بالوں کی صحت اور خوبصورتی کے 6 اقدامات

ہنرمندی سے لاگو مینیکیور کے ساتھ صاف ستھری ناخن عورت کی روح میں جذباتی توازن پیدا کرتے ہیں۔ اگر ناخن چھیلنے لگیں ، ٹوٹ جائیں تو پھر اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں کیلشیم کی کمی ہے۔ ایک عورت کو فوری طور پر اپنے مینو میں پنیر ، مچھلی ، دودھ اور کاٹیج پنیر شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ سفید روٹی اور رولس کے بجائے رائی روٹی پر سوئچ کریں۔ اور گوشت کو گوبھی سے تبدیل کریں۔ زیتون کا تیل عورت کی مدد کرے گا: آپ کو ہفتے میں دو بار اس کے ناخن چکنا کرنے کی ضرورت ہے۔ سمندری نمک کے ساتھ نمک غسل بھی ناخن میں مددگار ثابت ہوگا۔ ایک لیٹر پانی میں ایک چائے کا چمچ نمک تحلیل کرنا اور بیس منٹ تک اس میں اپنے ہاتھوں کی مدد کرنا کافی ہے۔

رات کے وقت ، ہاتھوں کو کسی بھی غذائیت سے متعلق کریم سے چکنا چاہئے۔ اور یقینا. ، دستانے کے ساتھ گھر کا کام انجام دینے کی ضرورت ہے۔

دوسرا مرحلہ ، چہرہ

جلد کو اچھی طرح سے تیار ، ہموار نظر آنے کے ل، ، صرف مہنگا پرورش بخش کریم استعمال کرنا کافی نہیں ہے۔ اپنی صحت کے بارے میں اپنی غذا کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ جسم میں ہونے والی تمام خرابیاں جلد پر جلد ہی جھلکتی ہیں۔ غذائیت کے ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ پانی پائیں۔ اس کی کمی کے ساتھ ، جلد چھلکنا شروع ہوجاتی ہے ، ایک مدھم رنگ حاصل کرتا ہے۔ آپ کو مناسب طریقے سے کھانے کی ضرورت ہے تاکہ آنتوں کے مائکرو فلورا کے توازن کو پریشان نہ کریں۔ بدہضمی ، ڈیسبیوسس لازمی طور پر چہرے کی جلد کو متاثر کرتی ہے۔ نلکے کے پانی سے نہ دھویں۔ ابلا ہوا یا معدنی پانی سے چہرے کو صاف کرنا ضروری ہے۔ یا یہاں تک کہ صرف ایک کلینسر استعمال کریں۔ دن میں دو بار موئسچرائزر لگانا ضروری ہے تاکہ جلد کو خشک ہونے کا وقت نہ ملے۔ کسی بھی صورت میں آپ کو میک اپ میں بستر پر نہیں جانا چاہئے۔ میک اپ جلد کے لئے موزوں کاسمیٹکس کے ساتھ ہٹا دیا جاتا ہے۔

تین قدم ، بال

لمبے ، گھنے ، نرم بالوں والدین کا تحفہ ہے۔ اگر وہ اپنی بیٹی کو خوبصورت بالوں کا بدلہ نہیں دے سکتے ہیں ، تو عورت کو خود ان کی دیکھ بھال کرنی چاہئے۔ تقسیم شدہ بالوں کو خصوصی تغذیہ کی ضرورت ہے۔ ان کو فیٹی ایسڈ کی مدد ملے گی جو سارڈینز ، سالمن ، ٹونا ، سبزیوں کے تیل میں ، گری دار میوے میں پائے جاتے ہیں۔ بالوں کے کاٹنے والے سروں کو باقاعدگی سے کاٹنا چاہئے اور برڈک یا ارنڈی کے تیل سے روغن کرنا چاہئے۔ بالوں کو سوکھنے والے ہیئر ڈرائر کا استعمال نہ کرنا بہتر ہے۔

چوتھے قدم والے دانت

ایک دوستانہ ، چمکتی ہوئی مسکراہٹ ایک چہرے کو مزین کرتی ہے جو میک اپ سے بدتر نہیں ہے۔ اسے بنانے کے لئے ، درج ذیل اصولوں کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے۔

1. تمباکو نوشی اور کم کافی نہیں پیتے ہیں۔ دانتوں کے تامچینی سے دونوں زرد ہو جاتے ہیں۔ سگریٹ یا کافی سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے کے ل you ، آپ سوڈا کے حل سے اپنے منہ کو کللا سکتے ہیں۔

2. زیادہ سیب کھائیں۔ وہ دانت کا تامچینی ، مساج کے مسوڑوں کو صاف کرتے ہیں۔

3. ایک خوبصورت مسکراہٹ ، یہ نہ صرف سفید دانت ، بلکہ صحت مند مسوڑھوں کی بھی ہے۔ ان کی صحت کو معمول کے پلینین جوس کی مدد سے حاصل کیا جاتا ہے ، جس کو مسوڑوں کو چکنا کرنے کی ضرورت ہے۔ پلانٹین کی کاڑھی کے ساتھ مسوڑوں کی ایک آسان کللا بھی مدد ملے گی۔

مرحلہ پانچ ، شام کی دیکھ بھال

سونے سے پہلے ، چہرے کی جلد کو صاف کرنے ، کاسمیٹکس ہٹانے ، میک اپ لوشن کی ضرورت ہے۔ میک اپ کو نرم حرکتوں سے اوپر کی طرف ہٹا دیا جاتا ہے۔ ناک ، ٹھوڑی اور گردن کے پروں سے گندگی کو دور کرنے کے لئے خاص طور پر دیکھ بھال کی جاتی ہے۔

ایک خاص کریم یا تیل کے ساتھ لاش کو نکال دیں۔ جلد نہ کھینچو۔ کریم میں سوتی ہوئی ایک روئی جھاڑی کے ساتھ ، احتیاط سے بند آنکھ سے میک اپ کو ہٹائیں ، اوپری کی پٹی سے ابرو کی طرف بڑھتے ہوئے۔ پپوٹا سے نیچے کی طرف بڑھاتے ہوئے ، کپاس کی جھاڑی کے ساتھ نچلے پلکوں کو رگڑیں۔

کریم کو نم کپڑے سے ہٹا دیا جاتا ہے ، اسے چہرے کی جلد پر تھوڑا سا دباتے ہیں۔

مرحلہ چھ ، جلد نمی

دن میں تین بار چہرے کی جلد کو نم کرنے کی ضرورت ہے۔ جوانی کی جلد کو برقرار رکھنے کے ل Mo نمی کی بنیادی حالت ہے۔ پرورش پذیر ، آسانی سے جذب کرنے والی کریم سے جلد کو نمی بخشنا بہتر ہے۔ نمی دار جلد پر کریم لگائیں ، آنکھوں کا علاقہ چھوڑیں۔

مجوزہ قوانین کے بعد ، ایک عورت ہمیشہ پرکشش ، مطلوبہ اور جوان نظر آئے گی۔

پہلا پہلا: بالوں کی قسم کا تعین کریں

صحت اور مناسب طریقے سے منتخب کردہ کاسمیٹکس میں تیار بالوں کا بنیادی راز۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو جاننے کی ضرورت ہوگی کہ curls کس قسم سے تعلق رکھتے ہیں۔

