۔

یہ ذیلی حصہ صرف کھوپڑی کی مالش سے متعلق ہے۔اس طرح کا مساج بالوں کی حالت بہتر بنانے ، خشکی سے نجات اور بالوں کی افزائش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ مساج سے خون کی گردش میں بہتری آتی ہے ، بالوں کی جڑوں کو تقویت ملتی ہے ، کھوپڑی کو نرم ہوجاتا ہے ، جو علاج ایملشن میں حیاتیاتی طور پر فعال مادوں کے بہتر دخول میں معاون ہوتا ہے ، اور سیبیسیئس غدود کے کام کو بھی بہتر بناتا ہے ، جو سیبوریہ کی ظاہری شکل کو روکتا ہے۔

پہلے ، ہم کچھ عمومی قواعد کی فہرست دیتے ہیں۔ جلد کو سطحی طور پر نہ رگڑیں ، بلکہ اسے ہڈی پر دبائیں اور اس کے بعد ہی اسے سرکلر یا سیدھی حرکت میں منتقل کریں ، جیسے کہ ہڈی کو محسوس کرتے ہوئے جانچ پڑتال ، گوندھنے اور رگڑ رہے ہوں۔ مساج ہلکی پھلکی حرکت کے ساتھ شروع ہوتا ہے - کھوپڑی کو گرم کیا جانا چاہئے ، دھونا چاہئے۔ آہستہ آہستہ ، انگلیوں کا اثر بڑھتا جاتا ہے ، اور مساج کے اختتام پر یہ دوبارہ کمزور ہوجاتا ہے ، روشنی ، نازک چھونے کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ پہلے مساج سیشن کم اور اثر ہلکے ہونے چاہئیں - لہذا جسم آہستہ آہستہ اس طریقہ کار کا عادی ہوجائے گا۔ مساج کے دوران تال میلت کی بہت اہمیت ہے - موکل ، مساج تھراپسٹ کی تال کی تعمیل کرنا گویا اگلی تحریک کی توقع پہلے سے کرلیتا ہے ، لہذا وہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتا ہے۔ آپ مساج کو زیادہ طاقت سے شروع نہیں کرسکتے ہیں اور اچانک اسے توڑ سکتے ہیں۔ مساج کے بعد ، 10-15 منٹ تک آرام کی ضرورت ہے (یہاں تک کہ اگر آپ ہیڈ واش کرنے جارہے ہو)۔ ہفتے میں دو بار سر میں مساج کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

مساج صاف ، نم بالوں پر کیا جاتا ہے ، ہمیشہ طبی تیاریوں کے استعمال کے ساتھ۔ فی الحال ، پیشہ ور خوشبو پیدا کرنے والی تمام کمپنیاں بالوں کی نگہداشت اور گہرائی سے علاج کی تیاریوں کا سلسلہ تیار کرتی ہیں۔ ان دوائیوں کے استعمال کے لئے خاص علم کی ضرورت ہے۔

مذکورہ بالا کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل تعریف دی جاسکتی ہے: مساج اس کی جلد کی جسمانی اور جسمانی خصوصیات کو مدنظر رکھتے ہوئے ، کھوپڑی کی سطح پر متروکہ میکانی جلن کا علاج معالجہ ہے۔

سر کی مالش کے مقاصد:

• بالوں کی حالت بہتر بنائیں
• بالوں کی نشوونما میں اضافہ ،
• خون کی گردش کو بہتر بنائیں ،
• خشکی سے چھٹکارا حاصل کریں
• بالوں کی جڑوں کو مضبوط کریں
• سیبیسیئس غدود کے کام کو بہتر بنائیں۔

مساج کے لئے اشارے:

• بالوں کے جھڑنے کی روک تھام
• سیبیسیئس غدود کی خلاف ورزی ،
• ہائپوٹینشن (بلڈ پریشر)،
• بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرنا
• مؤکل کی عام نرمی۔

مساج کرنے کے لئے متضاد:

• جلد کی بیماریوں کی موجودگی
• شدید بالوں کا گرنا
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)،
• اعصابی بیماریوں اور سر کی چوٹیں ،
• کوکیی بیماریوں
• کھوپڑی کے کھلے زخم

مساج ٹیکنالوجی مساج تین طرح کی حرکات کے ذریعہ کیا جاتا ہے: سرکلر ، پشر اور بالوں کی نشوونما کے کنارے کی لکیر کے ساتھ ایک ہی رفتار سے اسٹروک کرنا اور انہیں سر کے اونچے مقام پر ختم کرنا۔ حرکتیں گھڑی کی سمت سرانجام دی جاتی ہیں۔ مساج کورس میں 15 سے 20 سیشن ہوتے ہیں۔

