خوبصورت بال بنیادی طور پر صحت مند ہوتے ہیں۔ بالوں کی ساخت کو مضبوط بنانے کے ل you ، آپ کو اشتہار کے مطابق ، اندر سے کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اور ہمارا مطلب ہر طرح کے مختلف شیمپو اور ماسک نہیں ہے ، جو ، ویسے بھی ضرورت سے زیادہ نہیں ہوں گے۔ ہم وٹامن ڈی ، پروٹین اور اومیگا 3 کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ ایسے عناصر کا سراغ لگائیں جو سالمن میں مالا مال ہیں اور جس کی بدولت نہ صرف بال چمکیں گے بلکہ بڑھنے کی طاقت بھی ہوگی۔
سنتری کا دوسرا متبادل: پیلے مرچ میں سنتری کے پھلوں کے مقابلے میں ٹھیک پانچ بار سے زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے ، اور یہ خوشی سے نہیں ہوسکتا ہے۔ سلاد میں تھوڑا سا کالی مرچ ڈال کر ، آپ بالوں کے پٹک کو مضبوط بناتے ہیں اور تقسیم کے خاتمے کو روکتے ہیں۔
تاکہ سر کی ہر لہر کے ساتھ بال نہ پڑیں ، انہیں زنک کی ضرورت ہے ، بہت زیادہ زنک کی ضرورت ہے ، جو زیادہ دیر تک جگہ پر رہنے میں مددگار ہوگی۔ اور جہاں ، اگر شکستوں میں نہیں ، آپ کو ہر ایک بالوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل this اس عنصر کی اتنی مقدار ملے گی؟ صرف 30 گرام سیپ میں روزانہ زنک کی مقدار کا 500 فیصد ہوتا ہے۔ متاثر کن؟
انڈے اومیگا 3s اور بائیوٹن کا ایک بہترین ذریعہ ہیں - ایسے عناصر کا سراغ لگائیں جو آپ میں سے بہت سے ، جلد سے جلد بڑھتے ہوئے بالوں کا خواب دیکھتے ہوئے گولیاں کی شکل میں لیتے ہیں۔ ذہن میں رکھنا صرف یہ ہے کہ صرف جردی ہی آپ کے بالوں کو فائدہ پہنچائے گی ، لیکن صرف پروٹین سے ہی نقصان ہوگا - وہ جسم میں بائیوٹن کے جذب کو روک سکتے ہیں۔
بالوں کو بڑھنے کا طریقہ: مدد کرنے کے لئے پیلے مرچ
ہم یہ سوچنے کے عادی ہیں کہ سنتری میں سب سے زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے۔ لیکن ہم کتنے غلط ہیں ، کیونکہ پیلے مرچ میں یہ تقریبا almost 6 گنا زیادہ ہے! یہ آپ کے بالوں کے ل great ایک خوشخبری ہے ، جس میں صرف انٹی آکسیڈینٹ کی ضرورت ہے جو اس کی جڑوں کو مضبوط کرسکتی ہے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرسکتی ہے۔ ویسے ، آپ کے curls ایک صحت مند اور زیادہ چمکدار انداز کا حکم بن جائیں گے۔
سمندری غذا
زنک کی کمی کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے اور جلد پھیکنے کا سبب بنتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ پریشانیوں کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے تو ، غالبا. ، آپ کے پاس کافی زنک نہیں ہے۔ اور تیزی سے بڑھنے کے ل your ، آپ کے بالوں کو صرف اہم ٹریس عناصر کی مکمل وافریت کی ضرورت ہے۔ زنک تمام سمندری غذا میں پائی جاتی ہے ، خاص طور پر صدفوں میں (کسی ریستوراں جانے کی وجہ)۔
بالوں کی نمو کی مصنوعات: انڈے
انڈوں میں نہ صرف اومیگا 3 ہوتا ہے بلکہ بائیوٹن بھی ہوتا ہے ، جسے بہت سی لڑکیاں curls کی خوبصورتی کے ل. اضافی طور پر لیتی ہیں۔ لیکن ، اگر سب کچھ ہاتھ میں ہے تو ، مہنگے وٹامنس کے لئے فارمیسی میں کیوں بھاگیں۔ سچ ہے ، اس بات پر توجہ دیں کہ بایٹین جردی میں موجود ہے ، اور پروٹین آپ کے جسم کے ذریعہ اس کے جذب کو روک سکتی ہے۔ لہذا ، زردی پر جھکاؤ ، اور آپ کے بالوں سے چمک اور خوبصورتی آپ کو خوش کرے گی!
