بالوں کو محفوظ کرنے کے ل. ، یہ ضروری ہے باقاعدگی سے پروٹین کا استعمال کریں. سالمن ، ٹونا ، میکریل اور کوڈ جانوروں کے پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں۔
سرخ گوشت میں بہت زیادہ پروٹین بھی ہوتا ہے ، لیکن یہ بھی چربی کی کافی فیصد ہے. چربی کی اعلی فیصد کے ساتھ ایک غذا جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار میں اضافے میں شراکت کرتی ہے: یہ عنصر بالوں کو گرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا ، سمندری غذا کھانا بہتر ہے ، اور عام گوشت ہے ہفتے میں 1-2 بار۔
اگر آپ کو مچھلی پسند نہیں ہے ، تو آپ کیکڑے کھا سکتے ہیں ، جس میں بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ کم کیلوری والی مصنوعات ہیں اور ان میں بہت ساری آئرن ، زنک اور بی 12 وٹامن موجود ہیں جن کے جسم کو بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لئے درکار ہے۔
دودھ کی مصنوعات
دودھ اور دہی میں کافی مقدار میں کیلشیم ہوتا ہے ، جو بالوں کی افزائش کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کیفر یا کاٹیج پنیر کا باقاعدہ استعمال بالوں کی حالت میں نمایاں طور پر بہتری لائے گا۔
انڈے صحت مند بالوں کے لئے ایک لازمی مصنوعہ ہیں۔ اس پروڈکٹ کی تشکیل میں پروٹین ، آئرن ، زنک ، اومیگا 6 فیٹی ایسڈ اور وٹامن بی 12 ہوتا ہے۔ مذکورہ بالا حصوں میں سے ہر ایک کی کمی ناگزیر طور پر ہیئر لائن کی حالت کو متاثر کرتی ہے۔ انڈوں میں بایوٹین بھی ہوتا ہے ، جو نقصان کو روکتا ہے۔ انڈا کھانا ہفتے میں 2-3 بار آپ بالوں سے منسلک بہت ساری پریشانیوں سے بچ سکتے ہیں۔
پھل - گوشت کا ایک بہت بڑا متبادل۔ ان میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، ان میں وٹامن اور معدنیات (زنک ، آئرن اور دیگر) کے اہم ذخائر ہوتے ہیں ، جو بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لئے ضروری ہیں۔ سیم کی موجودگی وٹامن ای اس کا اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہوتا ہے اور جڑوں میں خون کی گردش کو منظم کرتا ہے۔
سارا اناج بہت سے فائدہ مند مادوں کا ذریعہ ہے جو بالوں کے جھڑنے کے عمل کو روکتا ہے۔ فائبر آنتوں کو معمول پر لاتا ہے اور تمام غذائی اجزاء کی پروسیسنگ کو باقاعدہ کرتا ہے۔
اور وٹامن بی 7 بالوں کو گرنے سے روکتا ہے اور سرمئی بالوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔
مرغی کے گوشت میں کافی پروٹین ہوتا ہے ، جو بالوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی مصنوعات میں بھی ہے وٹامن بی 3 کھوپڑی کے خون کی گردش کو منظم کرنا اور بالوں کی تیز رفتار نشوونما میں اہم کردار ادا کرنا۔ غذائیت پسند ماہرین مرغی یا ترکی کھانے کی تجویز کرتے ہیں ، کیونکہ وہ کھڑے ہو جاتے ہیں چربی فیصد کم.
ھٹا پھل اور پھلوں کا رس
غذا میں ان پھلوں اور پھلوں کے جوس کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس میں زیادہ سے زیادہ فیصد ہے وٹامن سی اس طرح کے سنتری ، لیموں ، انناس ، جنگلی گلاب ، رسبری ، چکوترا ، فیجووا وغیرہ ہیں۔
وٹامن سی ایک فعال اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جسم کو منفی اثرات اور مختلف وائرل بیماریوں سے بچاتا ہے۔ یہ بالوں کی صحت اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
یہ وٹامن آئرن کے جذب کو بھی بہتر بناتا ہے ، جو بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے۔
گاجر نہ صرف آنکھوں کی صحت کے لئے ، بلکہ بالوں کے لئے بھی ایک بہترین مصنوعہ ہیں۔ وٹامن اے اس مفید سبزی میں دستیاب ، کھوپڑی کی حالت کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ اس کی بدولت ، بال خوبصورت اور صحت مند رہتے ہیں۔ یہ وٹامن انڈوں اور دودھ کی مصنوعات میں بھی بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے۔
گری دار میوے اور خشک میوہ جات
بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے ل wal ، مینو میں اخروٹ ، بادام ، پیکن اور کاجو کو باقاعدگی سے شامل کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔
خشک میوہ جات جیسے چھل ،ے ، کشمش اور کھجوریں بھی آئرن کے بہترین ذرائع ہیں۔ جسم میں آئرن کی کمی کے ساتھ ، بال خراب ہوجاتے ہیں ، خشک اور سخت ہوجاتے ہیں ، اور پھر باہر گرنا شروع ہوجاتے ہیں۔
سبز سبزیاں
پالک ، بروکولی اور دیگر گہری سبز سبزیاں اصلی ذخیرہ ہیں وٹامن اے ، سی اور آئرن۔ مذکورہ بالا مصنوعات کی طرح ، یہ سبزیاں بالوں کے گرنے کے مسئلے سے نمٹتی ہیں ، لہذا ان کی سفارش کی جاتی ہے باقاعدگی سے کھانا بطور سائیڈ ڈش نیز ، سبز سبزیوں کو مختلف سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ ہموار میں شامل کیا جاسکتا ہے۔
ڈیلی مینو
مندرجہ بالا مصنوعات کے ساتھ مکمل اور سوادج مینو بنانے میں مشکل ہے؟ ذیل میں ناشتہ ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے سفارشات ہیں۔ یہ مجوزہ آپشن ڈشز میں سے انتخاب کرنا باقی ہے جو آپ کے ذوق اور ترجیحات کے مطابق ہو۔
ناشتے کے لئے بہترین اختیارات ، بالوں کے جھڑنے کے خلاف فعال اجزاء پر مشتمل:
- چاول کا ایک چھوٹا کٹورا ، سبزیوں کا ترکاریاں ، ابلا ہوا مرغی کا ایک چھوٹا ٹکڑا ، ھٹا پھل ،
- دلیا جس میں اسٹرابیری ، رسبری ، گری دار میوے ،
- سبزیوں میں پکی ہوئی مچھلی
- مسالے کے ساتھ پکایا ہوا کا ایک ٹکڑا ،
- پھلیاں ، مرغی کا چھاتی یا ترکی ، مٹھی بھر پیرسمین ، پھل ،
- خشک خوبانی یا کشمش کے ساتھ کاٹیج پنیر ،
- بروکولی یا پالک کے ساتھ پیٹا روٹی میں سینکا ہوا پنیر ،
- سبز سبزیوں کا ترکاریاں ، روٹی رول ، سکیمبلڈ انڈے (2 انڈے سے زیادہ نہیں) ، پھل۔
بہترین اثر حاصل کرنے کے ل it ، ہفتے کے ہر دن کے لئے الگ الگ ناشتے کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ناشتے کا بہترین وقت صبح 7 سے 9 بجے تک ہے۔
اس کے بعد آپ کو فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے لنچ مینیو:
- سبز سبزی کا ترکاریاں ، روٹی ٹوسٹ کے ساتھ دبلی پتلی مچھلی ،
- ابلے ہوئے آلو ، بروکولی کھٹی کریم کے ساتھ ،
- بھوری چاول جس میں سٹو گاجر ، قدرتی پھلوں کا رس ،
- سبزیوں کے ساتھ پکا ہوا چکن ،
- سبزیوں کا ترکاریاں کے ساتھ میشڈ آلو ،
- ابلا ہوا گوشت ، سبز ترکاریاں ، سارا اناج ٹوسٹ ،
- اسپتیٹی ، ایک مٹھی بھر پرسمین ، سبزی یا سمندری غذا کا ترکاریاں۔
آپ دوپہر کا کھانا ضرور کھائیں 3 بجے تک خاص طور پر وہ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
شام تک رات کے کھانے کے بارے میں سوچو۔
- روٹی ٹوسٹ کے ساتھ پٹی ہوئی سبزیاں ، تازہ نچوڑ لیموں کے ساتھ پانی ،
- سیورکراٹ کے ساتھ سینکا ہوا چکن ،
- پنیر اور انڈوں کے ساتھ پکی ہوئی سبزیاں ،
- 150 گرام تازہ غذا کاٹیج پنیر ، بیر ،
- ابلا ہوا آلو کے ساتھ گوبھی ،
- گاجر کا ترکاریاں کے ساتھ میشڈ آلو ،
- ابلی ہوئی مچھلی اور سبز سبزیوں کا ترکاریاں ، لیموں کے ساتھ پانی ، سارا اناج ٹوسٹس۔
کسی نئی غذا میں تبدیلی کا عمل آہستہ آہستہ انجام دیا جانا چاہئے ، بغیر کسی سخت تبدیلی کے۔ جسم کو وقت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ نئے حالات کا عادی ہوجائے اور اپنے کام کو دوبارہ بنائے۔ آپ سب سے پہلے مندرجہ بالا مصنوعات کو واقف پکوان میں شامل کرسکتے ہیں۔ اثر نمایاں ہوگا 2-3 ہفتوں کے بعد مستقبل میں ، اگر آپ اس طرح کے غذائیت کے نظام پر سختی سے عمل پیرا ہوسکتے ہیں ، تو نہ صرف اپنے بالوں کو بہترین حالت میں رکھیں ، بلکہ آپ پورے جسم کو بھی ٹھیک کرسکتے ہیں۔
بالوں پر مصنوعات کا اثر
وٹامنز ، معدنیات اور امینو ایسڈ کی کمی ہیئر لائن کی حالت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ curls دھندلا ، ٹوٹ پھوٹ بن ، باہر گر کرنے کے لئے شروع.