انجیر 3.1۔ سر پر مساج (a - میٹر) کرنے کا طریقہ کار

پہلی تحریک - سطحی محراب کے علاقے میں وقفے وقفے سے سطح گھسنا۔ دونوں ہاتھوں کے انگوٹھے اور فنگرنگر ناک کے پل سے دنیاوی گہا کی سمت میں آٹھ ہلکے دباؤ ڈالتے ہیں۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، a)

دوسرا تحریک temp - دنیاوی خطوط پر رگڑنا۔ چار انگلیاں کاؤنٹی 4 پر کام کرتی ہیں۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، b)

تیسری تحریک - 4 کے خرچے پر للاٹ اور عارضی لائنوں کا وقفے وقفے سے اسٹروک کرنا تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، سی)۔

چوتھی تحریک - للاٹ اور دنیاوی پٹھوں کی عمودی اسٹروکنگ۔ پیشانی کے بال وسط سے (پیشانی کے دائیں طرف ، پھر بائیں طرف) ، پیشانی کے وسط سے (پیشانی کے دائیں سے بائیں طرف) ، تیسری بار پیشانی کے وسط تک پہنچتے ہوئے ، تیسری بار پیشانی کے گہواروں تک پہنچائیں ، جہاں حرکت آسانی سے طے ہوکر ختم ہوتی ہے۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، d)

5 ویں تحریک front للاal نما لمبائی دار فالج کو پچھلے پٹھوں کا نشانہ بنانا ، عارضی گہا سے بائیں ہیکل تک چہرے کے دائیں جانب سے شروع ہوجانا ، پھر مخالف سمت میں دہرائیں اور پیشانی کے وسط سے مندروں تک ختم ہوجائیں۔ یہ 8 ہاتھوں کی گنتی پر باری باری دو ہاتھوں سے انجام دیا جاتا ہے۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، ای)

6 ویں تحریک - عارضی اور للاقی پٹھوں کو بیک وقت دونوں ہاتھوں سے عارضی گہا سے پیشانی کے مرکز تک بال لائن کے ساتھ تین سمتوں میں ملایا جاتا ہے: طول البلد ، عبور ، ہر نقطہ پر 4 کی گنتی پر سرکلر۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، ایف)

7 ویں تحریک - کھوپڑی کی سطح پیسنے ، سر کے سب سے اونچے مقام پر اور کنارے کی لکیر سے شعاعی جزو پر انجام دیا۔ سر کے دائیں نصف حصے کو دائیں ہاتھ ، بائیں سے مساج کیا جاتا ہے - ہر ایک نقطہ پر 3 کے حساب سے بائیں کے ساتھ۔ مفت ہاتھ سر کی حمایت. تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، جی)

آٹھویں تحریک . - کھوپڑی کی گہری رگڑنا۔ بڑے پیمانے پر فاصلہ دار انگلیاں ایریکلز کے اوپر رکھی گئی ہیں۔ کھوپڑی کو مڈ لائن سے بے گھر کردیا جاتا ہے ، اور پھر اس کاؤنٹر شفٹ بناتا ہے ، یعنی۔ مخالف سمتوں میں رگڑنا ، پھر پیشانی سے سر کے پچھلے حصے تک ، گنتی 3 تک۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، ح)

نویں تحریک - ایک ہی وقت میں دونوں ہاتھوں سے انجام دیئے جانے والے پٹھوں کی اوسیپیٹل اور للاٹ لائنوں کا سرکلر گوندھنا ، انگوٹھوں کو سر کے پچھلے حصے پر طے کیا جاتا ہے۔ یہ حرکت گھڑی کی طرف اور 3 کی گنتی پر کی جاتی ہے۔ تین بار دہرائیں (تصویر 3.1 ، اور)۔

10 ویں تحریک - انگوٹھوں (2 سے 5 انگلیوں) کی متواتر کلائی ، میٹکارپل اور ٹرمینل فلانجس کی مدد سے کھوپڑی کا سطحی گوندھنا ، ہر نقطہ پر 3 کی گنتی پر شعاعی حرکت کے ساتھ سرکلر حرکت انجام دیتا ہے (تصویر 3.1 ، K)۔

11 ویں تحریک - ہر نقطہ پر 3 کے خرچ پر کھوپڑی کی ہلکی کمپن۔ 10 ویں تحریک کی طرح انجام دیں ، صرف اپنے ہاتھ سے کمپن کریں (تصویر 3.1 ، L)

12 ویں تحریک - انگلیوں کے ساتھ جلد کو اچھالنا (شکل 3.1 ، میٹر)