بال کیسے اگائیں: بیج کاٹیں!
کون جانتا ہے ، شاید ہمارے ناناothersں کے پاس نام نہاد "روسی گری دار میوے" سے محبت کی وجہ سے موٹی چوٹیاں تھیں۔ لیکن آپ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو یہ تھیلیوں کو جذب کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دن میں صرف تین سے چار بیج آپ کے جسم کو وٹامن ای مہیا کریں گے ، جو کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے ، پٹک میں توانائی کے تحول کو بہتر بناتا ہے اور بالوں کے ریکارڈ کو بڑھاوا دیتا ہے۔
بالوں کی نمو کی مصنوعات: میٹھا آلو
اس حقیقت کے باوجود کہ دنیا کے تمام غذائیت پسند آلو کے خلاف لڑ رہے ہیں ، اگر آپ لمبے لمبے بالوں کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ اسے غذا سے خارج نہیں کرسکتے ہیں۔ میٹھے آلو میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے ، جو بالوں کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔ بونس کے طور پر ، آپ کو خوبصورت جلد بھی ملے گی! لہذا ، ڈھٹائی سے اسے استعمال کریں ، لیکن بڑی مقدار میں نہیں!
بال کیسے اگائیں: ایوکاڈوس پر دبلے
یہ ، اعلی حراستی میں ، ضروری فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے جو بالعموم اور بالخصوص بال کی نشوونما سے آپ کی خوبصورتی کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ ایوکوڈو کولیجن اور ایلسٹن کی تیاری کو تیز کرتا ہے ، اس سے آپ کو نہ صرف بالوں کی افزائش تیز ہوگی بلکہ ان کو لچکدار اور ریشمی بھی بنایا جائے گا۔
ویسے ، آپ صرف ایوکاڈوس نہیں کھا سکتے ہیں ، اگر آپ اسے گھور کر پیس لیں اور کھٹی کریم میں ملا دیں تو آپ کو بالوں کی نشوونما کے ل-ایک بہترین نسخہ ملے گا۔ اس ماسک کو صرف آدھے گھنٹے کے لئے گیلے بالوں پر لگائیں۔ لیکن اگر کوئی انتخاب ہے تو - ایک ایوکاڈو کھائیں یا اسے ماسک پر رکھیں ، ہمیشہ کھانے کا انتخاب کریں!
کالی مرچ
سنتری کا دوسرا متبادل: پیلے مرچ میں سنتری کے پھلوں کے مقابلے میں ٹھیک پانچ بار سے زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے ، اور یہ خوشی سے نہیں ہوسکتا ہے۔ سلاد میں تھوڑا سا کالی مرچ ڈال کر ، آپ بالوں کے پٹک کو مضبوط بناتے ہیں اور تقسیم کے خاتمے کو روکتے ہیں۔
تاکہ سر کی ہر لہر کے ساتھ بال نہ پڑیں ، انہیں زنک کی ضرورت ہے ، بہت زیادہ زنک کی ضرورت ہے ، جو زیادہ دیر تک جگہ پر رہنے میں مددگار ہوگی۔ اور جہاں ، اگر شکستوں میں نہیں ، آپ کو ہر ایک بالوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل this اس عنصر کی اتنی مقدار ملے گی؟ صرف 30 گرام سیپ میں روزانہ زنک کی مقدار کا 500 فیصد ہوتا ہے۔ متاثر کن؟
انڈے اومیگا 3s اور بائیوٹن کا ایک بہترین ذریعہ ہیں - ایسے عناصر کا سراغ لگائیں جو آپ میں سے بہت سے ، جلد سے جلد بڑھتے ہوئے بالوں کا خواب دیکھتے ہوئے گولیاں کی شکل میں لیتے ہیں۔ ذہن میں رکھنا صرف یہ ہے کہ صرف جردی ہی آپ کے بالوں کو فائدہ پہنچائے گی ، لیکن صرف پروٹین سے ہی نقصان ہوگا - وہ جسم میں بائیوٹن کے جذب کو روک سکتے ہیں۔
بائیوٹن کا ایک اور ماخذ (ایک کپ میں بادام میں روزانہ کی مقدار کا ایک تہائی حصہ ہوتا ہے) ، صرف کیلوری۔ اپنی غذا میں گری دار میوے شامل کریں اور ایک مہینے میں پہلے نتائج ہوں گے۔