متوازن غذا سے بالوں والے پتیوں کی طاقت برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ جب گنجا پن دیکھا جاتا ہے تو بالوں میں کیا کمی ہوتی ہے؟ اکثر یہ درج ذیل مادے ہوتے ہیں۔
- گلہری - بالوں کے پٹک کی ساخت کا ایک ناگزیر جزو۔ پروٹین کی کمی ہیئر لائن کی طاقت اور ظاہری شکل کو متاثر کرتی ہے۔
- فیٹی ایسڈ کی کمی - گنجے پن کا سیدھا راستہ۔ فیٹی ایسڈ جسم کو چربی گھلنشیل وٹامنز کی ہضم بھی فراہم کرتا ہے۔
- کاربوہائیڈریٹ میٹابولک عمل کو چالو کریں ، جس کی خلاف ورزی سے الپوسیہ کی نشوونما ہوتی ہے۔
- ٹریس عناصر (آئرن ، زنک ، گندھک ، آئوڈین) کھوپڑی کے خون کی گردش کو منظم کریں ، آکسیجن سے بالوں کے پتیوں کو پرورش کریں۔ ٹریس عناصر کی کمی بالوں کے پٹک کی نشوونما کو روکتی ہے ، گنجا پن کو اکساتی ہے۔
اچھی تغذیہ کے اصول
متعدد مطالعات کے نتائج کے مطابق ، گنجا پن سے مناسب غذائیت کے بنیادی اصول تیار کیے گئے ہیں۔ خواتین اور مردوں میں گنجا پن کے خلاف غذا سے پتہ چلتا ہے:
- مختلف قسم کی مصنوعات غذا میں ہر قسم کے گوشت اور مچھلی ، پھل ، سبزیاں ، دودھ کی مصنوعات سمیت بالوں کے پتیوں کی فعال نشوونما کے لئے ضروری وٹامنز اور مائکرویلیمٹس کے ساتھ جسم کو مطمئن کرنا ممکن ہے۔
- اکثر کھاؤ ، لیکن تھوڑا سا۔ چھوٹے حصوں میں ، ایک دن میں پانچ بار کھانے کا بہترین آپشن ہے۔ لہذا جسم کو ضرورت سے زیادہ کیلوری سے زیادہ بوجھ نہیں ملتا ہے ، جبکہ تمام ضروری مادے وصول کرتے ہیں۔
- تلی ہوئی ، روغنی ، فاسٹ فوڈ کو اپنی غذا سے ختم کریں۔ اس طرح کے کھانے سے جسم میں کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
- مٹھائیاں صحت مند ہوسکتی ہیں۔ کینڈیڈ فروٹ ، پھل ، قدرتی ڈارک چاکلیٹ ، شہد۔ یہ ساری مصنوعات بسکٹ ، مٹھائی اور دیگر کنفیکشنری کی مصنوعات کے لئے بہترین متبادل ہوں گے۔
اہم نوک! نمک کی مقدار کو کم کریں۔ نمکین کھانوں کی ضرورت سے زیادہ استعمال جسم سے سیال کو دور کرتا ہے - تمام میٹابولک عمل کی بنیاد۔
گنجا پن کے ل Top اوپر 10 مصنوعات
ایلوپیسیا کی روک تھام کے لئے بنیادی حالت متوازن مینو ہے جس میں بالوں کے جھڑنے والے تغذیہ سے صحیح طور پر منتخب قدرتی مصنوعات شامل ہیں۔
گنجا پن کو روکنے کے لئے 10 اہم مصنوعات:
- تازہ مچھلی اور سمندری غذا۔ میثاق جمہوریت ، میکریل ، سامن ، ٹونا وٹامن بی 12 اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ناگزیر ذریعہ ہیں یہ وہ مادے ہیں جو ریشمی بالوں کو فراہم کرتے ہیں اور گنجا پن کو روکتے ہیں۔
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات۔ کیفر کاٹیج پنیر ، ھٹا کریم دہی ، دودھ میں پروٹین شامل ہوتا ہے - بالوں کے پتیوں کی خوبصورتی ، طاقت اور صحت فراہم کرنے والا سب سے اہم عنصر۔ نیز ، دودھ کی مصنوعات میں پوٹاشیم کی بھرپور مقدار موجود ہوتی ہے ، جس کے بغیر بالوں کے فعال نمو کا عمل ناممکن ہے۔ دودھ کی مصنوعات کا روزانہ استعمال ہاضمے کو معمول بناتا ہے ، تحول کو متحرک کرتا ہے ، جو بالوں ، جلد ، ناخن کی حالت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔
- انڈے۔ زنک ، آئرن اور پروٹین سے مالا مال انڈے بالوں کی معمول کی نشوونما کے لئے ناگزیر ہیں۔
- پھلیاں فاسفورس ، وٹامن پی پی ، آئرن ، نیز سبزیوں کی پروٹین کی ایک بڑی مقدار میں پھلیاں ، دال ، مٹر ہوتی ہے۔
- سارا اناج۔ پورے اناج میں موجود اعلی فائبر ، وٹامن بی 7 ، اور فیٹی ایسڈ گنجا پن کو روکنے میں مدد فراہم کریں گے۔ ڈاکٹر عام گندم کے آٹے سے مفن ، بیکری کی مصنوعات کو اناج کے پورے آٹے سے روٹی کے ساتھ بدلنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
- مرغی کا گوشت۔ پروٹین کے علاوہ ، مرغی ، بتھ ، ترکی کے گوشت میں رائبو فلاون ، فولک ایسڈ اور تانبا ہوتا ہے ، جو بالوں کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔
- گاجر - تمام سبزیوں میں وٹامن اے کے مواد کا قائد۔ تازہ گاجر کے پکوان کے ساتھ غذا کو مطمئن کرنا ، آپ نہ صرف curls کی چمک اور طاقت کو بحال کرسکتے ہیں ، بلکہ نقطہ نظر کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔
- گری دار میوے امینو ایسڈ ، تانبے اور سیلینیم سے بھرپور۔ کسی بھی گری دار میوے کی 100 جی کی روزانہ کھپت گنجے پن کو روکے گی۔
- ہریالی . - اجمودا ، ہل ، پالک۔ یہ گرینس میں ہے جس میں میگنیشیم ، آئرن ، وٹامنز A اور C گروپ ہوتے ہیں ، جو کھوپڑی کی پرورش کرتے ہیں اور بالوں کو مضبوط کرتے ہیں۔
- گوشت اور آفل وہ آئرن سے مالا مال ہیں ، ایسی کمی جس کی وجہ سے خون کی کمی ہوتی ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، بالوں کو فعال طور پر کھونے کا خدشہ ہے۔
صحت مند مشروبات
نہ صرف وٹامن ، ٹریس عناصر اور امینو ایسڈ کے ذریعے ، بلکہ مائع کے ساتھ بھی جسم کو سنترپت کرکے گنجا پن کو روکا جاسکتا ہے۔
مشروبات ، جس کے استعمال سے بالوں کی طاقت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
- معدنی اب بھی پانی - میگنیشیم ، پوٹاشیم اور کیلشیم کا ایک ذریعہ ،
- ہربل چائے - مضبوط کالی چائے اور کافی کا ایک اچھا متبادل ،
- سبز چائے جسم کو وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرتا ہے ،
- تازہ جوس - وٹامن کا ایک ذریعہ
- کیفر - کیفر فنگس کھوپڑی کی پرورش کرتا ہے ، صحت مند بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔
کیا نہیں کھائے گا
آپ غذائیت کو ایڈجسٹ کرکے گنجا پن کے عمل کو روک سکتے ہیں۔
مینو سے خارج کریں:
- الکحل مشروبات
- مسالہ دار ، تمباکو نوشی برتن ،
- مٹھائیاں
- چربی ، تلی ہوئی کھانے ،
- فاسٹ فوڈ
- فوری کافی
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- ڈبے والا کھانا۔
فعال بالوں کے جھڑنے کا عمل ہمیشہ ناقص غذا کیذریعہ نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جسم کو وٹامن ، مفید مادوں اور مائکروئیلیٹیموں سے مالا مال کرنے سے آپ اندرونی اعضاء اور نظاموں کے کام کرنے میں بہت ساری پریشانیوں سے بچ سکتے ہیں ، بالوں کی خوبصورتی اور طاقت کو ایک طویل وقت تک محفوظ کرسکتے ہیں۔
بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے کون سا مادہ اچھا ہے
انسانی بال پروٹین (80٪ سے زیادہ) اور پانی (بقیہ 15 the20٪) پر مشتمل ہوتے ہیں۔ قدرتی طور پر ، معدنی مرکبات اور میلانین بھی ان میں تھوڑی مقدار میں موجود ہیں۔ ناجائز دیکھ بھال ، طرز زندگی ، مختلف منفی بیرونی عوامل کے زیر اثر ہونے کی وجہ سے ، ان مادوں کی مقداری مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، کناروں کی ساخت خراب ہوتی ہے ، وہ آسانی سے ٹوٹے ہوئے اور غیر محفوظ ہوجاتے ہیں ، اپنی نشوونما کو آہستہ کرتے ہیں ، پٹک کمزور ہوجاتے ہیں۔
انسانی بالوں کی ساخت
ان کی حالت کو معمول پر لانے اور ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے ل protein ، ضروری ہے کہ اپنی غذا کو زیادہ سے زیادہ پروٹین کی مصنوعات اور کثیر وسعت والے تیزاب سے مالا مال کریں۔ ان کی تیز رفتار جذب اور بلب تک نقل و حمل اور اہم لمبائی کے ل vitamins ، وٹامنز اور کچھ امینو ایسڈ کا استعمال بھی ضروری ہے۔
بالوں کے لئے وٹامنز
خوبصورت اور مضبوط بالوں کی تیز رفتار نشوونما کے لئے ، خاص طور پر مفید وٹامنز۔ وہ جسم کے مختلف کاموں کے لئے ذمہ دار ہیں۔
- وٹامن اے. یہ مرغی اور ترکی کے جگر ، سبز سبزیاں (خاص طور پر اجمودا ، ڈل ، بروکولی اور پالک میں اس کی ایک بہت) ، سمندری سوڈ ، سیب اور ، یقینا ، گاجر میں پایا جاتا ہے۔ کھوپڑی کے بالوں کے گرنے کے علاج میں ریٹینول ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ اوسطا daily روزانہ کی مقدار 1000 ایم سی جی ، جبکہ یہ سال کے وقت اور عام مینو کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہے ،