تمام مختلف اقسام کے بال ، معلوم کریں کہ آپ کے پاس کون سا ہے ، ان کی دیکھ بھال کرنے کا پورا طریقہ کار اس پر منحصر ہے

1. عام کچھ دن میں موٹا ہوا ، مشورے عملی طور پر تقسیم نہیں ہوتے ہیں۔ ایسے curls صحت مند چمک اور اطاعت سے ممتاز ہیں۔
2. خشک وہ لمبے عرصے تک صاف رہتے ہیں ، لیکن سروں کا حصablyہ الگ الگ ہوجاتا ہے۔ بریٹل ، پتلی ، چمکدار نہیں۔
3. بولڈ انہیں اکثر دھونا پڑتا ہے ، لیکن اشارے میں کوئی پریشانی نہیں ہے۔ اسٹائل کے دوران ایسے بالوں کو سنبھالنا آسان نہیں ہے۔
4. ملا ہوا۔ 3-4 دن میں موٹا ہوا ، سرے تقسیم ہوجاتے ہیں۔

آئیے اب یہ جاننے کی کوشش کریں کہ بالوں کو کس طرح دھو ، خشک ، کنگھی ، پرورش اور حفاظت کی جاسکتی ہے۔

دوسرا مرحلہ: کتنی بار ماں کے بال

ایسا لگتا ہے کہ دھلائی ایک سادہ سا طریقہ ہے اور یہاں کوئی تدبیریں نہیں ہیں۔ لیکن یہ ایسا نہیں ہے!

اس معاملے پر مختلف آراء ہیں: کچھ لوگ اپنے بالوں کو روزانہ دھونے کا مشورہ دیتے ہیں ، جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ ہفتے میں ایک بار کافی ہے۔

در حقیقت ، کوئی آفاقی نسخہ نہیں ہے - دھونے کی تعدد انفرادی ہے۔ بہر حال ، بہتر ہے کہ ہر دن ایسا نہ کریں ، خاص طور پر تیل والے بالوں کے مالکان کے ل. ، کیونکہ یہ غدود مزید چکنائی پیدا کردے گی۔

اپنے بالوں کو فرمانبردار بنانے کے لئے کیسے دھویں؟

شیمپو ، کنڈیشنر یا بام کا سوچ سمجھ کر انتخاب اچھی طرح سے تیار ، ریشمی بالوں کے لئے پہلا قدم ہے۔

آپ کے بالوں کی قسم کے لئے شیمپو درست ہونا چاہئے۔

شیمپو مختلف قسم کے curls پر منحصر ہوتا ہے۔ پیشہ ورانہ برانڈ کی مصنوعات لینا بہتر ہے جس میں قدرتی اجزاء شامل ہوں۔

کنڈیشنر ایک حفاظتی اثر رکھتے ہیں ، کنگھی کی سہولت دیتے ہیں ، موئسچرائج کرتے ہیں ، موسم کے منفی حالات سے بچاتے ہیں۔

کیا بالوں کو چمکدار بناتا ہے؟

بیلس مختلف طرح سے کام کرتے ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی ایسی اقسام ہیں:

• کنڈیشنر بیل وہ بجلی کو کم کرتے ہیں ، تیزی سے خشک curls میں مدد کرتے ہیں ، لیکن انہیں بھاری بناتے ہیں ، لہذا آپ کو ان میں شامل نہیں ہونا چاہئے۔
• کنڈیشنر بیل شیمپو کے اوشیشوں کو ہٹا دیں ، کرلیں نرم اور چمکدار بنائیں ، پییچ بیلنس کو بحال کریں ، اگر پینٹ استعمال ہوتا تو رنگ ٹھیک کریں۔
• عام گنبد۔ بالوں کی سطح کو ہموار کریں ، پرورش کریں ، بلبوں کو مضبوط کریں۔

لمبے ، درمیانے اور چھوٹے بالوں کو کیسے دھوئے تاکہ یہ صحت مند ہو؟

آپ کو قواعد کے مطابق اپنے بالوں کو دھوئے۔

ان کے بالوں کو دھونے کے ل good وہ اچھے تھے ، آپ ان اصولوں پر عمل کریں۔

1. سب سے پہلے ، کنگھی اب بھی خشک strands.
2. شیمپو صرف اچھی طرح سے نمی والی کرلوں اور کھوپڑی پر دو بار لگایا جاتا ہے: پہلے ، گندگی اور چکنائی دھو دی جاتی ہے ، پھر نگہداشت کے اجزاء کام کرتے ہیں۔
3. صاف یا ابلا ہوا پانی استعمال کرنا بہتر ہے۔
4. بہت زیادہ یا کم درجہ حرارت سے بالوں کو نقصان ہوتا ہے ، لہذا اسے گرم پانی سے دھو لیں اور اسے ٹھنڈا کرکے کلین کریں۔
5. کنڈیشنر یا کنڈیشنر جلد اور جڑوں پر لاگو نہیں ہونا چاہئے - کچھ سینٹی میٹر پیچھے ہٹنا۔ مصنوع کو 2-5 منٹ کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے ، پھر اسے اچھی طرح سے کلین کیا جاتا ہے۔
6. کلی کرنے کے ل you ، آپ تیزابی پانی استعمال کرسکتے ہیں۔ اس کے ل، ، اس میں لیموں کا رس (گورے کے لئے موزوں) یا سیب کا سرکہ (برونائٹس کے لئے) شامل کریں۔

تیسرا مرحلہ: خشک اور کنگھی

دھونے کے بعد ، بالوں کو آہستہ سے نچوڑا جاتا ہے اور تولیہ سے لپیٹا جاتا ہے ، پھر قدرتی طور پر خشک ہونے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اگر اس کے لئے وقت نہیں ہے تو ، آپ کو ہیئر ڈرائر استعمال کرنا پڑے گا۔ اس سے پہلے ، خاص ذرائع استعمال کیے جاتے ہیں جو تھرمل تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ جب curls مکمل طور پر خشک ہوجائیں تو ، ان کو کنگھا کیا جاسکتا ہے۔

ہم کچھ اور لطیفیتوں کا تذکرہ کرتے ہیں:

1. آپ اپنے بالوں کو تولیہ سے نہیں رگڑ سکتے - گیلے ہوجائیں۔
2. ماہرین وسیع ، غیر تیز لونگ کے ساتھ لکڑی یا ہارن کنگھی کے استعمال کی تجویز کرتے ہیں۔
3. اگر آپ ہیئر ڈرائر سے اپنے بالوں کو خشک کرتے ہیں تو ، اسے 8-10 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھیں ، یکساں طور پر گرم ہوا کے بہاؤ کو تقسیم کریں۔
4. یہ ضروری ہے کہ بالوں کو نیچے سے اوپر تک کنگن میں بانٹنا پڑے۔
5. بہت کثرت سے اور زیادہ سے زیادہ کنگھی کرنا اس کے قابل نہیں ہے - یہ سیبم کی تیاری کو تیز کرتا ہے۔