ہیڈ زون

مقصد پر منحصر ہے ، ماسسر سر کے مختلف حصوں پر کام کرتا ہے۔ سب سے پہلے ، ہیئر زون ، جو شرطی طور پر کئی علاقوں میں تقسیم ہے:

• اوسیپیٹل
• تاج
• parietal
• دنیاوی لوب

تصویر: ہیڈ زون کا مقام

ان میں خاص خصوصیات ہیں جن کا مساج سیشن کے دوران دھیان میں رکھنا چاہئے۔ یہاں:

• جلد کافی موٹی ہے ، اسے کریز میں آسانی سے منتقل یا نچوڑا جاسکتا ہے۔ ایک رعایت پیرٹریٹل خطہ ہے ، جہاں خارجی رابطے نام نہاد یک سنگی ٹینڈر ہیلمیٹ کے ساتھ قریب سے جڑے ہوئے ہیں ، اور اسی وجہ سے وہ عملی طور پر حرکت پذیر ہی رہتے ہیں۔
• اعصاب کے خاتمے کی ایک بہت بڑی تعداد موجود ہے جو کھوپڑی کو خاص طور پر حساس بناتی ہے اور اضطراری طور پر اسے دور دراز کے اندرونی اعضاء اور سسٹم سے مربوط کرتی ہے۔ سروائیکل پلاکسس سے نکلا ہے۔
• بہت سے پسینے اور سیبیسیئس غدود کھل جاتے ہیں۔
• خون کی رگیں ایک گھنے نیٹ ورک میں منتشر ہوتی ہیں۔ شریانوں میں موجودہ نیچے سے اوپر جاتا ہے ، پیرئٹل زون کی طرف جاتا ہے ، اور رگوں میں - مخالف سمت میں جاتا ہے۔
• لمف برتنوں کو پیرٹیڈ ، پچھلے حصے اور اوسیپیٹل لیمف نوڈس پر لے جاتا ہے۔ اسی سمت میں ، بالوں کی نمو ہوتی ہے۔

یہ جاننا ضروری ہے کہ اثر مساج کی لکیروں کے ساتھ سختی سے انجام دیا جاتا ہے ، جو سر کے اوپر سے ہٹ جاتا ہے ، جو بالوں کی نشوونما اور لمف کے بہاؤ کی سمت سے ہم آہنگ ہوتا ہے۔ بصورت دیگر ، بالوں کے پٹک کو زخمی کرنے اور لمف کی حرکت میں رکاوٹیں پیدا کرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ، جمود کی نالیوں کی جمود اور رکاوٹ کی موجودگی کو مشتعل کرتا ہے۔

تصویر: سر کی مالش لائنیں

جلد کی عمر بڑھنے کی پہلی علامات کو روکنے ، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے لئے چہرے کا مساج اکثر کیا جاتا ہے۔ سہولت کے ل the ، سر کا یہ حصہ بھی زونوں میں تقسیم کیا گیا تھا:

بعض اوقات اس میں گردن کا علاقہ بھی شامل ہوتا ہے۔ چہرے کی مالش کرنے کی تکنیک کے بارے میں مزید معلومات کے ل the لنک پر عمل کریں۔ ہمیں صرف اتنا یاد ہے کہ اس زون کی اپنی خصوصیات ہیں ، اس کے بغیر طریقہ کار کا مثبت نتیجہ ناممکن ہے:

1. چہرے کی جلد سب سے پتلی اور نازک ہوتی ہے ، کیونکہ عملی طور پر فیٹی ٹشو نہیں ہوتا ہے۔
2. ڈاونے بال تقریبا پوری سطح پر اگتے ہیں ، جس کے پتے میں جس کی وجہ سے سیبیسئس غدود کے نالیوں کھلتے ہیں۔ وہ ایک مخصوص چکنا کرنے والا سامان دیتے ہیں جو حفاظتی کام انجام دیتے ہیں۔
3. پیشانی میں پسینے کے غدود کی ایک بڑی تعداد موجود ہے ، جتنا پیروں پر۔
4. بہت سے برتن جلد کی سطح کے بالکل قریب واقع ہیں۔ یہ وہ لوگ ہیں جو چہرے کو صحت مند گلابی رنگ دیتے ہیں۔
5. 57 چہرے کے پٹھوں سے نہ صرف جذبات کو ظاہر کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ یہ ہمارے چہرے کی ظاہری شکل کے لئے بھی ذمہ دار ہیں: جھریاں ، منہ کے کونے کونے ، پھیلا ہوا انڈاکار اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ پٹھوں کے ریشے اپنا سر کھو چکے ہیں اور انہیں مدد کی ضرورت ہے۔