ریٹینول گاجر کا جوس - E یا tocopherol. یہ تالا کی خوبصورت چمک ، نمی اور صفائی کے لئے ذمہ دار ہے۔ نمی کے ساتھ پمپوں کو سیر کرتا ہے ، بیرونی استعمال سے یہ سیبیسئس غدود کے کام کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گندم کے تیل (سب سے بڑی فیصد) ، سویا ، زیتون ، بیج اور گری دار میوے میں پایا جاتا ہے۔ اس کی مقدار کو معمول پر لانے کے ل dried ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پورے اناج سے خشک میوہ جات اور اناج کھائیں۔ اناج میں سے ، بکواہیٹ ، گندم اور مکئی پر خصوصی توجہ دیں ،
کھانے میں وٹامن ای - بی وٹامنز. اس طبقے سے تمام غذائی مرکبات یکساں مفید نہیں ہیں۔ نیکوٹین کے تناؤ (انڈوں ، گھریلو ساختہ مرغی کا گوشت ، خمیر کی ثقافتوں کے ساتھ ساتھ بیئر میں پائے جانے والے) اور پیرا امینو بینوزک ایسڈ (آلو میں موجود ، شراب بنانے والے کے خمیر ، تازہ دودھ) کی نشوونما اور حالت کو معمول پر لانے کے لئے جسم کو سب سے زیادہ ضرورت ہے۔
وٹامن بی کی مصنوعات
ریٹینول گاجر کا جوس
کھانے میں وٹامن ای
وٹامن بی کی مصنوعاتزیادہ تر وٹامنز جلدی سے جذب کرنے کے ل you ، آپ کو مینو میں تازہ سردی سے دبے ہوئے تیلوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ ہی مادوں کی ان کی منزل تک "نقل و حمل" یقینی بنائے گی اور لیپڈ بیلنس کو معمول پر آجائے گا۔
ویڈیو: ایلینا مالشیفا۔ بالوں کو مضبوط بنانے والا کھانا
کارآمد بالوں کی مصنوعات
اپنی ضروریات پر منحصر ہے ، آپ اپنے بالوں کے ل the بہترین غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اگر مسئلہ ترقی میں ہے یا تالے بہت زیادہ گر جاتے ہیں تو پھر بالوں کو مضبوط بنانے کے ل very بہت ہی آسان کھانے کی اشیاء ہوں گی۔ وہ صحت مند پٹکوں کو کم کرنے ، "نیند کو بیدار کرنے" ، جسم کے حفاظتی فرائض کو چالو کرنے میں مدد کریں گے۔ اس کے علاوہ ، وہ میٹابولزم کو معمول پر لانے کی وجہ سے نقصان کو کم کردیں گے۔
کارآمد بالوں کی مصنوعات
بالوں کو مضبوط بنانے کے ل What کیا کھانا کھائیں:
- سمندری مچھلی. خاص طور پر اسٹرجن اور سامن کے نمائندے۔ ان کا گوشت ہلکے پروٹین ، پولی سنیچرریٹی فیٹی ایسڈ ، ضروری امینو ایسڈ ، مائکروومینرلز اور وٹامن ڈی سے مالا مال ہے۔
- جگر. دقیانوسی تصورات کے باوجود ، کوئی بھی مناسب ہے۔ اس جسم کی اہم خصوصیت اگر ضروری ہو تو ان کے استعمال کے ل useful مفید مادے جمع کرنے کی صلاحیت ہے۔ اس کے علاوہ ، جگر بہت غذائی غذا ہے - لہذا ، یہاں تک کہ اس کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے بھی اعداد و شمار پر اثر انداز ہونے کا امکان نہیں ہے۔ اس میں ریٹینول ، نیکوٹینک اور فولک ایسڈ ، ٹوکوفیرول ہے۔ اور عملی طور پر ہر کوئی اس کی مناسب تیاری کا نسخہ جانتا ہے ،
- تیل. چربی کا ذمہ دار حفاظتی کام ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ curls لچک اور چمک دیتے ہیں ، نمی برقرار رکھتے ہیں. جلد اور بالوں کے لئے سب سے زیادہ مفید: فلاسیسیڈ ، بھنگ ، سمندری بکھورن ، تل اور زیتون۔ ان کی غیر موجودگی میں ، آپ سورج مکھی کو پی سکتے ہیں ، لیکن صرف غیر مرتب شدہ۔ بد ہضمی سے بچنے کے ل lemon ، ایک لیموں کا عرق اضافی چمچ لیں۔
بالوں کا تیل - اناج. بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ یہاں تک کہ ایسے دانے بھی ہیں جو بالوں کی معمول کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، ان کے نقصان اور نزاکت کو روکتے ہیں۔ خاص طور پر ، یہ buckwheat ، دلیا ، چاول ہے. شدید ایلوسیسیہ کے ساتھ ، تریچولوجسٹ مشورہ دیتے ہیں کہ پوری گندم کھانے سے پرہیز کریں (لیکن اس کے انکروں کا جوس پینے کی اجازت ہے) ،
- پھل اور سبزیاں. کوئی بھی دستیاب پھل curls کے لئے مفید ہوگا۔ لیکن کیلے (میگنیشیم اور پوٹاشیم سے مالا مال) ، سیب (آئوڈین سے بھرپور) اور کدو (وٹامن اور معدنیات کا ایک حقیقی ذخیرہ) خاص طور پر کھڑے ہیں۔
بالوں کا تیلاگر آپ صحت کو نہ صرف curls ، بلکہ مجموعی طور پر پورے حیاتیات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اپنی سبزیوں کو تازہ سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ ساتھ صحت مند پودوں اور ہلکے جانوروں کی چربی سے مالا مال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تیز کاربوہائیڈریٹ (مٹھائیاں ، آٹے کی مصنوعات ، سوڈا وغیرہ) کو مکمل طور پر ختم کرنے اور کافی کی کھپت کو کم کرنا ضروری ہے۔
ناخن اور بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے مفید مصنوعات
ناخن اور بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے مفید مصنوعات
- دودھ کی مصنوعات. سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کا کھانا گھر کا ہونا چاہئے۔ پورے دودھ کے برعکس ، دکان کے دودھ سے بالکل فائدہ نہیں ہے۔ دودھ کی تمام مصنوعات کیلشیم ، فاسفورس ، پروٹین اور ضروری ٹریپٹوفن امینو ایسڈ سے سیر ہوتی ہیں۔ وہ نئے بال پٹکنے اور ان کی تغذیہ سازی میں براہ راست شامل ہے۔ اگر آپ دودھ کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ، خمیر شدہ پکا ہوا دودھ ، کیفر کو پی لیں ، کاٹیج پنیر یا پنیر کھائیں۔ ان سب میں یہ مرکبات شامل ہیں ، لیکن ایک حد تک ،
- جیلیٹن. بالوں اور ناخن کی حالت کو معمول پر لانے کے لئے سب سے مفید مصنوعات۔ وہ ، curls کی طرح ، 80٪ سے زیادہ آسانی سے ہضم پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔ لیکن عام زندگی میں اس سے ملنا کافی مشکل ہے۔ امیر گوشت والے شوربے (جیلی ، چکن سوپ) ، کان (خاص طور پر تیل مچھلی کے بعد جیسے سالمن) میں جیلیٹن سے بھرپور ،
- گری دار میوے اور خشک میوہ جات عام طور پر ان کو اکثر بچوں کی پیدائش کے بعد لڑکیوں کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ میٹابولزم کو معمول بنائیں اور ضروری تیزابوں اور چربی سے جسم کو مالا مال کریں۔ بالوں کے لئے سب سے زیادہ مفید ہے دیودار ، بادام اور اخروٹ ،
- سبز سبزیاں. پالک ، اجمودا ، لیٹش اور ارگولا - میں بہت سارے وٹامن ، آئرن اور ضروری ایسڈ ہوتے ہیں۔ بالوں کی خوبصورتی کے ل، ، ہر دن درج فہرست مصنوعات میں سے کم از کم 100 گرام استعمال کرنا کافی ہے۔
اس کے علاوہ ، جسم کو پانی میں نمک کا ایک معمول کا توازن فراہم کریں۔ فی دن کم از کم 6 گلاس اب بھی پانی پئیں ، پانی کی کمی کی اجازت نہ دیں۔
بالوں کے جھڑنے میں مدد کرنے کے لئے TOP 10 مصنوعات
ہمارے قارئین نے بالوں کی بحالی کے لئے مینو آکسیڈیل کو کامیابی کے ساتھ استعمال کیا ہے۔ اس پروڈکٹ کی مقبولیت کو دیکھ کر ، ہم نے آپ کی توجہ کو پیش کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
مزید پڑھیں یہاں ...
مناسب تغذیہ بالوں کی خوبصورتی اور صحت کی اساس ہے۔ آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے یہ جاننے سے کہ آپ کے بال گر نہ ہوں تو curls کی طاقت کو برقرار رکھنے اور گنجا پن سے بچنے میں مدد ملے گی۔
کارآمد ویڈیو
بالوں کو کھونے کے لئے وٹامن پر مشتمل 5 کھانے
کارآمد بالوں کی مصنوعات۔ بالوں کی نشوونما اور صحت کے ل Products مصنوعات۔
- سیدھا کرنا
- لہراتے ہوئے
- اضافہ
- رنگنا
- لائٹنگ
- بالوں کی نشوونما کے لئے ہر چیز
- موازنہ کریں جو بہتر ہے
- بال کے لئے بوٹوکس
- بچانا
- چکنا
ہم Yandex.Zen میں شائع ہوئے ، سبسکرائب کریں!