چوتھا مرحلہ: بال کٹوانے ، بالوں ، رنگنے خوبصورت بالوں

خوبصورت اور صحت مند ہونے کے لئے - ماسٹر کے پاس بہتر طور پر جانا

اس کی اہمیت کو جاننے کے بعد ، ایک اچھی طرح سے تیار خواتین کبھی بھی بیوٹی سیلون کی خدمات کو نظرانداز نہیں کرتی ہے۔ جب آپ گھر میں ہیئر اسٹائل کرتے ہیں یا بال کٹوانے کو منتخب کرتے ہیں تو ، درج ذیل نکات سنیں:

1. ایک ساتھ اسٹائل کی متعدد مصنوعات کو اکٹھا نہ کریں - ان میں سے صرف ایک استعمال کریں۔
2. لمبی فکسنگ کے لئے جھاگ ، جیل اور وارنش کا غلط استعمال نہ کریں۔
3. بیڑیوں اور ٹونگس کو کم بار استعمال کرنے کی کوشش کریں ، درجہ حرارت کے نظام کی نگرانی کریں۔ اور کسی بھی صورت میں گیلے بالوں کو اسٹائل نہ کریں!
4. ایک پونی ٹیل ، تنگ جھنڈ اور چوٹیوں سے curls غیر لچکدار اور آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں۔
5. بار بار داغدار ہونا اور روکنا نقصان دہ ہے۔ کسی پیشہ ور کی خدمات کا استعمال کرنا بہتر ہے جو اعلی معیار کی پینٹ کی سفارش کرے گا ، جو آپ کو مطلوبہ سایہ کے ریشمی بالوں کو تیار کرنے کی سہولت دیتا ہے۔
6. چھوٹے بال کٹوانے کے مالکان اکثر ہیئر ڈریسر کا دورہ کریں - ہر 2-4 ہفتوں میں ایک بار۔ لمبے لمبے بالوں کو کثرت سے کاٹا جاتا ہے۔ ہر چند ماہ بعد ، یہ نکات صاف کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔
7. ذائقہ کے ساتھ منتخب کردہ بال کٹوانے سے بالوں کو اچھی طرح سے نمونہ ملتا ہے اور ان کے مالک کو سجاتا ہے۔

مرحلہ پانچ: کھوپڑی کا مساج

مساج ایک ضروری اقدام ہے۔

خون کی گردش کو بہتر بنانے ، بالوں کو مضبوط بنانے ، ان کی نشوونما کو تیز کرنے کے لئے ، کھوپڑی کا مساج استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عمل صبح اٹھنے کے بعد یا رات کے وقت اور ساتھ ہی دھونے کے دوران انجام دیا جاتا ہے۔

آسان مساج میں شامل ہیں:

• پیشانی سے انگلیوں کو مارتے ہوئے ،
• ایک سرکلر تحریک میں رگڑنا ،
• جڑوں سے آہستہ سے گھونٹ دیں
• انگلیوں کے درمیان تاروں کو ہلاتے ہوئے ،
• انگلیوں سے سر کو ہلکے سے ٹیپ کرنا۔

مرحلہ چھ: گھر میں ہیئر ماسک

اگر آپ اچھی طرح سے تیار ہونا چاہتے ہیں اور پرتعیش curl رکھتے ہیں تو ، ماسک کے بارے میں مت بھولنا۔

طریقہ کار کی تعدد بالوں کی حالت پر منحصر ہے: کورسوں میں ہفتے میں 2-3 بار ، اگر پریشانی ہو تو ، اور اس کی روک تھام کے لئے مہینے میں ایک بار۔ ماسک کا استعمال آسان ہے: مرکب (خریدا یا تازہ تیار شدہ) دھونے کے بعد لاگو ہوتا ہے ، پھر آپ اپنے سر کو پولیٹیلین اور تولیہ سے لپیٹ سکتے ہیں۔ اس کے بعد ، تلیوں کو اچھی طرح دھویا جاتا ہے۔

مالک کے مشورے سے اپنے بالوں کو مضبوط کریں

ماسک کا انتخاب بہت بڑا ہے ، لیکن آپ خود انہیں پکا سکتے ہیں۔ بہت سی ترکیبیں ہیں ، لہذا یہاں صرف چند مثالیں ہیں۔

• انڈے کی زردی اور شہد (خشک بالوں کے ل)) کا پرورش ماسک۔ یہ 1 کچی زردی ، 2 چمچ لے گا۔ l شہد اور اسی مقدار میں سبزیوں کا تیل۔ مرکب کو پوری لمبائی میں تقسیم کریں اور ایک گھنٹہ کے لئے چھوڑ دیں۔
• نیلی یا سبز مٹی کا نقاب (تیل والے بالوں کے ل)) 2 چمچ۔ l مائع ھٹی کریم کی مستقل مزاجی پر غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی کے ساتھ مٹی کو پتلا کریں۔ کھوپڑی اور بالوں پر مصنوع کا اطلاق کریں ، آدھے گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔
• چمکنے کے لئے انڈے کا ماسک۔ انڈے کو تھوڑا سا مارو ، کرلوں پر لگائیں اور 15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ اثر کو بڑھانے کے لئے ، 1 چمچ شامل کریں۔ l cognac.
• حجم کا خمیر ماسک۔ 2 چمچ تک۔ l خشک خمیر 1 عدد شامل کریں۔ چینی اور دودھ کا ایک چوتھائی کپ ڈالنا. آدھے گھنٹے کے بعد ، ایک چمچ زیتون کا تیل شامل کریں۔ پورے بالوں کے ساتھ ساتھ ساخت کو 40 منٹ تک لگائیں۔
• نمک ماسک ترقی کو تیز کرنے کے لئے۔ 2 چمچ ملائیں۔ l چکی ہوئی ادرک اور ایک چمچ سبزیوں کا تیل ، کھال میں 40 منٹ تک لگائیں۔
• خشک خشکی کے لئے ھٹی کریم کا ماسک۔ 3 چمچ۔ l 1 چمچ کے ساتھ مربوط کرنے کے لئے ھٹا کریم. l سبزیوں کا تیل ، جلد اور داستانوں میں پھیلا ہوا ہے۔ نمائش کا وقت 45 منٹ ہے۔

مخلوط قسم کے بالوں کے مالکان کے ل you ، آپ ایک ہی وقت میں متعدد مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر ، جلد اور جڑ زون کے لئے ماسک اور خشک اشارے کیلئے تیل۔

بالوں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ

خواتین نے ہمیشہ بالوں اور ناخنوں پر خصوصی توجہ دی ہے۔ قدیم وید میں موجود خوبصورتی کی ترکیبیں جدید خوبصورتی میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ بہت سے لوگ برڈاک آئل ، وٹامن اے اور ای سے تیار کردہ ہیئر ماسک کو جانتے ہیں ، لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ اس طریقہ کار کے لئے کسی بھی تیل کو گرم کرنا بہتر ہے۔ گرم حالت میں ، وہ بالوں کی نشوونما کے عمل کو چالو کرتے ہیں اور کھوپڑی کو بہتر بناتے ہیں۔