تصویر: چہرے کا خشک مساج آرام دہ

اس زون پر اثر بہت محتاط ہے ، جلد کی کم سے کم کھینچنے والی جگہوں پر واقع مساج لائنوں کی سختی سے پیروی کریں (تصویر دیکھیں)۔

تقرری کے لئے طریقہ کار اور سفارشات کے فوائد

کیوں ایک 15 منٹ مساج سیشن غیر معمولی ہلکا پھلکا اور توانائی کا اضافہ کیوں فراہم کرتا ہے ، اور ایک لمبا کورس مکمل طور پر انسانی صحت کو بحال کرسکتا ہے؟ یہ سب جسم پر طریقہ کار کے انوکھے علاج معالجہ کے متعلق ہے ، جس کے دوران:

1. خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ زیادہ آکسیجن دماغ میں بہنا شروع ہوتا ہے ، جو فورا. اس کے کام کو متاثر کرتا ہے: دباؤ معمول پر آتا ہے ، بصری تیکشنائی اور کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے ، میموری اور توجہ بہتر ہوتی ہے۔
2. بالوں کو مضبوط بناتا ہے اور تیزی سے بڑھتا ہے ، کیوں کہ بالوں کے پتے متحرک ہوجاتے ہیں۔
3. لیمفاٹک بہاؤ مستحکم ہوتا ہے ، جو جسم کو زہریلا اور زہریلا سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور ؤتکوں میں سوجن اور جمود کو بھی ختم کرتا ہے۔
4. پٹھوں میں نرمی ، درد اور تناؤ دور ہوجاتا ہے۔
5. سطحی عصبی رسیپٹرز کی جلن کا دور فرد کے اندرونی اعضاء پر اضطراری اثر پڑتا ہے۔
6. اینڈورفنز شدت سے تیار کیے جاتے ہیں - ہارمونز جو خوشگوار احساسات دیتے ہیں اور درد کو دباتے ہیں۔
7. نفسیاتی حالت بہتر ہوتی ہے: مریض گھبراہٹ ، افسردگی ، چڑچڑاپن اور بے خوابی سے چھٹکارا پاتا ہے۔
8. جلد کیراٹائنائزڈ ترازو اور سیبیسیئس غدود کی رطوبت سے پاک ہے۔
9. قوت مدافعت بڑھتی ہے ، جسم ماحولیاتی حالات کے مطابق ڈھالنے میں زیادہ لچکدار اور آسان ہوجاتا ہے۔

تصویر: آرام سے مساج

اس طرح کے حیرت انگیز نتائج کے پیش نظر ، ڈاکٹر اس طرح کے مالش کو علاج معالجے کے لئے تجویز کرنے کے لئے تیار ہیں۔

• سر درد
• قلبی نظام کی ہلکی خرابی ،
• ہائپوٹینشن
• نیوروسیس
• تناؤ اور نفسیاتی جذباتی تناؤ میں اضافہ ،
• بے خوابی
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم
• ایک سردی
• دماغی تکلیف دہ زخموں اور فالجوں کے بعد بحالی۔

تصویر: گردن اور چہرے کا کاسمیٹک مساج

کاسمیٹک مساج عمر بڑھنے کی پہلی علامات اور کھوپڑی کے ساتھ ہونے والی کچھ پریشانیوں کو ختم کرنے یا روکنے کے لئے تجویز کیا جاتا ہے: سیبوریہ ، خشکی ، نیز بالوں کے جھڑنے یا بالوں کی کمزور نشوونما۔

تضادات

نوادرات کے عظیم علاج معالج کو جسم کی بحالی ، مساج کی زندگی کی طاقت کہا جاتا ہے۔ لیکن کچھ معاملات میں ، یہ طاقت تباہ کن ہوسکتی ہے اور کسی شخص کو اس کی صحت کے خلاف ہوکر نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو کبھی بھی سر کے حصے کو متاثر نہ کریں:

• اونکولوجی
• دل اور خون کی رگوں کے ساتھ سنگین مسائل ،
• ہائی بلڈ پریشر
• تھرومبوسس
• عام اضطراب ، کمزوری اور بخار کے ساتھ ،
• شدید مرحلے میں پیپ اور سوجن جلد کی بیماریوں ،
• تازہ جل یا غیر زخم زخم ،
• گنجے پن یا بالوں کی زیادتی ،
• vasodilatation.