بالوں کے جھڑنے کے لئے کس ماسک کو سب سے زیادہ موثر سمجھا جاتا ہے - گھریلو حالات کے لئے بہترین ترکیبیں
سردی کے موسم کی آمد کے ساتھ ہی ، اکثر بال فعال طور پر گرنے لگتے ہیں۔ curls اور ان کی خوبصورتی کے تحفظ کے لئے ، باقاعدگی سے دیکھ بھال کی ضرورت ہے ، کیونکہ سردی بلبوں کو کمزور کرتی ہے۔
لیکن صرف یہ ہی وجہ نہیں ہے کہ اعضاء کے کام کرنے میں نقصان ، تناؤ ، غذائی قلت ، اور عدم استحکام اکثر یہاں جڑے رہتے ہیں۔ اس نقصان سے نمٹنے کے لئے جامع انداز میں ضروری ہے ، اور گھریلو ماسک اس مقصد کو حاصل کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوں گے۔
- وہ کس طرح کام کرتے ہیں؟
- بہترین ترکیبیں
- نتیجہ کب قابل دید ہوگا؟
- طریقہ کار کے اثر کو بڑھانے کے لئے کس طرح؟
وہ کس طرح کام کرتے ہیں؟
بالوں کے جھڑنے کے خلاف گھریلو ماسکوں کی کارروائی فعال اجزاء کے استعمال پر مبنی ہے ، جس کا مقصد کھوپڑی کو گرم کرنا ، خون کے بہاؤ کو چالو کرنا اور ماسک سے مفید اجزاء کو زیادہ سے زیادہ جذب کرنا ہے۔
ترکیبوں کے اہم اجزاء تیل کی شکل میں اعلی معیار کے قدرتی اجزاء ، ضروری تیل ، وٹامن سی ، اے اور ای ہیں۔ ایک حیرت انگیز اضافہ دودھ کی مصنوعات ، شہد ، انڈے کی زردی ، جڑی بوٹیوں کی نشوونما ہوگی۔ سرسوں کا پاؤڈر ، کالی مرچ ، شراب ، لہسن اور پیاز گرم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
گھریلو علاج سے پورے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ لیکن ماسک کی تاثیر اب بھی بالوں کی قسم اور نقصان کی وجہ کے مطابق استعمال کی مستقل مزاجی اور مرکب کے اجزاء کی صحیح انتخاب پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے۔
بارڈاک آئل کے ساتھ
اس ماسک کو بالوں کے جھڑنے کا مقابلہ کرنے کا ایک کلاسک طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ ایسی عورت کو تلاش کرنا مشکل ہے جو ایسی ترکیب کے بارے میں نہیں سنے گی۔ برڈاک آئل اس کے قابل ہے:
- خون کے بہاؤ میں اضافہ
- کھوپڑی میں میٹابولک عمل کو معمول بنائیں ،
- بالوں کی جڑوں کی پرورش کریں ، ان کی ساخت کو بحال کریں ،
- ترقی کو چالو کریں اور نقصان کو روکیں ،
- خارش اور خشکی کو دور کریں۔
سب سے آسان لیکن انتہائی موثر نقاب ذیل میں ہے:
- بالوں کو شیمپو سے دھولیں اور تولیہ سے خشک کریں۔
- تیل بھاپ۔
- بالوں کو تانگوں میں بانٹیں اور جڑوں کو چکنائی دیں۔
- پھر اس کی پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ مصنوع کا اطلاق کریں۔
- اپنے بالوں کو فلم کے ساتھ ڈھانپیں اور اونی ہیٹ لگائیں۔
- 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
- شیمپو سے اچھی طرح کللا کریں اور بام لگائیں۔
ہفتے میں کم از کم دو بار اس عمل کو دہرائیں۔
برڈاک آئل کے ساتھ ہیئر ماسک:
پھسلن کے پتے کے ساتھ
یہ ماسک بالوں کو پتلا کرنے کے خلاف جنگ میں بھی ایک مؤثر سمجھا جاتا ہے۔ اسے بنانے کے ل you آپ کو ضرورت ہوگی:
- کسی بھی سبزیوں کا تیل بیس کے طور پر۔ 1 کپ ،
- خشک نیٹٹل - 1 چمچ ،
- پتیوں کو تیل ڈالیں اور ایک گہری شیشے کے کنٹینر میں ٹھنڈی اندھیرے والی جگہ پر ایک ہفتہ کھڑے رہنے دیں ،
- خشک بالوں پر بالوں کو دھونے سے 60 منٹ قبل مصنوعات کا اطلاق کریں ،
- ہفتے میں ایک بار 2-3 ماہ تک دہرائیں۔
نیٹٹل میں فائدہ مند مادے ہوتے ہیں جو نقصان سے لڑتے ہیں ، کھوپڑی کو وٹامن سے سنور کرتے ہیں اور جڑوں میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرتے ہیں۔
شہد اور مسببر کے ساتھ
پروڈکٹ تیار کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہوگی:
- 1-2 چمچ پیس لیں۔ l 1 زردی کے ساتھ شہد.
- ایلی جوس کا 1 چمچ شامل کریں۔
- 1 عدد ڈالیں۔ بارڈاک یا دیودار کا تیل۔
- لیوینڈر آئل کے 2-3 قطرے ڈالیں۔
- بڑے پیمانے پر اچھی طرح سے مکس کریں اور ایک گھنٹے کے لئے کھوپڑی پر لگائیں۔
- کسی فلم اور تولیہ سے موصلیت کا سامان یقینی بنائیں۔
- باقاعدگی سے شیمپو سے کللا کریں۔
مسببر کا جوس ایک قیمتی جزو ہے جس میں 20 سے زائد امینو ایسڈ ، پولیسیچرائڈز ، فائبر ، وٹامن ہوتے ہیں۔ اس کو ماسک میں شامل کرنے سے بالوں کی ساخت دوبارہ پیدا ہوتی ہے ، ان کے نقصان سے جدوجہد کرتی ہے ، پٹکوں کو شفا بخشتی ہے۔ کثافت کے فعال نقصان کے ساتھ ، آپ اپنے بالوں کو دھونے کے بعد جلد میں تازہ جوس رگڑ سکتے ہیں۔
شہد طویل عرصے سے اپنی طبیعت کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، نہ صرف کاسمیٹولوجی میں۔ جب بالوں کے ماسک میں شامل کیا جاتا ہے تو ، یہ وٹامن کے ساتھ جلد اور بالوں کو پروان چڑھاتا ہے ، بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے اور خلیوں میں میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے۔ ایک مہینے کے لئے ہفتے میں کم از کم 2-3 بار اس عمل کو دہرائیں۔
بالوں کے جھڑنے کے لئے شہد اور مسببر کے رس سے ماسک:
نیلی مٹی کے ساتھ
یہ نسخہ بالوں کو مضبوط بنانے ، سونے والے بالوں کی جڑوں کو بیدار کرنے کے لئے حیرت انگیز ہے۔ ترکیب میں ہدایت کے تمام اجزاء میں بہت سے مفید مادے ہوتے ہیں۔ چھوٹے اور درمیانے بالوں کے ل create اس طرح کے اجزاء میں سے 1 چائے کا چمچ کی ضرورت ہوتی ہے (لمبے وقت میں 2-3 گنا زیادہ وقت لیا جاتا ہے):
- نیلی مٹی
- سرسوں کا پاؤڈر
- تازہ لیموں کا رس
- شہد
- مکھن
- 1 زردی
- سب سے پہلے ، مٹی کو کریمی ریاست کے لئے گرم پانی سے پتلا کردیا جاتا ہے ، اور تیل بھاپ سے پگھلا جاتا ہے۔
- تمام اجزاء اچھی طرح سے ملا دیئے گئے ہیں۔
- مرکب احتیاط سے مساج کی نقل و حرکت سے بالوں کی جڑوں میں مل جاتا ہے۔
- اس کے بعد ، سر کو فلم اور تولیہ سے ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔
- گرم پانی اور شیمپو سے درخواست دینے کے 40 منٹ بعد ماسک کو دھویا جاتا ہے۔
- ہفتے میں 2 بار 1-2 ماہ تک دہرائیں۔
ناریل کے تیل کے ساتھ
ہندوستان میں خواتین اپنے بالوں کے علاج کے ل c فعال طور پر ناریل کا تیل استعمال کررہی ہیں۔ یہ خوشبودار مصنوع بالوں کے جھڑنے کے خلاف جنگ میں مدد فراہم کرے گا اور جلد اور بالوں کی ساخت میں گہرائی سے داخل ہونے کی بھرپور ساخت اور صلاحیت کی وجہ سے ان کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔
ماسک بنانے کے ل you آپ کی ضرورت ہے:
- ایک چائے کا چمچ ناریل اور زیتون کا تیل ،
- آدھا چمچ شہد
- چندر ، یلنگ یلنگ اور بابا کے ضروری تیل کا 1 قطرہ۔
- بھاپ مکھن اور شہد۔
- ضروری تیل میں ڈالیں۔
- گرم ترکیب کو بالوں کی جڑوں میں رگڑیں ، اور باقیات کو curls پر تقسیم کریں۔
- موصلیت کے تحت 60 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
ہر ہفتے کم سے کم 1 بار ماسک کو دہرائیں۔ اور ایک مہینے کے بعد ، بالوں کی ساخت کا ایک نمایاں گاڑھا ہونا شروع ہوجاتا ہے ، وہ چمکنے اور گاڑھنے لگتے ہیں۔
ناریل کے تیل سے بالوں کا ماسک:
یہ بالوں کے فعال ہونے کے خاتمے کا ایک علاج ہے ، جو بیک وقت ان کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ آپ کو ضرورت پیدا کرنے کے لئے:
- آدھا چمچ لیں۔ خشک خمیر۔
- برڈاک آئل اور ارنڈی کے تیل (ہر ایک عدد 1 عدد) کا گرما گرم مکسچر ڈالیں۔
- 2 زردی شامل کریں۔
- اس کے نتیجے میں مرکب ہموار ہونے تک فعال طور پر ملایا جاتا ہے اور 1 چمچ سیاہ تاریک اور شہد کے ساتھ افزودہ ہوتا ہے۔
- اس مرکب کو کھوپڑی میں لگایا جاتا ہے ، اور باقی کا حص .ہ curls کی پوری لمبائی تک ہوتا ہے۔
- گرین ہاؤس اثر بنانے کے ل you ، آپ کو شاور کیپ لگانی چاہئے یا اپنے بالوں کو فلم سے ڈھانپنا چاہئے ، اسے تولیہ سے لپیٹنا چاہئے۔
- آدھے گھنٹے کے بعد گرم پانی اور شیمپو سے دھو لیں۔
خمیر میں بہت سارے پروٹین اور وٹامن ہوتے ہیں ، جو بالوں کے پٹک کی تشکیل اور ان کی نشوونما کے ذمہ دار ہیں۔ اور دوسرے مفید اجزاء کا اضافہ ماسک کے اثر کو بڑھاتا ہے۔
بے رنگ مہندی کے ساتھ
بال کے علاج کے طور پر مہندی قدیم زمانے سے ہی مشہور ہے۔ اسے بے رنگ مہندی بھی کہا جاتا ہے۔ وہ اس کے قابل ہیں:
- کھوپڑی میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ،
- بالوں کے جھڑنے کو روکیں
- نیند کے پتے کو بیدار کریں
- کھوپڑی کی قوت مدافعت کو چالو کرتا ہے ،
- خشکی کے ساتھ جدوجہد کرنا۔
ماسک تیار کرنے کا عمل آسان ہے۔
- 3 چمچ مہندی پاؤڈر ½ کپ گرم پانی ڈالیں.