خشک ، ٹوٹنے والے اور بجلی سے چلنے والے بالوں کو جلدی سے اچھی طرح سے تیار شدہ شکل دینے کے ل lemon ، انھیں پانی کا تیزابیت کا حل نمکین جوس یا سیب سائڈر کے سرکے سے چھڑکایا جاسکتا ہے۔

اور ، یقینا ، پھولوں کے پانی کو آیور وید میں بالوں کی دیکھ بھال کرنے کا سب سے مشہور مصنوعہ سمجھا جاتا ہے۔ کیمومائل ، دونی ، بابا ، پودینہ اور چائے کے درخت ، گلاب اور لیوینڈر کے کا Decے بالوں کی جڑوں پر لگائے جاتے ہیں اور دھلتے نہیں ہیں۔

یہ ہلکی پرورش کا طریقہ کار ، پرورش پاتا ہے ، مضبوط کرتا ہے ، ہموار کرتا ہے اور بالوں کو زیادہ گرمی سے بچاتا ہے۔

لیکن صنعتی شیمپو بالوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ غذائی اجزاء کے علاوہ ، ان میں ایک کھردری صابن کی بنیاد بھی ہوتی ہے ، جس سے بچھائی جاسکتی ہے۔

آیوروید اپنے بالوں کو عملی طور پر دھونے کے لئے جڑی بوٹیوں سے بھرے ہوئے جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتے ہیں ، جسے وہ صرف بالوں سے چھڑکتے ہیں اور پھر کنگھی سے کنگھی کرتے ہیں۔ اس سے نہ صرف بالوں کی پرورش ہوتی ہے بلکہ وقت کی بچت میں بھی مدد ملتی ہے اگر آپ کے پاس معمول کے مطابق اپنے بالوں کو دھونے کا وقت نہیں ہے۔ اس طرح کے شیمپو کی بنیاد آٹا اور سرسوں کا پاؤڈر ہے ، وہ برابر تناسب میں ملا دیئے جاتے ہیں۔

گورے کو حل تیار کرنے کے لئے گندم ، مکئی ، دلیا یا نشاستے کی ضرورت ہوگی ، برونائٹس دارچینی یا کوکو کے اضافے کے ساتھ رائی کے آٹے کا استعمال کریں گے - وہ بالوں کا رنگ زیادہ متحرک کردیں گے۔ اس مرکب کے ساتھ ، پاوڈر جڑی بوٹیاں جوڑیں (وہی جو پھولوں کے پانیوں اور کاڑھیوں کی تیاری کے لئے استعمال ہوتی ہیں) کریں گے۔

پاؤڈر برش کے نتیجے میں ہونے والے مرکب کو جڑوں سے پانچ سے دس سنٹی میٹر کے فاصلے پر جدا ہونے والے بالوں پر لگانا چاہئے ، پھر کھوپڑی کو ہلکے سے مساج کریں ، ماسک کو تین سے پانچ منٹ کے لئے چھوڑ دیں ، اور پھر بار بار لونگ کے ساتھ کنگھی کے ساتھ کنگھی نکالیں۔

اس طرح کے آلے کو روزانہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، لیکن جب مائع شیمپو سے ردوبدل کریں تو ، یہ آپ کے بالوں کو زیادہ سنجیدہ ، نرم اور مضبوط بنائے گا۔

چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کیسے کریں

نوجوانوں کی جلد کو بحال کرنے اور اسے محفوظ رکھنے کے لئے فنڈز کے لئے اسٹور میں جانا ضروری نہیں ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک بہترین ذریعہ جو جلد کو تروتازہ اور تازگی بخشتا ہے قدرتی تیل ہے۔ ایک ہیزلنٹ یا ہیزلنٹ کو نچوڑنے سے عمر بڑھنے کا عمل سست ہوجاتا ہے اور جلد کی پرورش ہوتی ہے ، اور وٹامن ای سے بھرپور تیل اس سے ہموار ہوجاتے ہیں ، داغ ، کھینچنے کے نشانات اور عمر کے مقامات کو ختم کرتے ہیں۔ شہد کی مصنوعات ، شی butterا مکھن ، ناریل یا کوکو کھردری یا سوجن والی جلد کو نمی بخش بنانے میں معاون ثابت ہوں گے۔

آیورویدک ڈاکٹر پدمانا بھن کوتل نے نوٹ کیا: "تیل یا جڑی بوٹیوں کے نچوڑ جو پیشانی پر آہستہ سے ڈالا جاتا ہے وہ چہرے کو ٹھنڈا کرنے اور پٹھوں کو سکون دینے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے ، یعنی جھریاں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ تل کا تیل خاص طور پر جلد کے لئے فائدہ مند ہوتا ہے ، یہ اسے ہموار اور مخمل بنا دیتا ہے۔ "

جسمانی صفائی

جسم کو صاف کرنا بنیادی آیورویدک طریقہ کار میں سے ایک ہے۔ پانی ، وضو اور پینے کی بڑی اہمیت ہے۔ لہذا ، کام کے دن کی خرابی ، ناقص ماحولیات ، غذائی قلت اور یہاں تک کہ خراب خیالات ، افعال اور "سخت لوگوں" سے بات چیت کرنے کے نتائج کو صاف کرنے کے لئے ، صبح اور شام جسم کو دھونے کے لئے کافی ہے۔

پہلے ، پاؤں کو پانی میں ڈوبا جاتا ہے ، پھر کولہوں سے ، سر پر گھٹایا جاتا ہے ، اور تب ہی - باقی سب کچھ۔ اور صبح کو ٹھنڈا شاور زیادہ مفید ہے ، اور شام کو - ایک گرم غسل۔

معمولی وضو ہر کھانے کے بعد کرنا چاہئے - اپنے ہاتھ اور پاؤں بھی دھویں ، اپنے دانتوں کو دھوئیں اور برش کریں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ کھانے کی مقدار کو صاف کرتا ہے اور اسے بہتر جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اسے آئس کیوب کے ساتھ نہانے کے بعد صبح و شام رگڑنے سے سوراخ بند ہوجاتے ہیں اور جلد صاف ہونے والی جلد ہموار اور مخمل ہوجاتی ہے۔ اگر ، پانی کے بجائے ، آپ شفا بخش شوربے کو منجمد کردیتے ہیں ، مثال کے طور پر ، کیمومائل ، تو طریقہ کار کے فوائد میں نمایاں اضافہ ہوگا۔ زبانی نگہداشت پر بھی یہی بات لاگو ہوتی ہے۔ تجاویز اور نچوڑ کو کللا کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور تلوں کا تیل مسوڑوں میں مل جاتا ہے۔

آیور وید کے ماہرین احتیاط کے ساتھ پینے کے پانی کا مشورہ دیتے ہیں اور بڑی مقدار میں استعمال کے خلاف انتباہ کرتے ہیں۔ آپ بغیر کسی پیاس کے پیا نہیں پی سکتے ، صرف صبح کے وقت آپ ایک ساتھ کئی گلاس پانی برداشت کرسکتے ہیں۔ وہ جسم کو صاف کریں گے اور اسے راتوں رات جمع ہونے والے زہریلاوں سے پاک کردیں گے۔