سر کی مالش کرنے کے لئے ایک contraindication شراب یا منشیات کا نشہ ہے ، اور یہاں تک کہ اینٹی بایوٹک بھی لینا ہے۔ ممانعت کی عدم موجودگی آرام کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ پہلے طریقہ کار کے بعد اپنی حالت کا مشاہدہ کریں۔ اگر نبض کثرت سے ہوتی ہے تو ، ہائی بلڈ پریشر ، سر درد اور متلی جیسے علامات ظاہر ہوتے ہیں ، ساتھ ہی شاگردوں کو بھی جلد بازی ہوتی ہے - سیشن کو فوری طور پر مداخلت کرنی چاہئے۔

ہیڈ مساج تکنیک

ہندوستان میں ابتداء ، ایک مفید اور موثر طریقہ آہستہ آہستہ پوری دنیا میں پھیل گیا ، خود کو نئی تکنیکوں اور اثر و رسوخ کے طریقوں سے تبدیل کرکے خود کو تقویت بخش رہا ہے۔ لہذا آج کل طرح طرح کے چہرے اور کھوپڑی کی مالش کی تکنیک معلوم ہے۔

کلاسیکی طریقہ

اس طریقہ کار میں سر ، نیپ ، پیریٹل ، عارضی زون اور تاج کے اگلے حصے پر اثرات شامل ہیں۔ اس میں ایسے ہیرا پھیری شامل ہیں جو طویل عرصے سے ایک تعلیمی رواج بن چکے ہیں اور بہت سی دوسری مشہور تکنیکوں کی اساس تشکیل دیتے ہیں۔

1. اسٹروکنگ - پوری پامر کی سطح کے ساتھ ، بغیر کسی دباؤ کے ، جلد کو رگڑنے یا بے گھر کرنے کی کوشش نہیں کرتے ، ہم پچھلے حصے سے سر کے پچھلے حصے تک (تصویر دیکھیں) 3-5 مرتبہ لے جاتے ہیں ، پیرٹیکل زون سے لے کر ایریکلز کے پیچھے واقع علاقوں تک روشنی کو چھوتا ہے ، پٹھوں کو آرام کرتا ہے اعصابی نظام کو سکون.
2. سرکلر حرکتیں - ہم سر کی سطح پر رکھے ہوئے ، انگلیوں کا بندوبست اور قدرے موڑ دیتے ہیں۔ انگوٹھے پر جھکے ہوئے ، جلد سے باقی چیزوں سے مالش کریں ، لیکن اس پر رگڑیں نہ ، بلکہ اسے تھوڑی سے کھوپڑی کے ساتھ دباتے ہوئے اسے گھڑی کی سمت شفٹ کریں۔ ایک علاقے پر کام کرنے کے بعد ، ہم مساج لائنوں کی پیروی کرتے ہوئے ، دوسرے پر برش کو دوبارہ ترتیب دیتے ہیں۔
3. کمپن - مختصر وقفے وقفے سے نقل و حرکت کے ساتھ ہم تاج سے نیچے جاتے ہوئے کھوپڑی پر عمل کرتے ہیں۔
4. وِگلنگ - انگلی کے اشارے سے ، ہم دردناک احساسات کی ظاہری شکل سے گریز کرتے ہوئے پوری مساج شدہ سطح پر آسانی سے ٹیپ کرتے ہیں۔

تصویر: کلاسیکی تکنیک

ہم ان حرکتوں کو طریقہ کار کے مقصد پر منحصر کرتے ہوئے مختلف امتزاجوں میں استعمال کرتے ہیں۔ لہذا ، سر درد کے خلاف ایک کلاسک مساج میں مندرجہ ذیل الگورتھم شامل ہیں:

1. ہم اسٹروک کرکے شروع کرتے ہیں۔
2. انگوٹھے اور فنگرنگر کے ذریعہ ، ہم سطحی محرابوں کے علاقے کو چوٹکی دیتے ہیں ، جس میں ؤتکوں کو ایک گنا میں جمع کرتے ہیں۔
3. دنیاوی زون سے بغل لگائیں ، گھڑی کی سمت اس کا مالش کریں۔
4. کچھ کوششوں سے ہم اس علاقے کو ابرو کے اوپر رگڑ دیتے ہیں ، اور پھر اپنی ہتھیلیوں کو اوپر اور نیچے لے کر ہم پیشانی پر مارتے ہیں۔
5. ہم پورے سر کی کھوپڑی کے اوپر سرکلر موشن میں کام کرتے ہیں ، اور تاج سے لے کر اس کے دائرے میں جاتے ہیں۔
6. دائیں کھجور سے ہم پیرائٹل خطہ کو رگڑتے ہیں ، بائیں ہاتھ سے سر کے پچھلے حصے کی حمایت کرتے ہیں۔
7. ان زونوں کو گرفت میں لینے کے بعد ، ہم بافتوں کو ایک دوسرے کی طرف منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
8. چھوٹی ہل ہل حرکتوں کے ساتھ ہم مساج لائنوں کے ساتھ گزرتے ہیں۔
9. بالوں کو جڑوں پر تھامنا ، اسے کھینچ کر کھوپڑی کو اوپر اٹھانے کی کوشش کرنا۔
10. ہم اپنی انگلیوں کے ساتھ تمام مساج زونوں پر تال میل ، وقفے وقفے سے اسٹروک لگاتے ہیں۔
11. ہم آرام دہ اسٹروک کے ساتھ طریقہ کار مکمل کرتے ہیں۔ بہترین اثر حاصل کرنے کے ل each ، ہر جوڑ توڑ 3 سے 5 بار دہرایا جاتا ہے۔