- 15 منٹ کے لئے کھڑے ہیں.
- آپ کو جڑوں پر اور 30-60 منٹ کی لمبائی تک گیلے دھوئے بالوں پر مصنوع لگانے کی ضرورت ہے۔ کسی فلم اور تولیہ سے کوٹنگ اختیاری ہے۔
ماسک کے استعمال میں کچھ باریکی ہے۔
- خوبصورت بالوں پر ماسک کو 15 منٹ سے زیادہ نہیں رکھیں ، کیونکہ مصنوعات زرد رنگت دینے کے قابل ہے ،
- سیاہ بالوں پر ، آپ کو اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے - آپ ماسک کو 60 منٹ تک روک سکتے ہیں۔
نقصان کے خلاف صحتمند کھانا
جدید لڑکیوں کے پاس وقت نہیں ہے کہ وہ روزانہ کیا کھاتے ہیں اس پر نظر رکھیں۔ ناشتے میں ، ایک تیز کپ کافی اور سینڈویچ ، دوپہر کے کھانے کے لئے فاسٹ فوڈ ، اور شام کے وقت آپ اعداد و شمار کی دیکھ بھال کرتے ہوئے رات کا کھانا نہیں کھا سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، بالوں کو کھانے کے اس طرح کا شیڈول اور خود ہی کھانا پسند نہیں ہے۔ بالوں کی حالت پر غذا کا اثر نقصان دہ اور ناقابل تلافی ہوگا اگر آپ وقت پر ہوش میں نہیں آئیں اور مناسب طریقے سے کھانا شروع نہیں کریں گے۔ بالوں کے لئے تغذیہ مکمل اور متوازن ہونا چاہئے ، اس بات پر توجہ دینے کے قابل ہے کہ کسی بھی غذا سے بالوں کو منفی اثر پڑتا ہے۔ لہذا غذا میں کونسی مفید کھانوں کو شامل کیا جانا چاہئے تاکہ بال نہ گریں۔
بالوں کے جھڑنے سے پھل
- کیلا - یہ پوٹاشیم ، فاسفورس اور آئرن سے مالا مال ہے ، جو آپ کے بالوں کے لئے بہت ضروری ہیں۔ یہ متعدد وٹامنز کو بھی چھپا دیتا ہے جو پٹک کو اچھی حالت میں برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
- کیوی وٹامن سی کا سب سے امیر ذریعہ ہے ، جو سر پر بالوں کے جھڑنے اور انسانی مدافعتی نظام کو عام طور پر مضبوط بنانے کے علاج میں ناگزیر ہے۔ اس میں معدنیات اور وٹامنز بھی شامل ہیں جو آپ کو ایلوپیا کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے۔
- انار وٹامن اے ، ای ، سی اور گروپ بی کا ایک ذریعہ ہے ، جو بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے اہم ہیں ۔اس میں آپ کو زنک ، آئوڈین ، آئرن ، سیلینیم ، میگنیشیم ، کیلشیم ، پوٹاشیم کی شکل میں ٹریس عناصر مل سکتے ہیں ، جو کھوپڑی کے علاج میں مدد دیتے ہیں اور کمزور جڑوں کی پوری طرح پرورش کرتے ہیں۔
بالوں کے جھڑنے کی سبزیاں
- پالک میگنیشیم ، بی وٹامنز اور آئرن کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ وہ عناصر جو بنیادی طور پر کرلوں کے نقصان کو روکتے ہیں۔
- گاجر - گنجا پن کے خلاف مدد کرتا ہے ، یہ جسم میں وٹامن اے کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ بالوں کو لوٹتا ہے اور ایک رواں نظر چمکاتا ہے ، جلد کو مندمل کرتا ہے۔
- ہر قسم کی گوبھی آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، فائبر اور اہم وٹامنز کا بھرپور ذریعہ ہے۔
مذکورہ بالا کے علاوہ ، بالوں کو محفوظ رکھنے کے لئے مناسب تغذیہ استعمال کرنا بھی ضروری ہے ، اس کے لئے دیگر صحتمند کھانوں کا کھانا بھی ضروری ہے۔ بالوں کے جھڑنے کے لئے کیا کھانے کی اشیاء موجود ہیں؟
بالوں کو مضبوط بنانے اور اینٹی بالوں کے جھڑنے کے لئے TOP 10 مصنوعات
- خواتین میں بالوں کے جھڑنے سے خشک میوہ جات کو کم کرنے میں مدد ملے گی ، ان میں لوہے کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ کھجوریں ، کشمش ، کٹوریاں ، خشک خوبانی کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ مزیدار پیسٹری ، ایک ڈرنک اور بہت ساری چیزیں تیار کرسکتے ہیں جو بالوں کو مثبت انداز میں متاثر کرے گی۔
- کیا آپ نٹ پریمی ہیں؟ ان کا زیادہ کثرت سے استعمال کریں ، وہ نہ صرف دماغ کے ل food کھانا ہیں ، بلکہ ناقابل جگہ ایسی مصنوعات جو بالوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ وہ زنک ، پروٹین ، آئرن ، اومیگا 3 اور اومیگا 6 پولی آئنسیٹیریٹیٹی فیٹی ایسڈ کا ایک ذریعہ ہیں۔ بالوں میں نمایاں بہتری ہوگی یہاں تک کہ اگر روزانہ تھوڑی مقدار میں تل کے بیج ، اخروٹ یا مونگ پھلی موجود ہوں۔
- اناج کی پوری غذائیں آپ کے بالوں کے ل. اچھی ہیں۔ ان سے حاصل کردہ ریشہ معدے کی افادیت کو بہتر بناتا ہے ، اور اس کا مربوط کام جسم کو ان تمام افادیتوں کے ذریعے مکمل جذب کو یقینی بنائے گا جو آپ اناج کے ساتھ کھاتے ہیں۔ نیز ، سارا اناج وٹامن بی 7 اور ومیگا 3 پولی آئنسیٹیریٹیڈ فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو قیمتی بالوں کو ضائع کرنے سے روکتا ہے اور قبل از وقت سرمئی بالوں کی ظاہری شکل کو روکتا ہے۔
- گرین چائے۔ عجیب طور پر کافی ہے ، لیکن یہ مشروب مجموعی طور پر جسم کو پھر سے جوان کرنے کے قابل ہے ، جلد کو انتہائی اہم اینٹی آکسیڈینٹ اور ٹریس عناصر سے بھر دیتا ہے ، جو کھوپڑی کے ل for اتنا اہم ہے۔
- بھوگروں کے نقصان کے لئے غذائیت میں دودھ کی مصنوعات شامل ہونی چاہئے۔ یہ مویشیوں کی مصنوعات کیلشیم ، لییکٹک ایسڈ اور کیسین سے بھرپور ہیں - یہ سب بالوں کو مضبوط کرتا ہے۔
- ہر ایک جو گنجا پن پڑتا ہے اسے صبح شام خالی پیٹ میں ایک چائے کا چمچ کوئی تیل استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ غیر طے شدہ سورج مکھی ، زیتون یا فلسیسیڈ مکمل طور پر نیچے آجائے گی۔ تیل صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے ، نہ صرف ماسک لگا کر ، بلکہ اندر سے اندر لے کر بھی۔
- انڈے وہ کھانے کی مصنوعات ہیں جو گھر میں استعمال ہوتی ہیں جو ہر ایک کے ل for عام ہیں۔ ان میں آئرن ، زنک ، کافی پروٹین اور وٹامن بی 12 ہوتا ہے۔ ان عناصر کی کمی کی وجہ سے بالوں میں شدید نقصان ہوتا ہے۔
- سبز سبزیاں بغیر کسی استثنا کے بالوں کے لئے فائدہ مند ہیں۔ میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈینٹ کے مواد کے لئے سلاد ، سوریل ، اجمودا کے ساتھ ہل ، اجوائن اور مزید بہت کچھ چیمپین ہیں جو جلد کو شفا دیتے ہیں۔ ان کی تشکیل میں موجود وٹامن بالوں کی جڑوں کو ٹون کرتے ہیں۔
- پھلیاں سبز مٹر ، دال ، پھلیاں سبزیوں پروٹین ، بائیوٹن ، وٹامن پی پی ، زنک ، آئرن اور بی وٹامن سے مالا مال ہیں۔ صحتمند اور مضبوط بالوں کے لئے مذکورہ بالا میں سے کئی ایک ہفتے میں کئی بار کافی ہیں۔
- چکن ، ترکی میں فولک ایسڈ ، رائبوفلون ، تانبے اور آئرن کی کثرت ہوتی ہے۔ وہ آپ کے بالوں کی حالت کے لئے ذمہ دار ہیں ، اگر یہ کافی نہیں ہے تو ، بالوں کے خشک ہونے اور ٹوٹنا شروع ہوجاتے ہیں ، کھوپڑی پر چھلکا نمودار ہوتا ہے۔