آپ کھانے سے پہلے پی سکتے ہیں ، اور اس کے بعد - بالکل نہیں۔اس سے نہ صرف عمل انہضام میں مداخلت ہوتی ہے بلکہ جسم میں توانائی کے تبادلے میں بھی خلل پڑتا ہے۔ ٹھنڈا پانی بھی مضر ہے۔ اس سے گردشی نظام اور نظام انہضام میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

کٹورا اور مساج بیگ

سونے کا طریقہ

آیور وید کے ماہرین دن کی نیند کے عام طور پر قبول کردہ محبت کی پابندی نہیں کرتے ہیں۔ روح اور جسم کی تسکین کا واحد وقت رات ہے۔ تاہم ، دن میں کئی بار 10-15 منٹ تک ڈوز کرنا مفید سمجھا جاتا ہے۔

آپ کے پیٹ اور پیٹھ پر سونے کو نقصان دہ سمجھا جاتا ہے - یہ بیماری میں مدد دیتا ہے اور قدرتی نرمی کے عمل میں مداخلت کرتا ہے۔ بائیں طرف ایک چھوٹا سا آرام آرام دہ ہے ، یہ یوگا کرنے یا کسی دوسرے جمناسٹک کرنے سے پہلے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

دائیں طرف کھانے کے سامنے لیٹنا بہتر ہے۔ لہذا آپ کم وقت میں نہ صرف موثر طریقے سے آرام کرسکتے ہیں ، بلکہ جسم کو کھانے کے ل set بھی مرتب کرسکتے ہیں۔ اس کے برعکس ، کھانے کے فورا بعد سونے کو نقصان دہ سمجھا جاتا ہے۔ جہاں تک نیند کی مدت کے بارے میں ، یہ مختلف قسم کے لوگوں کے لئے مختلف ہے اور انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے۔

آیوروید کی بنیاد فطرت کے ساتھ ہم آہنگی ہے ، اور اس لئے روزمرہ کا معمول سورج کی پوزیشن پر منحصر ہوتا ہے۔ لہذا ، موسم گرما میں آپ کو بہت کم سونے کی ضرورت ہے ، بہار کے موسم میں - دیر سے سونے کے لئے اور موسم خزاں میں ، طلوع آفتاب سے پہلے نہیں اٹھتے - جلدی سے بستر پر جاو اور جلدی سے اٹھ جاؤ ، اور جب تک ممکن ہو سردیوں میں سو جاؤ۔

نیند کا طریقہ غروب آفتاب اور سورج طلوع آفتاب سے بھی وابستہ ہے کیونکہ اندھیرے کے فورا بعد ہی جسم خود کو صاف کر دیتا ہے ، اور اس سم ربائی کا خواب کسی خواب میں انجام دیتا ہے۔ پہلے نیچے اترنا بعد میں اٹھنے سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے۔

غذا کی بجائے صحت مند کھانا

آیور وید کے مطابق روزمرہ کی بہت سی پریشانیوں کو خصوصی ترکیبوں اور مناسب کھانے کی مدد سے حل کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، دوپہر کے کھانے کے لئے ھٹا کھانا موسم سرما میں گرم کرنے میں مدد کرے گا: اچار یا سیرکراٹ۔ لیکن مثالی طور پر ، آپ کو ایک مینو تیار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ اس میں مختلف ذوق کے ساتھ پکوان ہوں: میٹھا اور نمکین ، ھٹا اور تلخ ، مسالہ دار اور تیز۔اس طرح کا کھانا ہی دماغ اور جسم کو سیر کرتا ہے۔

تیل کا صحیح انتخاب جسم کو زیادہ ٹاکسن سے نجات دلائے گا - زیتون اور فلاسیسیڈ صرف سلاد کے ل suitable موزوں ہے ، اور مکئی یا سورج مکھی کا تیل کڑاہی کے ل suitable موزوں ہے ، کیونکہ وہ درجہ حرارت کے اثر و رسوخ میں زیادہ آہستہ سے سڑ جاتے ہیں۔

یہ آیور وید سے ہی تھا کہ غذائیت پسندوں کا پسندیدہ قاعدہ آیا تھا - اکثر چھوٹے چھوٹے حصے ہوتے ہیں۔ کھائے گئے کھانے کا حجم کشتی کی جوڑ ہتھیلیوں میں رکھنا چاہئے۔ جب تک چھ کے بعد کھانا نہ کھانے کی حکمرانی کی بات ہے تو ، یہ واقعی اہم ہے کہ غروب آفتاب کے بعد کھانا نہ کھایا جائے ، اور یہ موسم اور مقام کے لحاظ سے مختلف اوقات میں ہوسکتا ہے۔

بھوک کے حقیقی احساس کے بغیر مت کھاؤ۔ پہلے آپ کو ایک گلاس پانی پینے اور دیکھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ واقعی اس کے بعد بھوکے ہیں۔ اگر رات کا کھانا بہت دل کا درجہ رکھتا ہو ، اور آپ اپنے آپ کو تین پکوانوں اور میٹھیوں سے انکار نہیں کرسکتے تھے تو ، آیوروید ماسٹر مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے منہ میں نمک کی ایک چٹکی پکڑ لیں یا الائچی کے پھولوں کو چبا لیں۔

آیور وید کے ڈاکٹر وکٹر مٹشین کا کہنا ہے کہ حال ہی میں جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ زیادہ تر اکثر ہندوستانی دوائی کی طرف رجوع کرتے ہیں: "وہ کم کھانا چاہتے ہیں ، لیکن خود کو کنٹرول کرنا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ دراصل ، کسی شخص کو پیٹ میں اتنے کھانے کی ضرورت نہیں ہے جیسے اس کے سر میں ذائقہ کا احساس ہو۔ اس صورت میں ، کھانا پکانے کے عمل میں مدد مل سکتی ہے۔ وژن اور بو کے اعضاء کے ساتھ - جب آپ کھانا پکاتے ہو تو ، آپ سیر ہو جاتے ہیں. اس کے بعد ، آپ کو بھوک کو کھانے اور پورا کرنے کے ل a کم سے کم کھانے کی ضرورت ہوگی۔ "

مسالے - گولیوں اور دوائیوں کے بجائے

آیور وید میں بہت زیادہ توجہ مصنوعات کے مناسب انتخاب ، تیاری کے طریقوں ، سبزیوں ، پھلوں اور اناج کی مطابقت پر دی جاتی ہے۔ لیکن مرکزی کردار ، جیسا کہ تمام ہندوستانی ثقافت میں ، مصالحے کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے۔ سب سے زیادہ مقبول مسالہ دار سبزیوں میں سے ایک ادرک ہے۔ اس کی مدد سے ، وہ پھیپھڑوں کی بیماریوں اور الرجی کا علاج کرتے ہیں۔