اس طرح کا مساج باہر کی مدد کے بغیر بھی کیا جاسکتا ہے۔ ایسا کرنے کا طریقہ ، ہم نے پہلے ہی مضمون میں اپنی ویب سائٹ کے صفحے پر تفصیل سے بیان کیا ہے "سر کے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے خود سے مالش کرنا۔"

ہندوستانی طریقہ

"چمپی" - یہ ہندوستان میں سر کا مساج کرنے کا نام ہے ، جو علاج کے ایک مفید طریقہ کار کی جائے پیدائش سمجھا جاتا ہے۔ قدیم آیورویدک علاج معالجہ اسے جسمانی ہم آہنگی ، توانائی کے توازن اور مکمل نرمی کے حصول کا ایک ذریعہ سمجھتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت والا پرسکون کمرہ سیشن کے لئے منتخب کیا گیا ہے۔ مساج تھراپسٹ سختی سے طے شدہ اسکیم کے مطابق تمام ہیرا پھیری انجام دیتا ہے۔

• پہلے مرحلے کو "سائیکلوں میں توازن رکھنا" کہا جاتا ہے۔ اس کا مقصد انسانی اندرونی توانائی کے توازن کو بحال کرنا ہے اور ایکیوپنکچر مساج پر مشتمل ہے - حیاتیاتی طور پر فعال نکات کو اضطراب انگیز طور پر انسانی جسم کے اعضاء اور سسٹم کے ساتھ منسلک کرنے کے ساتھ ساتھ انرجی چینلز اور میریڈیئنز کے ساتھ بھی۔
• دوسرا مرحلہ "تھکاوٹ سے نجات" ہے۔ اس کے دوران ، کندھوں ، اوپری کمر اور گردن کو مساج کیا جاتا ہے۔ ان اعمال کا مقصد مکمل نرمی حاصل کرنا ، عضلات میں تنگی اور سختی کو دور کرنا ہے۔
• ایک نئے مرحلے میں براہ راست مساج خود ہوتا ہے۔

آخری مرحلہ سب سے طویل ہے اور اس میں متعدد بنیادی تکنیکیں شامل ہیں:

1. مضبوطی سے کھجوروں کو دبائیں اور انگلیاں سر کے اطراف میں پھیلائیں۔ ان کو قدرے نچوڑنا ، آہستہ آہستہ سر کے اوپری حصے پر جائیں۔ قریب سے جھوٹ بولنے والے زون پر نیچے سے اوپر تک اسی طرح کام کیا جاتا ہے۔
2. پیشانی اور نیپ پر کھجوروں کے ساتھ ، ان علاقوں میں جلد کو رگڑیں۔
3. انگلی کے اشارے سے بنی چھوٹی ہل ہل حرکتوں کے ساتھ ، مالش شدہ سطح کا 1 منٹ تک علاج کریں۔
4. اپنے پیشانی سے سر کے پچھلے حصے میں بڑھتے ہوئے اپنے سر کو ضرب لگائیں۔ انگلیوں کے ذریعے بالوں کو الگ کریں۔
5. ابرو لائن کو پیس کر مندروں کی طرف بڑھ رہے ہو ، جس کو گھڑی کی سمت بڑھانے کی ضرورت ہے۔
6. سیشن کو خوشگوار ، نرمی سے مارتے ہوئے ختم کریں۔

طریقہ کار کی مدت تقریبا 40 منٹ ہے۔ اس کی خواتین خاص طور پر پسند کرتی ہیں ، کیونکہ ، ہر چیز کے علاوہ ، اس طرح کا مساج بالوں کو صحت مند اور مضبوط بنا دیتا ہے ، جس سے اس کی نشوونما میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