مدیران کا اہم مشورہ
اگر آپ اپنے بالوں کی حالت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، اپنے استعمال کردہ شیمپو پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے۔ ایک خوفناک شخصیت - معروف برانڈز کے nds 97 فیصد میں شیمپو ایسے مادے ہیں جو ہمارے جسم کو زہر دیتے ہیں۔ اہم اجزاء جس کی وجہ سے لیبلوں پر تمام پریشانیوں کو سوڈیم لوریل سلفیٹ ، سوڈیم لوریت سلفیٹ ، کوکو سلفیٹ نامزد کیا گیا ہے۔ یہ کیمیکل curls کی ساخت کو ختم کردیتے ہیں ، بال آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں ، لچک اور طاقت کھو دیتے ہیں ، رنگ ختم ہوجاتا ہے۔ لیکن بدترین بات یہ ہے کہ یہ کھجلی جگر ، دل ، پھیپھڑوں میں داخل ہوتی ہے ، اعضاء میں جمع ہوتی ہے اور کینسر کا سبب بن سکتی ہے۔ ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ فنڈز استعمال کرنے سے انکار کریں جس میں یہ مادہ موجود ہے۔ حال ہی میں ، ہمارے ادارتی دفتر کے ماہرین نے سلفیٹ فری شیمپو کا تجزیہ کیا ، جہاں ملسان کاسمیٹک کے فنڈز نے پہلی پوزیشن حاصل کی۔ تمام قدرتی کاسمیٹکس کا واحد کارخانہ دار۔ تمام مصنوعات سخت کوالٹی کنٹرول اور سرٹیفیکیشن سسٹم کے تحت تیار کی جاتی ہیں۔ ہم سرکاری آن لائن اسٹور mulsan.ru ملاحظہ کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔اگر آپ اپنے کاسمیٹکس کی فطرت پر شبہ کرتے ہیں تو ، میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں ، اسے ذخیرہ کرنے کے ایک سال سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
بالوں کے جھڑنے کی مصنوعات
بالوں کا گرنا ایک سنگین مسئلہ ہے ، جس سے جان چھڑانا اتنا آسان نہیں ہے۔ صورت حال کو قدرے کم کرنے کے ل، ، مندرجہ ذیل چیزوں کو غذا سے خارج کرنے کے قابل ہے۔
ویڈیو: خوبصورت اور صحت مند بالوں کے ل Products مصنوعات
بالوں کے گرنے کے خلاف غذائیت کا جائزہ
جب میرے بال فعال طور پر گرنے لگے تو میں فورا. ہی اپنی غذا کھا گیا۔ چینی کو پھلوں اور شہد سے تبدیل کردیا ، زیادہ سبزیاں اور دیگر صحتمند مصنوعات کھانے شروع کردی۔
بالوں اور ناخن کو مضبوط بنانے کے ل I ، میں روزانہ دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرتا ہوں جو بغیر کسی اجزا کے صاف ہوں۔ ناشتہ میں ، کھانے کے لئے کاٹیج پنیر کے ل I میں نے ایک گلاس کیفیر پینے کی عادت بنادی۔ بال نمایاں طور پر مضبوط ہو گئے ، شدت سے گرنے سے رک گئے۔
گری دار میوے اور خشک میوہ جات سے میں نے بالوں کے جھڑنے سے بچایا۔ ہر دن ایک نٹ مکس کے ساتھ خشک میوہ جات کے مرکب کا گلاس بالوں کو اس کی سابقہ خوبصورتی اور کثافت میں بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
آخر میں ، میں نے اپنے بالوں کی پریشانیوں سے نمٹا! بحالی ، مضبوطی اور بالوں کی نشوونما کے ل a ایک ٹول ملا۔ میں اب اسے 3 ہفتوں سے استعمال کر رہا ہوں ، اس کا نتیجہ سامنے آیا ہے ، اور یہ حیرت انگیز ہے۔ مزید پڑھیں >>>
بالوں کو مضبوط بنانے کے ل Top 10 سب سے مفید مصنوعات
اگر آپ کا پسندیدہ کھانا "پابندیوں کی فہرست" میں ہے تو پریشان نہ ہوں۔ آپ جو کھا سکتے ہیں اور کھا سکتے ہیں وہ بہت زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ ، اس رزق سے جسم کو نقصان پہنچائے بغیر ، بغیر کسی تھکن کی خوراک کے وزن کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد ملے گی۔ لہذا ، ایسی مصنوع جو گنجا پن کو روکتی ہیں اور بالوں کی نمو کو تیز کرتی ہیں:
بالوں کا بنیادی ڈھانچہ تشکیل دینے والا جزو پروٹین ہے۔ بڑی مقدار میں ، یہ گوشت کی سرخ اقسام میں پایا جاتا ہے ، مثال کے طور پر ، کم چربی والے گائے میں۔ اگر مطلوب ہو تو ، اس کی جگہ پرندوں - مرغی یا ترکی کی طرف سے ہوسکتی ہے۔
وہ خواتین جو گوشت کی مصنوعات کا استعمال نہیں کرتی ہیں ، سبزیوں کا پروٹین جانوروں کے پروٹین کے متبادل کے طور پر کام کرے گا۔ دال ، پھلیاں ، پھلیاں بہت ہیں۔ اس کے علاوہ ، ان میں زنک ، آئرن اور بائیوٹن ہوتا ہے ، جو بالوں کی زندگی کے لئے ضروری ہے۔ جو لوگ گنجا پن کو روکنا چاہتے ہیں ان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہر ہفتے کم از کم ایک گلاس لغوں کو کھائیں۔
3. مچھلی اور سمندری غذا.
سالمن اور اسی طرح کی فیٹی مچھلی میں آئرن ، وٹامن بی 12 ، اور سب سے اہم بات ، اومیگا 3 ایسڈ ہوتا ہے ، جس کی کمی خشک کھوپڑی اور خشکی کا باعث ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تمام سمندری باشندے آئوڈین کے قدرتی کیریئر ہیں ، اور سیپیوں میں زنک بھی ہے۔ یہ تمام اجزاء بالوں میں چمک ڈالتے ہیں اور اس کو گاڑھے بناتے ہیں ، جو بالوں کے جھڑنے کے لئے اہم ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ہفتے میں کم سے کم 3 بار آپ کے مینو میں مچھلی شامل کریں۔
وہ پروٹین اور بی وٹامنز ، میگنیشیم اور بائیوٹن کا ذخیرہ ہیں۔ انڈے کو کسی بھی شکل میں کھایا جاسکتا ہے - کچا ، سخت ابلا ہوا یا نرم ابلا ہوا۔ یہاں تک کہ ایک آملیٹ بھی موزوں ہے - انڈوں کے پکوان کی فہرست بہت وسیع ہے ، اور ان کے فوائد کو مشکل سے ہی زیادہ سمجھا جاسکتا ہے۔ جب وہ بالوں کی نشوونما کے ل diet پرہیز کرتے ہیں تو وہ مثالی ہیں۔
5. دودھ کی مصنوعات.
ان میں کیلشیم کی بہتات ہے ، جو نہ صرف بالوں کے لئے ، بلکہ ناخن اور ہڈیوں کے لئے بھی بہت ضروری ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ، کیلشیم آہستہ آہستہ دھل جاتا ہے ، لہذا آپ کو اسے مسلسل بھرنے کی ضرورت ہے۔ دودھ کی کھانوں میں شامل کیسین اور چھینے بالوں کو گرنے سے روکتے ہیں ، ان کو مکمل طور پر تقویت دیتے ہیں۔ اور کم چربی والا کاٹیج پنیر یا دہی دن کے وقت آپ کی بھوک کو پورا کرسکتا ہے۔ اگر آپ ان میں بھی گری دار میوے ڈالیں تو یہ گنجا پن کے خلاف جنگ میں دگنا فائدہ مند ثابت ہوگا۔
6. گری دار میوے اور بیج
بادام ، ہیزلنٹ ، اخروٹ اور برازیل گری دار میوے ، کاجو گنجا پن کا مقابلہ کرنے والی خواتین کی بہترین دوست ہونی چاہئے۔ اس فراہمی میں ، بہت ساری فیٹی اور امینو ایسڈ ، سیلینیم ، زنک ، تانبا۔
7. پوری اناج کی مصنوعات.
سارا اناج اناج اور روٹی میں ، کافی مقدار میں آئرن ، زنک اور بی وٹامن کھایا جاتا ہے۔ چوکر اور میوسلی کھانا بالوں کے جھڑنے کے ل less کم مفید نہیں ہے۔
8. سبز سبزیاں.