ان کا کہنا ہے کہ ادرک پاؤڈر جسم کو گرم کر سکتا ہے ، استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے اور تناؤ سے بچ سکتا ہے اور چائے جسمانی اور ذہنی طاقت کو بحال کرسکتی ہے۔

روس میں عام طور پر ایک اور مسالا - سالن - ہاضم نظام ، جگر اور گردوں کی مدد کرتا ہے۔

ہلدی ایک پاؤڈر ہے جو نہ صرف ایک پیلی کو روشن پیلے رنگ کا رنگ بنا کر ہلکا جزیرے کا ذائقہ دے سکتا ہے بلکہ عمل انہضام ، ذیابیطس سے منسلک بیماریوں کی بھی پوری فہرست کا علاج کرسکتا ہے اور یہاں تک کہ خون کو صاف بھی کرتا ہے۔ دل کی تکلیف کے ل drinks مشروبات اور مٹھائی میں ایک چوٹکی الائچی شامل کریں۔ یہ خون کی رگوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے ، درد کو دور کرتا ہے ، درد کو دور کرتا ہے اور اسکیمیا کو بھر دیتا ہے۔

کیا آپ تلی ہوئی آلو کھانا پسند کرتے ہیں؟ - پھر دھنیا محبت! یہ مصالحہ نشاستہ دار خوراک اور جڑوں کی فصلوں کو ملانے میں مدد کرتا ہے ، ناپسندیدہ نتائج - زیادہ وزن کو ختم کرتا ہے۔

حجم کے لئے کاسمیٹکس

حجم اثر کے ساتھ بالوں والی مصنوعات کا انتخاب کریں ، اس معاملے میں حتی کہ پتلی بھی بال کم ہوجائیں گے۔ جڑوں کی طرف سے خاص طور پر ایک خاص حجم کی ضرورت ہوتی ہے۔ مرکب میں سلیکون پر توجہ دیں۔ یہ صرف اگلے دھونے تک بال مضبوط کرے گا۔ جو لوگ سلیکون سے ڈرتے ہیں انھیں معلوم ہونا چاہئے کہ اس سے بالوں کو کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے۔

بڑے curlers

اگر آپ کے پاس 10-15 منٹ باقی ہیں تو ، بڑے curlers پر curls گھومیں۔ اس سے دن بھر حجم برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

پتلی ہونے کی وجہ کچھ مادوں کی کمی ہوسکتی ہے ، لہذا کسی ماہر سے رجوع کرنا اور ضروری وٹامنز کا ایک کورس پینا سمجھ میں آتا ہے۔

کھوپڑی پر بھی توجہ دیں۔ خصوصی اسکربس یا مساج سے بالوں والے پٹک میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی ، جس سے حجم میں بھی اضافہ ہوگا۔

اپنے بالوں کو ہر دن نہ دھویں ، کیوں کہ اس صورت میں آپ اپنے بالوں کو قدرتی تیل سے محروم کررہے ہیں ، جو ان کے حجم کے لئے بھی اہم ہیں۔ اور حجم بڑھانے کے ل a ایک خصوصی لائن سے شیمپو اور کنڈیشنر لینے کی کوشش کریں۔

سبزیوں کے تیل میں سے یہ ناریل ہے جو بالوں کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند ہے ، یہ بالوں کے اندر داخل ہوتا ہے اور اسے اندر سے بھر دیتا ہے۔ آپ کنڈیشنر میں ناریل کے تیل کے کچھ قطرے شامل کرسکتے ہیں یا بالوں کی پوری لمبائی کے ساتھ تھوڑا سا تیل بانٹ سکتے ہیں ، جڑوں سے بچتے ہوئے۔

آرام کریں اور اسے آسانی سے لیں

ماہرین نفسیات ہمیں یہ انتباہ کرنے سے نہیں گھبراتے کہ تمام داخلی تجربات ہماری ظاہری شکل میں جھلکتے ہیں۔ تناؤ ، زیادہ کام ، نیند کی کمی آپ کے بالوں کی حالت پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ لہذا ، غیر ضروری منفی جذبات سے بچنے کی کوشش کریں۔

معقول غذا کا راز: کم چربی والی غذائیں صحت کے ل to کیوں خطرناک ہیں اور دلیا کیوں غلط ہے

موٹی یا بن: کون سا "جانور" بدتر ہے

آپ کو دلچسپی ہوسکتی ہے

خوبصورتی دانوں کو جلد کے لئے کامل وٹامن مل گیا ہے

ایک humidifier گھر خریدنے کے لئے 5 وجوہات

آپریشنز جو موسم خزاں میں بہترین طور پر کیے جاتے ہیں

کیا جاننا ضروری ہے کہ اگر آپ نے اچانک ٹیٹو لگانے کا فیصلہ کیا (لیکن ایسا نہ کرنا بہتر ہے ، کبھی نہیں!)

اسٹرابیری ، پنیر ، سیب اور دیگر مصنوعات جو دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کرتی ہیں

سائنسدان: اگر آپ چہرے کی سرخی سے چھٹکارا چاہتے ہیں تو - کافی سے محبت کریں

اسکواٹس

کلاسیکی اسکواٹ ایک مشق ہے جس میں آپ اپنی پیٹھ پر ایک گھنٹی باندھتے ہیں ، لیکن حقیقت میں اس میں بہت سی مختلف حالتیں ہیں۔ چونکہ جسمانی اور استہمہ ہر ایک کے لئے مختلف ہوتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کی طرح کی اسکواٹ کا انتخاب کریں۔ آپ ورزش کے بغیر یا ڈمبلز کے ساتھ ، سینے یا پیٹھ پر ایک باربل لگا کر بیٹھے ہوئے ہوسکتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ اسکواٹ آپ کے ل enough کافی بھاری ہو (جس میں بہت زیادہ مشقت کی ضرورت ہوتی ہے) ، لیکن اسی کے ساتھ ہی آپ اسے صحیح تکنیک سے بھی انجام دے سکتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، وزن میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔

یہ ایک کلیدی نمونہ ہے جو کمر کو مضبوط کرتا ہے اور نچلے حصے کو چوٹ سے بچاتا ہے۔ اور عوامی اعتقاد کے برخلاف ، یہ نمونہ ڈیڈ لیفٹ تک ہی محدود نہیں ہے۔ چوٹوں سے بچنے کے لئے مستقل اور درست طریقے سے اس پر عمل کرنا ضروری ہے۔ آپ رومانیہ کی ڈیڈ لفٹوں کو بغیر وزن کے یا ڈمبل ، جزوی ڈیڈ لفٹ یا ڈیڈ لیفٹ کے ساتھ ڈمبل کے ساتھ انجام دے سکتے ہیں۔ یہاں ایک بار پھر ، اپنے لئے ایک مناسب آپشن تلاش کرنا ضروری ہے۔

اکثر ، اس طرز کو تربیت میں اور بیکار شامل کرنا بھول جاتا ہے۔ لیکن یہ عدم توازن کی وجہ سے پٹھوں کی نشوونما کی وجہ سے قوت پیدا کرنے اور چوٹوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ روایتی لنج کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھ سکتے ہیں ، پھر اسے ڈمبیلس لے کر یا ایک قدم کے ساتھ پرفارم کرکے پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔ آپ الٹا حملہ بھی کرسکتے ہیں۔