برمی طریقہ

یہ تکنیک 13 ویں صدی میں ہندوستانی سے تھوڑی دیر بعد نمودار ہوئی ، اور جنگ کے بعد زیربحث جنگجوؤں کی افواج کی بحالی کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوا۔ مساج اتنا موثر تھا کہ بدھ راہبوں نے مارشل آرٹس کے ساتھ ساتھ اس کا مطالعہ کرنا شروع کردیا۔ آج کل ، اس طریقہ کار کی مقبولیت میں کسی حد تک کمی نہیں آئی ہے ، اور یہ اب بھی تھکاوٹ اور تناؤ کے بہترین علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے ، اسی طرح بالوں کے پتے کو مضبوط بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

سیشن زیادہ دیر تک نہیں چلتا ہے - صرف 15–20 منٹ ، لہذا اس کو اکثر "ایکسپریس اینٹی اسٹریس" کہا جاتا ہے۔ مریض بیٹھتا ہے ، اور مساج تھراپسٹ ، مستقل طور پر اس کا سر تھامتا ہے ، ایسی ہیرا پھیری کرتا ہے جو لگتا ہے ، پہلی نظر میں ، اراجک۔ یہ ہلکی آنکھیں اور رگڑ کے ساتھ کھوپڑی اور چہرے کو مارتے ہوئے متبادل بناتا ہے ، اور حیاتیاتی طور پر فعال نکات کو بھی متحرک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اعمال کے الگورتھم میں پیٹھ ، گردن اور کندھے کی گردی کو لازمی طور پر مارنا اور چوٹنا بھی شامل ہے ، نیز انگلیوں کے phalanges کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کوکسیکس پر مجبور کرنا۔

اس کے نتیجے میں ، مریض اتنی سخت نرمی شروع کردیتا ہے کہ بعض اوقات وہ خود ہی اپنے سر کو تھامنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، اس طرح کے سیشن سونے سے قبل بالکل بہتر طریقے سے کئے جاتے ہیں۔

کاسمیٹک مساج

یہ طریقہ کار نہ صرف خواتین ، بلکہ مردوں کے لئے بھی مفید ہے۔ یہ بالوں کو خشکی ، چھیلنے اور زیادہ سیبم کے بغیر بالوں کو گاڑھا ، مضبوط اور چمکدار اور کھوپڑی صاف اور صحتمند بنانے میں مددگار ثابت ہوگا۔ خود مالش کرنا کوئی مشکل کام نہیں ہے ، لیکن پہلے آپ کو کسی ماسٹر سے تربیت لینے ، ویڈیو دیکھنے یا خصوصی لٹریچر پڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں نمائش کے اہم طریقوں کو بیان کیا جاتا ہے۔

• یہ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، ہمیشہ کی طرح ، کھجوروں کے ہلکے اسٹروک کے ساتھ ، آہستہ آہستہ دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔
• بالوں کی نشوونما کی نچلی سرحد سے تاج اور پیچھے کی طرف بڑھتے ہوئے ، تمام انگلیوں سے کھوپڑی کو رگڑیں۔
• سرکلر موشن میں ، سر کو پچھلے حصے سے گھڑی کی سمت کی طرف اوپر کی طرف شفٹ کریں۔
• اپنی جھکی ہوئی انگلیاں اس طرح لگائیں جیسے آپ پورے بالوں والے حصے پر قبضہ کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اپنے ہاتھوں کو اتارے بغیر ، ایک منٹ کے اندر چھوٹی چھوٹی حرکتیں کریں ، لیکن جلد پر نہیں پھسلیں ، بلکہ اسے بے گھر کردیں۔
• پورے علاقے میں وقفے وقفے سے دباؤ کرنے کے لئے انگلیوں کا استعمال کریں۔
• ٹکراؤ انجام دیں - ایک آسان ٹیپنگ جو کی بورڈ کے آلے کو بجانے کی تقلید کرتا ہے۔

فرانسیسیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ سونے سے پہلے ایکسپریس مساج کریں۔ اس کے ل، ، اپنے سر کو اپنے سر سے جوڑیں تاکہ آپ کو ایک قسم کا ہیلمیٹ یا ہیلمیٹ ملے۔ ان کو کھوپڑی پر مضبوطی سے دبائیں ، جلد کو گھڑی کی سمت سے پہلے منتقل کریں ، اور پھر مخالف سمت میں (ہر سمت میں 5 منٹ)۔