بالوں کی صحت سے متعلق یہ مصنوعات وٹامن اے اور سی ، میگنیشیم ، آئرن ، کیلشیم ، اور مختلف اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ جسم کو تقویت بخشتی ہیں۔ یہ تمام خزانے گوبھی ، بروکولی ، پالک ، لیٹش ، ڈیل ، اجوائن ، اجمود میں محفوظ ہیں۔ گاجروں میں ، کیروٹین اور وٹامن اے کے بڑے ذخائر ، جو بالوں کی جڑوں کو پرورش اور تقویت دیتے ہیں ، چڑچڑی کھجلی پر پرسکون اثر ڈالتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، موٹے کچے سبزیاں - بیٹ ، گاجر ، گوبھی - جسم کو بالکل صاف کرتے ہیں ، جس سے غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بنایا جاتا ہے۔ یہ پراپرٹی خاص طور پر غذا لینے والوں کے لئے اہم ہے۔
گنجا پن کا مقابلہ کرنے کے ل many ، بہت ساری خواتین کو اناج کے ساتھ دوستی کرنا ہوگی۔ بال کی تغذی بخش کے لئے خاص طور پر زیادہ فائدہ سرمئی دلیہ ہے - جو ، موتی کا جو ، جئ ، باجرا ، بکاوٹ۔
عام کام کے ل a ، ایک شخص کو روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ، گرین چائے کے ساتھ سادہ پانی کی جگہ لینا بہتر ہے۔ یہ ٹریس عناصر اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے۔ اس کی مدد سے وہ پورے جسم اور بالخصوص بال کو فعال طور پر جسم کو نئے سرے سے زندہ کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جو بالوں کے جھڑنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ غذا کے دوران ، وہ طاقت کو برقرار رکھتا ہے اور توانائی میں اضافہ کرتا ہے۔
ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ جب خواتین کے بالوں کا جھڑنا ہو تو ، خالی پیٹ 1 میٹھی یا کسی غیر مصدقہ تیل کا ایک چمچ پر پی لیں۔
بالوں کے جھڑنے کے لئے نمونہ کا کھانا مینو
گنجے پن کے خلاف جنگ میں بالوں کے جھڑنے کے لئے مناسب تغذیہ سب سے اہم عامل ہے۔ ذیل میں ایک مثال مینو ہے جس کی پیروی ہفتے کے دوران کی جاسکتی ہے۔
- ناشتہ: دہی ، کیفر یا دودھ کا گلاس ،
- دوپہر کا کھانا: پھلوں کا رس ،
- دوپہر کا کھانا: کالی مرچ اور ابلی ہوئی بروکولی ترکاریاں ، پوری اناج کی روٹی کے ٹکڑے کے ساتھ میشڈ سوپ ،
- دوپہر کا ناشتہ: 2 سیب اور پھلوں کا رس ،
- رات کا کھانا: سبزیوں کا ترکاریاں اور ابلی ہوئی چکن کی چھاتی۔
- ناشتہ: کشمش کے ساتھ دلیا ،
- دوپہر کے کھانے: دودھ کی شیک اور پسندیدہ پھل ،
- دوپہر کا کھانا: گائے کا گوشت ، گاجر اور زچینی کے ٹکڑے کے ساتھ سوپ ، مشروم گروی کے ساتھ میشڈ آلو ،
- دوپہر کا ناشتہ: پھلوں کا ترکاریاں ،
- رات کا کھانا: سمندری غذا کے ساتھ پاستا
- ناشتہ: پانی پر دلیا اور 30 جی بادام ،
- دوپہر کا کھانا: پسندیدہ پھل ،
- دوپہر کا کھانا: ترکاریاں ، چاول سبزیوں کے ساتھ ، ایک گلاس دودھ ،
- سہ پہر کا ناشتہ: کیفر ،
- رات کا کھانا: سبزیوں کا ترکاریاں ایک چمچ زیتون کا تیل ، 2 ابلے ہوئے آلو کے ساتھ۔
- ناشتہ: کوئی دلیہ اور 1 سنتری ،
- دوپہر کا کھانا: ایک مٹھی بھر کرینٹ ،
- لنچ: گھنٹی مرچ ، پیاز اور گاجر کا ترکاریاں ، مرغی کے چھاتی اور پھلیاں کے ساتھ سوپ ،
- دوپہر کا ناشتہ: گاجر کا رس کا ایک گلاس ،
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی سبزیوں ، گاجر کا جوس کے ساتھ میشڈ آلو۔
- ناشتہ: بکاوٹی دلیہ ، چکوترا اور گرین چائے ،
- دوپہر کے کھانے: کوئی گری دار میوے - کافی 30 جی،
- دوپہر کا کھانا: سبز بورش اور ٹماٹر کا رس ،
- دوپہر کی چائے: بغیر چائے والی چائے اور ایک سرخ کیویر سینڈویچ ،
- رات کے کھانے: بین ترکاریاں ، کیفر یا دودھ۔
- ناشتہ: شہد اور خشک میوہ جات کے ساتھ پانی پر دلیا
- دوپہر کے کھانے کے: گری دار میوے ، سبز چائے کے ساتھ کاٹیج پنیر ،
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا ترکاریاں ایک چمچ زیتون کا تیل ، مرغی کا اسٹاک اور چھلکے ہوئے آلو کے ساتھ مشروم ، ٹماٹر کا رس ،
- دوپہر کا ناشتہ: گری دار میوے یا پنیر کا ایک ٹکڑا ،
- رات کا کھانا: اجوائن اور گاجر کا ترکاریاں ، ابلی ہوئی جگر کے ساتھ بکواہی دلیہ۔
- ناشتہ: جوار دلیے میں تل کے بیج اور کاراوے کے بیج ، گرین چائے ،
- دوپہر کا کھانا: کیوی ، انگور یا کرینٹ کا 100 جی ،
- لنچ: چکن یا گائے کا گوشت ، ٹماٹر کا رس ، کے ساتھ گوبھی کا سوپ ،
- سہ پہر کا ناشتہ: کیلا ،
- رات کا کھانا: جیلی مچھلی ، کم چربی دہی کی 100 جی۔
ان سفارشات کا مشاہدہ کرتے ہوئے ، آپ جسم کو اس کی مکمل نشوونما کے لئے ضروری تمام وٹامنز اور معدنیات فراہم کرسکتے ہیں۔ وہ یقینی طور پر ایک خوبصورت ظاہری شکل اور عمدہ صحت کے ساتھ مالک کا شکریہ ادا کرے گا ، اور خوراک کے بعد کے بالوں والے سرسبز اور چمکدار ہوں گے!
بالوں کے گرنے کے لئے بنیادی غذائیت
گنجا پن سے بچنے کے ل you ، آپ کو متوازن غذا پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ مصنوعات کی تشکیل میں تازہ سبزیاں اور پھل شامل ہونا ضروری ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ رہائش کے خطے میں بڑھ جائیں۔
کسی بھی غذا میں وٹامن کی کافی مقدار ہونی چاہئے۔ سرسبز بالوں کی نشوونما کے ل necessary ضروری مادے آئرن ، آئوڈین ، کیلشیم ، زنک ہیں۔
تازہ سبزیوں کے چھلکے میں وٹامنز اور مفید مائکروونٹرینٹینٹس کی ایک خاصی مقدار ہوتی ہے ، لہذا آپ کو ایسی مصنوعات کو ایک جامع طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
زیتون ، السی یا بھنگ کے تیل میں کھانا بنانا ضروری ہے۔ ان تیلوں میں بہت سارے قیمتی عنصر ہوتے ہیں اور یہ غذا کے حیرت انگیز اجزاء ہوتے ہیں ، کیوں کہ یہ پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ بالوں کی پرورش کرتے ہیں اور اپنی نشوونما کو تیز کرتے ہیں۔
توجہ! جب بالوں کا جھڑنا ، آپ کو زیادہ سے زیادہ سیال پینے کی ضرورت ہے۔ یہ رس ، اور چائے ، اور پھلوں کے مشروبات ، اور مائع شوربے ہوسکتے ہیں۔ مائع جسم کو زہروں سے نجات دلانے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گنجا پن کا کھانا
ضرورت سے زیادہ بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے ل you ، آپ کو مندرجہ ذیل فہرستوں کے استعمال سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
- الکحل مشروبات اور تمباکو ،
- تمباکو نوشی ، نمکین اور مسالہ دار کھانا ،
- فاسٹ فوڈ
- ڈبے والے مصنوعات
- تلی ہوئی کھانا
- چربی کھانے کی اشیاء
- کافی مشروبات
- میٹھے اور آٹے کے پکوان ،
- کاربونیٹیڈ مشروبات
بالوں کا ایک عمدہ اور صحتمند سر حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو خوراک کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ بہت ساری مصنوعات میں موجود وٹامن اور معدنیات بالوں کی موٹائی کو یقینی بنانے اور بالوں سے زیادتی سے ہونے والے نقصان کو دور کرنے میں اہل ہیں۔ اگر آپ کسی مناسب غذا کی پیروی کرتے ہیں تو ، آپ تیزی سے گنجا پن کے آغاز سے نمٹنے اور بالوں کے گلوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
لیکن آپ کو صرف غذا پر انحصار نہیں کرنا چاہئے ، بالوں کے گرنے کی وجوہات کی نشاندہی کرنا ، ماہر سے رجوع کرنا اور اس کی تقرریوں کی پیروی کرنا ضروری ہے۔ اس وقت ، بہت سارے اوزار اور طریقہ کار موجود ہیں جو گنجا پن کے مسئلے سے نمٹ سکتے ہیں۔
طریقہ کار کے اثر کو بڑھانے کے لئے کس طرح؟
اثرات کو بڑھانے کے متعدد طریقے ہیں:
- سب سے پہلے کھوپڑی پر گرم ماسک لگانا ہے۔ تیل شامل کرتے وقت ایسا کرنا آسان ہے۔ مؤخر الذکر پانی کے غسل میں یا مائکروویو میں گرم ہونا چاہئے۔
- دوسرا گرم ہے ، جس سے گرین ہاؤس اثر پیدا ہوتا ہے۔ یہ پلاسٹک کی ٹوپی یا فلم ، نیز ایک گرم ٹوپی یا تولیہ ڈال کر حاصل کیا جاتا ہے۔ لہذا فائدہ مند مادے بالوں اور جلد میں بہتر طور پر داخل ہوجاتے ہیں۔
بالوں کو دوبارہ تخلیق کرنے کے طریقہ کار میں ، ایک اہم قاعدہ پر عمل پیرا ہونا ضروری ہے - تمام ماسک باقاعدگی سے لگائے جائیں۔ انہیں متبادل کی اجازت ہے ، لیکن ایک کے بعد ایک ، خاص طور پر تیل کے ساتھ ان کا اطلاق نہ کریں۔ کورس کے بعد ، کم سے کم 2 ہفتوں کا وقفہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
تیل والے بالوں کی تیل کی اقسام
تیل کے بالوں والے سر کے subcutaneous زون کی sebaceous غدود کے کام میں اضافہ کا نتیجہ ہے. وہ اضافی سیموم تیار کرتے ہیں ، جو خاص طور پر پتلی اینٹی بیکٹیریل فلم کو خارج کر دیتی ہے جو بالوں کے پتی کی حفاظت کرتی ہے۔ اس حالت کا بصری نتیجہ تیل کے بالوں سے ہوتا ہے۔
اس مسئلے کے علاج ، دیکھ بھال اور روک تھام کے لئے قدرتی کاسمیٹکس کے حامیوں کے پاس اسلحہ خانے میں روایتی قدرتی تیل موجود ہیں۔ تیل کے بالوں کے لئے بیس اور ضروری تیل فعال سیبیسیئس غدود پر پرسکون اثر ڈالتے ہیں ، subcutaneous چربی کی پیداوار کو کم کرتے ہیں۔ بال پر چربی کی ظاہری شکل کی وجوہات سے قطع نظر ، یہ قدرتی علاج بجائے نرمی اور محفوظ طریقے سے ہر ایک کو اپنے بالوں کی حالت بہتر بنانے میں مدد فراہم کریں گے۔
ہمارے قارئین نے بالوں کی بحالی کے لئے مینو آکسیڈیل کو کامیابی کے ساتھ استعمال کیا ہے۔ اس پروڈکٹ کی مقبولیت کو دیکھ کر ، ہم نے آپ کی توجہ کو پیش کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
مزید پڑھیں یہاں ...