آج ایک بینچ پریس کو تربیت دینا فیشن ہے ، لہذا ہر ٹرینی بینچ کے لئے بینچ پریس کرنے کے لئے اتنا بے چین ہوتا ہے۔ لیکن کچھ جانتے ہیں کہ اچھے پرانے پش اپس کو اس طرز کی تربیت دینی ہے۔ اور اگر آپ ان کے ساتھ شروعات کرتے ہیں تو عمودی بنچ پریس کو سنبھالنا آپ کے لئے زیادہ آسان ہوگا۔

بینچ پریس کے حق میں اس طرز کو نظرانداز کرنے کے نتیجے میں عدم توازن کا پٹھوں کی نشوونما یا یہاں تک کہ کندھے کی چوٹ بھی ہوتی ہے۔ پہلے ، افقی کرشن پر کام کریں ، اور پھر عمودی کی طرف بڑھیں۔

آپ کسی ڈھلوان پر ڈرافٹ ، باربل یا ڈمبل کے ساتھ ڈرافٹ ، یا کم بار پر پل اپس انجام دے سکتے ہیں۔ جب آپ دونوں طرح کی سلاخوں پر عبور حاصل کرتے ہیں تو ، آپ انہیں تربیت کے دوران آزادانہ طور پر تبدیل کرسکتے ہیں۔

وزن کی منتقلی

ہاتھوں میں بوجھ کے ساتھ صحیح طریقے سے حرکت کرنے کی صلاحیت روزمرہ کی زندگی کے لئے ایک انتہائی اہم نمونہ ہے۔ یہاں یہ ضروری ہے کہ پہلے باقاعدگی سے چلنے کی مشق کریں اور تب ہی ورزش کو پیچیدہ کریں۔ یہ کسان کی سیر ہوسکتی ہے ، دونوں کا بوجھ بغیر ، اور اس کے ساتھ ، بوجھ اس کے سر کے اوپر ، اس کے سامنے ، ایک یا دونوں ہاتھوں میں رکھا جاسکتا ہے۔

بنیادی بالوں کی دیکھ بھال

مرحلہ 1. جلد سے جلد خشکی سے چھٹکارا حاصل کریں۔

صحت مند بالوں کی کلید صحت مند کھوپڑی ہے! اگر آپ اس دن سے چپکنے لگیں تو خشکی کے خارش سفید فلیکس سے نجات پانا ممکن ہے۔ مناسب شیمپو کرنے کے لئے اصول اور خشک جلد سے بچیں۔

سب سے پہلے ، خشکی کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک شیمپو کا انتخاب کرنے کے لئے فارمیسی میں جائیں۔ ایسے شیمپو کا انتخاب کریں جس میں ٹار یا سیلیسیلک ایسڈ ہو: یہ اجزاء مردہ کھوپڑی کے خلیوں کو نکالنے اور خشکی کو دور کرنے میں مدد کریں گے۔

اگر آپ قدرتی اجزاء کو ترجیح دیتے ہوئے ، کاسمیٹکس پر اعتماد نہیں کرتے ہیں تو ، مستقل لیموں کا استعمال تجویز کریں. بالوں کو تازہ دبے ہوئے لیموں کے جوس کے ساتھ علاج کرنا ضروری ہے ، اسے جلد میں رگڑنا - یہ اچھ exے اچھے اثر کو بھی فراہم کرے گا۔

مرحلہ 2. زیادہ سیال پینا شروع کریں۔

در حقیقت ، کافی مقدار میں سیال پینا ایک اہم نکتہ ہے جس پر اپنی خواتین کو اپنی شکل بہتر بنانے کی کوشش کرنے والی خواتین کو بھی غور کرنا چاہئے۔ تاہم اس وقت یہ بالوں کی خوبصورتی کے بارے میں ہے.

جسم کی مناسب ہائیڈریشن کھوپڑی میں سیال (اور نہ صرف سر) میں ضروری توازن پیدا کرتی ہے۔ یہ کھوپڑی کی جلد کی صحت کے لئے ایک بہت اہم نکتہ ہے ، جو بالوں کی تیزی سے نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

آج سے ٹھیک آغاز کریں - ہمیشہ انگلی کے اشارے پر پینے کے تازہ پانی کی بوتل رکھیں۔ (دن میں دو لیٹر پانی کا مقصد). پھلوں کے مستقل استعمال سے پانی کی ایک خاص مقدار کی تلافی ہوسکتی ہے۔

مرحلہ 3. باقاعدگی سے سر کا مساج کریں۔

یہ طریقہ کار آپ پر کافی ہے۔ اس کے علاوہ ، اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے - دن میں کم از کم دو منٹ کھوپڑی کو مساج دیں ، لیکن باقاعدگی سے کریں۔ نیچے سے جلد کی مالش کرنا شروع کریں ، اپنی انگلیوں سے فعال طور پر کام کریں ، اور سر کے اوپری حصے تک اٹھیں۔

اس طرح کے طریقہ کار سے مدد ملے گی کھوپڑی کے تمام علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں، جو بالوں کی افزائش بڑھانے کے لئے ایک انتہائی اہم اور ضروری صورتحال ہے۔ مساج ختم کریں ، سر کے اوپر سے نیچے کی طرف بڑھتے ہوئے - آپ کو خوشگوار احساسات کی آمد ضرور محسوس ہوگی۔

گھریلو بالوں کی دیکھ بھال

مرحلہ 4. جب آپ سوتے ہو تو ، تیل اپنے بالوں کی مدد کریں

ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے بالوں پر ناریل کا تیل لگائیں۔ ہندوستانی ہیئر آئل بھی حال ہی میں مقبول ہوئے ہیں۔ تیل لگانے کے وقت ، ایک بار پھر ، آپ وقت نکال سکتے ہیں کھوپڑی کا مساج.

ناریل اور دوسرے تیل آپ کے بالوں کے گرد ایک طرح کی حفاظتی پرت تشکیل دیتے ہیں ، آہستہ آہستہ آپ کی جلد کو نمی دیتے ہیں۔ اس طرح کی دیکھ بھال بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے ، جبکہ ان کی نزاکت کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔

آپ سبھی کو مالش کرنے والی نقل و حرکت سے تیل رگڑنا ہے (بالوں کے سروں سے شروع ہوکر)، پھر اپنا سر تولیہ میں لپیٹ کر بستر پر جا.۔ صبح کے وقت ، اپنے بالوں کو اچھی طرح سے کللا کریں اور نتیجہ سے لطف اٹھائیں۔

مرحلہ 5. اپنی غذا میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل کریں۔

صحت مند بندوق کے ساتھ بالوں کا آغاز صحت مند غذا سے ہوتا ہے! آپ کی غذا میں ہمیشہ ایسی غذائیں ہونی چاہئیں جو مشتمل ہوں اومیگا 3 غیر سنترپت فیٹی ایسڈ، جو صحت مند بالوں کے راستے میں سب سے اہم مددگار ثابت ہوگی۔