طریقہ کار لاگت

ماسکو اور سینٹ پیٹرزبرگ کے سیلون میں ایک ہیڈ مساج کی قیمت اس طریقہ کار کی نوعیت اور مدت پر منحصر ہے: کلاسیکی کے ل you ، آپ کو تھائی ، انڈین اور ماڈلنگ میو فاسیکل (چہرے کے پٹھوں کے آس پاس کے ؤتکوں کو متاثر کرنے والے) کے لئے 800 سے 1000 روبل تک ادائیگی کرنا پڑے گی۔ ہزار گوشہ سکریپر مساج پر 1200 روبل لاگت آئے گی ، جبکہ برمی اور لمففیٹک نالیوں کی مالش پر 500 روبل لاگت آئے گی۔ کاسمیٹک مساج انجام دینے میں آسان سمجھا جاتا ہے اور اس کی قیمت تھوڑی سستی ہوتی ہے - تقریبا 400 روبل۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ تندرستی کے اثر کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو مکمل کورس مکمل کرنا ہوگا ، جس میں اس طرح کے 10-15 طریقہ کار شامل ہیں۔

اضافی آلات اور آلات کا استعمال

کمزور جنسی تعلقات کے نمائندے جو بھی پرتعیش بالوں کی خاطر کرتے ہیں: وہ مہنگے مالش ، شیمپو اور ماسک استعمال کرتے ہیں ، مشکوک دوائیں لیتے ہیں اور تکلیف دہ انجیکشن لگاتے ہیں۔ لیکن کچھ طریقوں ، واقعی ، وقت کے ساتھ ساتھ ان کی تاثیر کو ثابت کیا ہے ، اور صحت مند کھوپڑی اور بالوں کو برقرار رکھنے کے لئے یہ انتہائی مفید ثابت ہوگا:

1. گرم پانی میں ٹیبل (چٹان) یا سمندری نمک تحلیل ہونے سے مالش کریں۔ نتیجے میں گندگی کو گیلا کھوپڑی پر لگایا جاتا ہے اور ہلکی رگڑنے والی حرکات کے ساتھ 5-10 منٹ مساج کیا جاتا ہے ، پھر آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت پر بہتے ہوئے پانی سے اچھی طرح دھویا جاتا ہے۔ یہ طریقہ کار خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے ، نیند کے بالوں کے پھیلاؤ کو جگا دیتا ہے ، سیبیسیئس غدود کے ضرورت سے زیادہ سراو کو دور کرتا ہے ، ان کی نالیوں کو صاف کرتا ہے ، اور خون کی نالیوں پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتا ہے ، جس سے ان کی دیواریں زیادہ لچکدار اور لچکدار ہوتی ہیں۔ جھگڑا ایک مکمل معمول کی بات ہے۔ لیکن ایک مضبوط جلانے سے نشاندہی ہوگی کہ سیشن کو روکنے کی ضرورت ہے ، اور نمکین حل کو فی الفور دھونا چاہئے۔
2. ایک کنگھی سے مساج کریں - لکڑی کا کنگھا یا قدرتی برسل کے ساتھ برش اس طریقہ کار کے لئے موزوں ہے۔ پہلے اپنے سر کو نیچے موڑیں ، سر کے پچھلے حصے سے تاج تک کنگھی اور پھر مندروں سے للاٹ زون تک۔ سیدھا کریں۔ اپنے ٹھوڑی کے ساتھ ، اپنے بالوں کو نمو سے لیکر سر کے پچھلی طرف کنگھی کریں۔ شروعاتی پوزیشن پر واپس جائیں ، اور پھر تصادفی طور پر برش کو کھوپڑی پر ، سمت تبدیل کرتے ہوئے منتقل کریں۔ جتنی حرکتیں آپ کرتے ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے ۔ایسے ہیرا پھیری برتنوں کو ٹون کرتے ہیں ، بالوں کو پرورش کرتے ہیں ، جس سے وہ چمکدار اور مضبوط ہوتے ہیں۔
3. سنگی مساج - چھلکے کا استعمال کرتے ہوئے کھوپڑی کو پہلے سے صاف کیا جاتا ہے۔ پھر اس سے ہوا کو چوسنے کے بعد ، کین سیٹ کریں۔ اندر ، دباؤ کی کمی کی وجہ سے ، ایک مکمل خلا پیدا ہوتا ہے ، جو نقل و حرکت کے دوران قصد کو متاثر کرتا ہے: خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے ، لمفیتک بہاؤ کو مضبوط کرتا ہے ، بھیڑ کو تیز کرتا ہے ، سوجن اور درد کو دور کرتا ہے۔ طریقہ کار بالوں کے جھڑنے ، بحر ، گنجاپن ، خشک کھوپڑی کے لئے دلالت کرتا ہے۔

اس طرح کے مالش کے ل benefits صرف فوائد اور مثبت جذبات لانے کے لئے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور منتخب تکنیک کی بنیادی تکنیک کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ سیکھیں۔