میٹھا آلو
صحتمند دماغ میں صحت مند جسم ، اور صحتمند کھوپڑی پر لمبے لمبے دو قواعد ہیں جن کو ہر ایک جو ریپنزیل کے بالوں کا خواب دیکھتا ہے۔ جلد کی صحت کے ل، ، بیٹا کیروٹین (جیسے میٹھے آلو) سے زیادہ کھانے والے کھانے کا انتخاب کریں ، اور پھر کوئی بھی ماڈل آپ کے پرتعیش بالوں سے حسد کرے گا۔
تمام ڈاکٹروں اور غذائیت کے ماہرین کا پسندیدہ مصنوعہ - اتنے وٹامن اور معدنیات نہیں ہیں ، ایسا لگتا ہے ، کہیں بھی نہیں ہے۔ فی الحال ، ہم فیٹی ایسڈ کی اعلی حراستی کی وجہ سے اس پھل میں دلچسپی رکھتے ہیں ، جو کھوپڑی کی صحت کو برقرار رکھنے اور بڑھانے میں مدد فراہم کرے گا۔
وٹامن کے بارے میں مت بھولنا
“اب کسی بھی فارمیسی میں آپ خوبصورت بالوں کے لئے وٹامن تلاش کرسکتے ہیں۔ خود سے میں یہ بھی شامل کرسکتا ہوں کہ بالوں کو بی وٹامن کی ضرورت ہے ، نیز کیلشیم ، میگنیشیم ، زنک اور تانبے کی بھی ضرورت ہے۔ ویسے ، ان میں سے بہت سے وٹامنز اور معدنیات ڈارک چاکلیٹ میں پائے جاتے ہیں۔ لہذا اگر کوئی آپ کو چاکلیٹ کھانے پر ملامت کرتا ہے تو اسے بتادیں کہ یہ بالوں کی نشوونما کے لئے ایک خاص غذا ہے۔ "
کیریٹن شیمپو کا استعمال کریں
“جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، کیراٹین وہ مادہ ہے جس میں بالوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ بالوں کے شافٹ کو مضبوط بنانے کے ل your ، اپنے بالوں کو زیادہ کیریٹن دیں۔ اس طرح ، آپ لمبائی کو بچائیں گے ، اور بالوں والے کپڑے کے معیار کا خیال رکھیں گے۔ پیشہ ور شیمپووں کو ترجیح دیں ، کیوں کہ ان میں ایسے اجزاء کے انووں پر مشتمل ہوتا ہے جن کا حجم زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے: بہت بڑا نہیں اور بہت چھوٹا نہیں ، یعنی بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو "مرمت" کرنے کے لئے درکار ہوتا ہے۔ "
سروں کو باقاعدگی سے کاٹیں
“کیسے؟ ابھی بڑھ گیا ہے - اور پہلے ہی کٹ گیا ہے؟ ہاں ، کیوں کہ تقسیم ہونے والے حصے جو خود کو نقصان پہنچا ہیں وہ خود غائب نہیں ہوتے ہیں۔ اگر بالوں کو پہلے ہی نقصان پہنچا ہے تو ، اس کا خاتمہ جاری رہے گا ، جس کا مطلب ہے کہ کچھ عرصے کے بعد بھی آپ کو اسے کاٹنا ہوگا ، لیکن 5-10 ملی میٹر نہیں ، بلکہ بہت کچھ۔ بال کٹوانے کے درمیان مثالی وقفہ ، اگر آپ متسیانگنا کے بالوں کا خواب دیکھتے ہیں تو ، 3-5 ماہ ہے۔ لیکن اگر تقسیم تیزی سے ظاہر ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟ "سولڈرنگ" کے نکات کے ل special خصوصی ذرائع کا استعمال کریں۔ وہ پہلے ہی کٹے ہوئے بالوں کی سالمیت کو بحال نہیں کریں گے ، بلکہ مزید نقصان کو روکیں گے۔ "
سستی اسٹائل مصنوعات کے بارے میں بھولیں
"سستی مصنوعات میں نہ صرف سلیکون ہوتے ہیں ، بلکہ دوسرے پولیمر بھی ، مثال کے طور پر ، اکریلٹس۔ ہلکی اتار چڑھا sil سلیکون عام شیمپو سے دھوئے جاتے ہیں ، جس کے بارے میں اکریلٹ کے بارے میں نہیں کہا جاسکتا۔ یہ پولیمر تیزی سے کھوپڑی پر جمع ہوجاتے ہیں ، بالوں کے پٹک میں اوورلیپ ہوجاتے ہیں ، خلیوں کو آکسیجن کی فراہمی منقطع کردیتے ہیں اور بالوں کے پتلے ہونے کا سبب بنتے ہیں۔ کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے؟