سالمن گوشت (سالمن ، ٹونا ، سالمن ، ٹراؤٹ) ، ایوکاڈوس اور بادام جیسے کھانے سے شروع کریں۔ اگر یہ مصنوعات آپ کی میز پر روزانہ آنا شروع ہوجاتی ہیں ، تو نتیجہ آنے میں سست نہیں ہوگا۔

اگر کسی وجہ سے آپ کو ان کھانوں سے خاص طور پر تصرف نہیں کیا جاتا ہے (مثال کے طور پر ، آپ کو مچھلی بالکل پسند نہیں ہے) ، مایوس نہ ہوں! اپنی قریبی دواخانہ میں زہرآلود ہوجائیں ، کیپسول میں فش آئل لیں ، اور دن میں دو بار ایک کیپسول پییں۔

مرحلہ 6. بہت زیادہ شیمپو کو گالی دینا بند کریں

اپنے بالوں کو دھوتے وقت شیمپو کی مقدار کو زیادہ نہ کریں کیونکہ اس سے دراصل کھوپڑی بہت خشک ہوجاتی ہے۔ ہفتے میں دو بار سے زیادہ شیمپو استعمال کرنے کی کوشش کریں ، اور دوسری بار اس کے بجائے قدرتی تیل استعمال کریں۔

یہ خشک کھوپڑی کی وجہ سے ہے ، شیمپو کے ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے، بال خشک اور ٹوٹے ہوئے ہوجاتے ہیں ، جلن ہوتی ہے اور خشکی ظاہر ہوتی ہے۔ یہ ان شیمپووں کے لئے بھی حیرت کی بات نہیں ہے جن کی خشکی کے خلاف کارروائی کی جاتی ہے۔

مرحلہ 7. اکثر بالوں سے ڈرائر استعمال کرنا بند کریں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ہفتے میں کتنی بار اپنے بالوں کو دھوتے ہیں ، ہر قسم کے بیڑی ، کرلنگ بیڑی ، ٹونگس اور ہیئر ڈرائر استعمال کرنے کی ہر ممکن حد تک کوشش کریں۔ اپنے بالوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے ل these ، ان تمام تکنیکی ترقیات کو ہفتے میں ایک بار سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

لمبے لمبے بال صحتمند ہوتے ہیںاگر وہ خشک ہونے کے دوران مستقل طور پر زیادہ گرم ہوجاتے ہیں ، تو وہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں ، بالوں کے سر پھوٹنے لگتے ہیں۔ اگر آپ اپنے تولیے سے اپنے بالوں کو چھپاتے ہیں اور پھر اپنے سر کے گرد دوسرا لپیٹ لیتے ہیں تو (یہ ترجیحا گرم ہے کہ) زیادہ درست ہوگا۔

دھوپ اور زیادہ گرمی سے بالوں کے لئے حفاظت

مرحلہ 8. اگر آپ کو اپنے بالوں کو خشک کرنا ہے تو اس کی حفاظت کریں۔

اگر آپ کو ابھی بھی ہیئر ڈرائر استعمال کرنا ہے ، چونکہ آپ کے پاس کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے (مثال کے طور پر ، آپ کو دیر ہوچکی ہے) ، آپ کو اپنے بالوں کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے۔ بالوں کے لئے نام نہاد تھرمل تحفظ کا استعمال کریں سلیکون اجزاء پر مبنی.

تھرمل پروٹیکشن بالوں پر لگائی جاتی ہے ، اسے نقصان سے بچاتی ہے۔ حفاظتی ایجنٹ کا استعمال گیلے بالوں پر کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ طویل سورج کی نمائش کا منصوبہ بنا رہے ہیں تو یہ بھی کارآمد ہے۔ سورج کی کرنیں بالوں کو بھی ناقابل تلافی نقصان پہنچا سکتی ہیں ، لہذا ان کی حفاظت کریں۔

مرحلہ 9. اپنے گیلے بالوں کو کنگھی کرنا چھوڑ دیں۔

گیلے بالوں سے لڑنے سے مستقل نقصان ہوتا ہے۔ بال ، گیلے ہونے کی وجہ سے ، کمزور ہوجاتا ہے ، آسانی سے خراب ہوجاتا ہے اور ٹوٹ جاتا ہے (خاص طور پر جب کسی نہ کسی کنگھی کو کنگھی کرتے ہیں) بھی اس وقت وہ سب سے آسانی سے گر جاتے ہیں.

اگر آپ اپنے بالوں کو گیلے کرتے ہوئے کنگھی لگانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو پھر بالوں کو نقصان پہنچانے کے امکان کو کم سے کم کرنے کے ل hair ، معمول کے برش کو چوڑے دانتوں والی کنگھی میں تبدیل کریں۔ لیکن اس صورت میں بھی ، گھوبگھرالی بالوں کو توڑنے کا سب سے زیادہ حساس ہوتا ہے ، سیدھے یا لہراتی بالوں سے اس طرح کے کنگھی زیادہ تکلیف نہیں پہنچے گی۔

گھر میں بالوں کی دیکھ بھال کرنا

مرحلہ 10. ضروری وٹامن لینا شروع کریں

اگر اصولی طور پر صحت مند غذا صحت مند بالوں کی کلید ہے ، تو پھر جب لمبے صحت مند بالوں کی بات آتی ہے تو ، آپ کے مینو میں ضروری وٹامن کی موجودگی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سب سے پہلے ، زنک اور وٹامن بی پر توجہ دیں ، جو بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لئے انتہائی اہم ہیں۔

تاہم ، ان وٹامنز کو لیتے وقت احتیاط برتنی چاہئے وہ نہ صرف سر پر بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں! تاہم ، اگر آپ جسم کے متعدد حصوں سے ناپسندیدہ بالوں کو زیادہ کثرت سے دور کرنے کے امکان سے الجھتے نہیں ہیں ، تو آپ اینٹی بوبرک وٹامن این بھی شامل کرسکتے ہیں۔

مرحلہ 11. جب تک آپ کے بال گھنے نہ ہوں تب تک اسے مصنوعی طریقے سے بنائیں

اس مدت کے دوران جب آپ اپنے بالوں کی بہتری کے لئے سرگرم عمل لڑ رہے ہیں ، تو آپ کو ہمیشہ دوسروں کے درمیان یہ تاثر پیدا کرنے کا موقع ملتا ہے کہ آپ کے گھنے ، چپٹے بالوں والے ہیں۔ آپ اپنے بالوں میں ہیئر ڈرائر کے ذریعہ حجم شامل کرسکتے ہیں ، اسے نیچے سے اڑاتے ہوئے۔

بالوں کو نچوڑنے اور ہموار کرنے سے بچنے کا ایک اور طریقہ ہے یہ ان کو ایک بہت ہی اعلی پونی میں جمع کرنا ہے سونے سے پہلے آخر میں ، اگر آپ یہاں اور ابھی سرسبز بال رکھنا چاہتے ہیں تو ، بالوں کو بڑھانے کے ایک معیاری طریقہ کار پر غلطی نہ کریں۔