تیل کے بالوں کی وجوہات
تیل کے بالوں کا براہ راست تعلق سیبیسیئس غدود کی بے قاعدگی سے ہوتا ہے ، جس کی وجہ متعدد خاص مقصد اور ساپیکش عوامل ہوسکتے ہیں۔
- چینی ، چربی ، اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ غذا۔
- بہت بار بار یا بہت نایاب شیمپو کرنا۔
- بالوں کی دیکھ بھال کے لئے کم معیار کے شیمپو ، سپرے ، جیل ، کنڈیشنر کا استعمال۔
- تناؤ ، طرز زندگی ، ہارمونل عوارض ، یا موروثی امراض۔
- curls ، ضرورت سے زیادہ الٹرا وایلیٹ تابکاری ، کیمیائی آکسائڈائزنگ ایجنٹوں کے ساتھ پینٹ۔
قدرتی تیل کی مفید خصوصیات
قدرتی تیل کے اجزاء کی ساخت انسانی ہارمون کے خلیوں کی طرح ہوتی ہے۔ لہذا وہ:
- سر کی subcutaneous پرت کے خلیوں کی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے.
- ان کے انٹرا سیلولر پانی نمک کے توازن کو بحال کریں۔
- وہ بالوں کے پتیوں کے اینڈوکرائن فنکشن کو بہتر بناتے ہیں۔
اس کے کم سالماتی وزن کی وجہ سے ، ضروری اور بیس آئل کے اجزاء کھوپڑی اور بالوں کی ساخت میں گہرائی میں داخل ہوتے ہیں۔ لہذا ، ان کے فائدہ مند مادے لیمفاٹک اور خون کے دھارے کے علاقے میں ہیں ، جو آپ کو تیار کردہ سبکونینسی چربی کی مقدار کو باقاعدگی سے پٹک کو مؤثر طریقے سے ٹھیک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
بیس آئل
دیکھ بھال کے ل an ایک انفرادی تیل کا انتخاب کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے بالوں کی ساخت ، چربی کے مواد کی وجہ ، کاسمیٹکس کے اجزاء کی حساسیت کو جاننے کی ضرورت ہے۔
بہت سی خواتین روغن والے بالوں سے پریشانیوں کو حل کرنے کے لئے روایتی طور پر ایک روغنی سلسلے کے بھاری بیس آئل استعمال کرنا پسند کرتی ہیں۔
ہلکے اور اچھی طرح سے تیل صاف کرنے والے تیل بھی کم نہیں ہیں۔
- بادام
- jojoba
- سن
- زیتون
- انگور کا بیج
ان بیس آئل میں نہ صرف معجزاتی خصوصیات ہوتی ہیں ، بلکہ یہ پینکیک کے اختتام ہفتہ کے فائدہ مند اجزاء کے موصل ہیں جو تیل والے بالوں کے مسئلے کا انفرادی حل فراہم کرتے ہیں۔
ضروری تیل
آج ، کاسمیٹک مارکیٹ بالوں کی دیکھ بھال کے ل natural قدرتی ضروری تیل کی ایک بہت بڑی حد پیش کرتا ہے۔
تیل والے بالوں کے لئے ضروری تیل کا انتخاب کیسے کریں ، ہلکا پھلکا ، تازہ ، اچھی طرح سے تیار کریں ، ان کی ساخت کی حالت کو بہتر بنائیں؟ سیبومس کی زیادہ پیداوار کے دوران کس طرح کا تیل سیبیسیئس غدود کو قابو کرنے میں مددگار ثابت ہوگا ، کون سا داغ اور بالوں کو ناپاک بناتا ہے؟ صحیح ضروری تیل کی تلاش کیسے کریں جو کھوپڑی کو خشک نہ کرے اور مناسب مقدار میں ہائیڈریشن فراہم نہ کرے؟
آپ ان تمام سوالوں کے جوابات انتہائی مقبول ضروری تیلوں کی خصوصیات اور خصوصیات کا مطالعہ کرکے حاصل کرسکتے ہیں جن کا عملی طور پر وقت کے ساتھ تجربہ کیا گیا ہے۔ آئیے ان میں سے کچھ پر غور کریں۔
لیوینڈر
تیل کے بالوں کا ایک عالمی علاج لیوینڈر تیل ہے۔ یہ واٹر بھاپ آسون کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کے لئے خام مال پھولوں اور سبز پودوں کے تمام حص partsے ہیں۔
اس بے رنگ ، خوشبو دار ، ہلکے پینکیک ہفتہ مائع کا لیمفاٹک نکاسی آب اثر سیبیسیئس غدود کے معمول کے افعال کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے۔ اس کی تشکیل میں موجود وٹامن بالوں کی پتی کو مضبوط بناتے ہیں اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرتے ہیں۔
لیونڈر کا تیل بطور اینٹی بیکٹیریل ، آرام دہ ، جراثیم کش اور قدرتی کاسمیٹک مصنوع کی طرح استعمال کیا جاتا ہے۔
تیل کے بالوں کی دیکھ بھال کے لئے پیپرمنٹ ضروری تیل کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس حیرت انگیز تیل کے کچھ قطرے آپ کے بالوں کو دھونے سے پہلے شیمپو یا بام کے ایک حصے کو افزودہ کرتے ہیں ، جس میں مدد ملتی ہے:
- بلڈ مائکروکروکیولیشن کے سبکونین زون میں تقویت بخش۔
- کمزور بالوں کے پتے کو مضبوط بنانا۔
- جلن اور سوزش کو کم کرنا
- بالوں کی نشوونما کو تیز کریں۔
- بالوں اور کھوپڑی پر فیٹی ذخائر کی صفائی۔
مرچ کے تیل کے انوکھے جزو اجزا گرمیوں میں بالوں کو بالکل تازہ دم کرتے ہیں اور سردیوں کے دنوں میں گرم ہوتے ہیں۔ اس کے بعد ، وہ صاف اور غیر معمولی طور پر ہلکی ہوجاتی ہے۔
روزاری
روزنامہ ضروری تیل کے نوجوانوں کے تحفظ کی معجزاتی خصوصیات کو ایک طویل عرصے سے منسوب کیا گیا ہے۔ روزوری کا تیل مدد کرتا ہے:
- تخلیق نو کے عمل کی حوصلہ افزائی.
- سیبیسیئس غدود کے کام کرنے والے افعال کو معمول بنانا۔
- اپنے بالوں کو گرنے سے بچائیں۔
- بالوں کے گردوں میں خون کی گردش کی اصلاح۔
تیل کی کھوپڑی کے ل base ، ایک دودھ کا چمچ بیس دودھ کا تھرسٹل آئل یا انگور کے بیج کا ایک چمچ کا پینکیک ہفتہ دو قطرے کے ساتھ آدھا گھنٹہ ماسک درست ہے۔ روزیری کا خوشبو سے متعلق اثر ہوتا ہے ، وہ تیل کی چمک کی موجودگی کے بغیر بالوں کو ہلکا ، ریشمی بناتا ہے۔
تیل والے بالوں کی دیکھ بھال کے ل you ، آپ ضروری تیل بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
- لیموں ، برگماٹ اور چائے کا درخت۔
- دیودار ، صنوبر اور وربینا۔
- ادرک ، کییاپوٹ اور لونگ۔
- یوکلپٹس ، پائن اور اوریگانو۔
- تیمی ، بابا اور لوبان۔
نتیجہ اخذ کرنا
قدرتی کاسمیٹک تیل تیل کے بالوں کی دیکھ بھال میں انمول کردار ادا کرتے ہیں۔وہ سیبیسئس غدود کے ذریعہ سیبم کی تیاری کو منظم اور متوازن کرتے ہیں۔ وٹامنز ، قدرتی ہارمونز ، اینٹی آکسیڈینٹس ، قدرتی خامروں ، ان کے مرکب میں موجود عناصر کی ایک بہت بڑی مقدار سے بالوں اور کھوپڑی کی حالت کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
کسی بھی ضروری تیل کا استعمال شروع کرنے سے ، جسم کے رد عمل کے ل it اس کی جانچ پڑتال کرنی ہوگی اور الرجی ٹیسٹ کروانا چاہئے۔ ان تیلوں کی مطابقت کی صورت میں ، آپ ان کو سختی سے واضح شدہ مقدار میں ایک دوسرے کے ساتھ محفوظ طریقے سے جوڑ سکتے ہیں ، انہیں مختلف شیمپو ، کنڈیشنر ، کنڈیشنر کے ساتھ مالا مال کرسکتے ہیں۔
کاسمیٹک طریقہ کار کے علاوہ ، چربی کے اجزاء کو ختم کرنے سے آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی ، پیچیدہ جانوروں میں بھی مدد ملے گی۔
ایسی سفارشات کی پاسداری کرتے ہوئے ، آپ نہ صرف اپنے جسم کو بہتر بناسکتے ہیں ، بلکہ اپنے بالوں کو زیادہ چربی سے بھی نجات دلاسکتے ہیں۔
